Чтобы стать большим и сильным, необходимо существует много мяса — люди верили в это годами. Когда вы подбираете растительную диету, вы должны регулярно задавать себе вопросы вроде «Что вы можете есть?». или «Откуда вы берете белки?» Слушать. Особенно спортсмены, которым необходимо на порядок выше белка и питательных веществ, не избавлены от данных вопросов и предрассудков. Но бесчисленные ведущие спортсмены, например Льюис Хэмилтон, Винус и Серена Уильямс, немецкий «силач» Патрик Бабумян и остальные, являются наглядным доказательством того, что такой жизненный образ не только здоров, но и делает вас сильнее и продуктивнее. Если вы досих пор затрудняетесь, что сбалансированная веганская диета может обеспечить вас необходимым числом белка и сил, читайте дальше! В данной заметке вы сможете найти популярных спортсменов-веганов со всего мира.!
Будь то футбол, теннис или Формула-1 — все больше и больше звезд спорта обходятся без продуктов животного происхождения и пользуются преимуществами растительной диеты. Исследование, проведенное «Журналом Международного общества спортпита», показало, что спортсмены-веганы лучше обеспечиваются углеводами, клетчаткой, вторичными растительными веществами и антиоксидантами, чем мясоеды. Это, со своей стороны, обеспечивает больше энергии и намного быстрое восстановление мышц. Большинство спортсменов меняют диету прежде всего по здоровью..
Атлеты-веганы — немецкий «силач» Патрик Бабумян.
Успешные силовые тренировки без стейков и на основе исключительно растительной диеты — для большинства людей это тяжело представить. Но Патрик Бабумян показал всему миру, что это реально. Он появился на свет в Иране и живёт в Германии. Он выиграл собственный первый титул в возрасте 20 лет, когда выиграл «Немецкий юниорский бодибилдинг». Бабумян полностью вегетарианец с 2011 года, и в том же году он выиграл титул «Сильный человек» и, подобным образом, был назван «Самым сильным человеком в Германии 2011». В 2012 году он установил очередной мировой рекорд, приподняв над головой 150-килограммовый пивной бочонок. В 2013 году его пригласили участвовать в «Лиге чемпионов Фибо» против лучших силовых атлетов мира. Немец не только доказал, что может состязаться на их уровне, однако даже одержал победу в жиме лежа. Стойкий веган опубликовал книгу с кулинарными рецептами «Веганство по-другому», в которой он не только даёт много рецептов, но и даёт много советов которые будут полезны про то, как стать сильным при помощи растительной диеты и снабдить организм всеми важными питательными веществами..
Звезда тенниса Новак Джокович также придерживается исключительно растительной диеты.
Новак Джокович — имя, которое обязан знать каждый. 32-летний серб — один из хороших теннисистов современности. Уже 17-кратный победитель турниров Большого шлема уже выиграл много титулов. В их числе бесчисленные победы в поездке ATP и бронзовая медаль для Сербии на Олимпийских играх 2008 года в Пекине. В 2011 году Джокович выиграл 43 игры подряд — единственный игрок в истории тенниса, добившийся такого успеха. Звезда тенниса страдает непереносимостью глютена и пару лет назад решил поменять собственный рацион. Сам он во многих интервью говорил, что его здоровье и работоспособность существенно улучшились благодаря веганской диете и отказу от продуктов животного происхождения. Новак Джокович написал книгу «Siegerahrung — безглютеновая еда для лучших результатов» и открыл веганский ресторан в Монако. Веганские протеиновые коктейли, авокадо, орехи и киноа входят в его меню изо дня в день..
Льюис Хэмилтон — специалист Формулы-1 и мировой чемпион
Пилот Формулы 1 Льюис Хэмилтон в прошлом пытался убрать блюда из мяса из собственного меню, но исключительно на время. С 2017 года он полностью питается растительной пищей и является одним из очень знаменитых спортсменов-веганов в мире. В интервью Гамильтон сказал, что основой собственного решения стал документальный фильм Netflix «Какое здоровье». Документация касается последствий для здоровья чрезмерного употребления мяса, например как диабет 2 типа, заболевания сердца либо даже рак. С той поры он был сторонником защиты внешней среды и более здорового жизненного образа. Формула 1, понятно, не считается таким физически сложным видом спорта, как жим лежа, но стресс большой, и вы обязательно должны быть в отличной форме. Во время гонки водители могут скинуть до 3 килограммов собственного веса. Тот момент, что Льюис Хэмилтон выиграл чемпионаты мира в 2017 и 2018 годах как веган, считается доказательством того, что растительная диета и лучшие спортсмены только не исключают один одного..
Винус Уильямс — одна из лучших спортсменок-веганов.
Что касается успешных звезд женского спорта, то Винус Уильямс и ее сестра Серена, возможно, считаются одними из самых способных спортсменок сегодняшнего времени. За собственную карьеру американка выиграла 49 титулов в одиночном разряде, в том числе 5 на Уимблдоне и 7 на соревнованиях Большого шлема. Теннисистка также захватила много медалей на Олимпийских играх — 1 раз в одиночном разряде и 3 раза в парном разряде с сестрой. Когда у Винус Уильямс в 2011 году диагностировали аутоиммунное заболевание, синдром Шегрена, она перешла на сыроедение. Она утверждает, что растительная диета не только изменила ее жизненный образ, но и существенно улучшила ее здоровье и спортивные способности..
Экс-мировой чемпион и профессиональный боксер Дэвид Хэй
Если и есть человек, который развеивает мифы о веганской диете, то это бывший боксер-тяжеловес Дэвид Хэй (102 фунта). За собственную 16-летнюю карьеру английский боксер выиграл 28 боев из 32 (26 нокаутировал). Дэвид Хэй был вынужден взять перерыв в игре в 2014 году из-за серьезной травмы плеча, благодаря которой была выполнена операция. В том же году боксер изучил плюсы чисто растительной диеты с точки зрения времени восстановления, скорости заживления и увеличения продуктивности. С той поры он считается веганом и страстно ратует за веганство как жизненный образ. Он твердо уверен, что такой вид диеты очень эффективен для абсолютно всех профессиональных спортсменов..
Ультрамарафонец Скотт Юрек
Разумеется, американский ультрамарафонец Скотт Джурек — один из наиболее привлекательных спортсменов-веганов. Он был веганом с 90-х годов, когда еще практически не было сообщений об опыте и исследованиях о том, оказывает ли растительная диета хорошее влияние на физическую работоспособность. «Бег на выносливость на 100 миль в западных штатах» считается очень сложным безостановочным марафоном в мире, и Скотт Джурек выигрывал его 7 раз подряд. Он два раза выигрывал 217-километровый ультрамарафон Badwather. Но самого большого успеха он добился в 2010 году, установив новый американский рекорд в 24-часовой гонке — 266,7 км. В собственной книге «Ешь и беги» он рассказывает, как ему получилось достигнуть этих всех достижений как веган, а еще о связи между упражнениями и питанием. На данный момент бегун работает психотерапевтом и лектором во многих компаниях, включая Starbucks и Микрософт..
Бодибилдер Барни дю Плесси
Мистер Галактика 2014 Барни дю Плесси — первый спортсмен-веган на сцене бодибилдинга. Сам он считает, что независимо от варианта спорта стать веганом может каждый. Ему понадобилось бросить бодибилдинг в 2013 году из-за ряда сложностей со здоровьем. Это заставило его переосмыслить собственные привычки в еде и в конечном счете заменить стейки на высокобелковые и растительные блюда. А всего спустя год его состояние настолько улучшилось, что он вернулся на сцену и получил престижную награду «Mr. Галактика ». «В настоящий момент я тренируюсь вдвое меньше, пробую вдвое меньше и получаю лучшие результаты. Почему? Просто благодаря тому, что я стал веганом », — сказал он в эксклюзивном интервью для PETA..
Легенда среди спортсменов-веганов — Карл Льюис
Разумеется, Карл Льюис не должен отсутствовать в нашем списке спортсменов-веганов. Родившийся в первой половине 60-ых годов двадцатого века профессиональный спортсмен изменил собственную диету в первой половине 90-ых годов XX века, когда ему было 29 лет, и стал веганом. Он описывает собственную победу в беге на 100 метров на чемпионате мира в Токио в первой половине 90-ых годов XX века как собственный лучший год. По сей день его рекорд по прыжкам по длине с 1984 года не имеет себе равных. Карл Льюис приписывает собственные 8 титулов мирового чемпиона и в общей сложности 10 медалей собственному веганству и здоровому жизненному образу..
Баскетболист Кайри Ирвинг
Разыгрывающий «Бруклин Нетс» Кайри Ирвинг — один из хороших баскетболистов современности. Он выигрывал много титулов, в том числе 6-кратный чемпион НБА, чемпион НБА и золотую медаль со сборной США на Олимпийских играх 2016 года в Рио. Как и Льюис Хэмилтон, Кайри Ирвинг перешел на растительную диету после просмотра документального фильма Netflix «Какое здоровье». Если даже он был атлетом-веганом всего 2 года, он уже смог заверить себя во многих преимуществах жизненного образа. Звезда баскетбола участвует в новой маркетинговой кампании Beyond Meat — компании, производящей заменители мяса на растительной основе..
Сильный и веганский — Майк Тайсон
Да, Майк Тайсон не стал веганом до выхода на пенсию в 2012 году. Но все же это доказательство того, что вам не надо мясо или яйца, чтобы быть сильным. Бывший мировой чемпион в супертяжелом весе боролся с обычными для западного мира сложностями со здоровьем, например как артрит и большое кровяное давление. Переход на растительную диету помог ему одолеть наркозависимость. Во многих интервью он говорит, что никогда не ощущал себя так хорошо морально, духовно и физически..
Источник: deavita.com