Синий свет может не так мешать нашему сну, как планировалось изначально
Наперекор популярному мнению, синий свет может не так рушить наш сон, как планировалось изначально. Это то, что ученые из Манчестерского университета уверяют в новом исследовании. По словам ученых, применение более тусклого прохладного света вечером и яркого, более тёплого синего света днем может быть более полезным для нашего здоровья. Сумерки и темнее, и голубее естественного света. Биологические часы применяют две функции для определения подходящего времени для засыпания и пробуждения..
Синий свет и технологии
Экспериментаторы уверяют, что новые технологии ограничения вечернего воздействия синего света, к примеру, путем изменения цвета экрана на мобильных устройствах, могут дать нам смешанные сообщения. По большей части связывают это с тем, что вызываемые ими маленькие изменения яркости сопровождаются цветами, которые больше похожи на дневные. При изучении мышей ученые применяли особое освещение. При их помощи команда смогла настроить цвет без изменения яркости..
Это показало, что синие цвета оказывали более слабое влияние на биологические часы подопытных животных, чем так же яркие жёлтые цвета. Результаты имеют приоритетное значение для дизайна освещения и зрительных дисплеев. Подобным образом мы можем обеспечить здоровый режим внимательности и сна..
Исследование было размещено в Current Biology при финансовой поддержке Исследовательского совета по биотехнологии и наукам о жизни. Боди-часы применяют специализированный светочувствительный белок в глазу чтобы провести измерения яркости. Благодаря меланопсину мы можем лучше воспринимать фотоны с более небольшими длинами волн. Благодаря этому экспериментаторы сначала высказали предположение, что синий свет как правило имеет более сильный эффект..
результаты исследования
Впрочем наше восприятие цветов основано на клетках сетчатки. Новое исследование показывает, что синий цветовой сигнал уменьшает влияние света на часы. «Мы думаем, что синий свет имеет самое большое влияние на часы. В действительности, синие цвета, которые связаны с сумеречным светом, имеют более слабое влияние, чем белый или жёлтый аналогичный яркости. Данной информацией поделился врач Тим Браун из университета. Манчестер с.
«Существует растущий интерес к изменению воздействия света на часы путем регулировки сигналов яркости, обнаруживаемых меланопсином. Впрочем современные подходы в большинстве случаев выполняют это путем изменения соотношения коротковолнового и длинноволнового света. Это приводит к небольшой разнице в яркости Стоимость заметного изменения цвета ».
Он добавил: «Мы говорим, что это не лучший подход, поскольку изменение цвета может противоречить любым преимуществам снижения яркости сигналов, обнаруживаемых меланопсином». Наши результаты предполагают, что применение тусклого, более холодного света может быть более полезным вечером и ярким, более тёплым светом днем.
«Исследования уже показали, что согласование наших биологических часов с часами общения и работы полезно для нашего здоровья. Грамотное применение цвета поможет нам достигнуть большего». Об этом детальнее тут.
Источник: deavita.com