Восстановление кишечной флоры после приема антибиотиков — 3 наиболее ключевых этапа реабилитации кишечника
Фактически все теперь знают, что антибиотики могут спасти жизни. Однако у них есть один большой недостаток. Антибиотики убивают бактерии без разбора. Подобным образом, кроме патогенных штаммов, уничтожаются полезные бактерии, которые проживают в кишечном тракте и нужны для здоровья. Применение антибиотиков может навсегда поменять натуральный баланс в желудочно-кишечном тракте и оказать долговременное негативное влияние на здоровье. На счастье, существует множество вариантов восстановить кишечную флору после приема антибиотиков. Мы суммировали для вас три наиболее ключевых этапа эффектной реабилитации кишечника..
1. Прежде всего нужно почистить кишечник.
Одна из очень важных задач — очистка кишечника клетчаткой. Полезные бактерии в кишечнике предпочитают питаться растворимой клетчаткой. Хотя наш организм не может их запомнить, они активизируют пищеварение и соответствующим образом чистят кишечник. Пищевые волокна не расщепляются кишечными бактериями, а ферментируются. Данный процесс ферментации даёт по большей части короткоцепочечные жирные кислоты, которые служат топливом для клеток слизистой оболочки кишечника.
Вот несколько продуктов с большим содержанием клетчатки, которые поддерживают здоровье кишечника:
Цельнозерновые крупяные продукты
спаржа
артишоки
цуккини
Грибы
Капуста
Лук
чеснок
бобовые
Орехи и семена
Сладкий картофель
Бананы
Яблоки Гренни Смит
Доказанным настоящим средством от несварения желудка являются семена льна и блох, также известны как псиллиум. Клетчатка и жирные кислоты омега-3 по большей части содержатся в кожуре семян. Поэтому, эффект более интенсивный, если семена раздавлены, измельчены или проглочены в виде порошка. Специалисты BioProphyl также полагаются на этот базовый элемент на начальной стадии лечения кишечника. Для благоприятного синергетического эффекта они объединили порошок шелухи подорожника с другими натуральными пищеварительными добавками, например как водоросли хлореллы, лекарственные травы и витамины. Ваша настоящая добавка в пищу также имеет то превосходство, что она не содержит аллергенов, глютена, лактозы, вегетарианца и вегана..
2. Питание хорошими бактериями
Как только кишечник опорожнится, можно начинать второй этап реабилитации кишечника. Пробиотики — это полезные бактерии, которые по настоящему встречаются в ферментированных продуктах. Их следует пить повседневно, чтобы восстановить микробный баланс в желудочно-кишечном тракте. Этого можно достигнуть при помощи ферментированных продуктов и пробиотических добавок..
Вот несколько ферментированных продуктов, которые стоит включить в собственный рацион:
йогурт
Пахта
кефир
Борщ
капуста квашеная
Кимчи
Мисо
Натто
Комбуча
3. Кишечный барьер нужно закрепить.
Долгий прием антибиотиков может плохо оказать влияние на оболочку защиты кишечника. В результате полезным бактериям становится весьма проблематично прикрепиться к стене кишечника. Разрушение защитной слизистой оболочки подвергает стенку кишечника действию вредных бактерий, дрожжей, например как Candida albicans, и прочих патогенов. Это приводит к уменьшению уровня иммуноглобулина А (IgA) в кишечном барьере. IgA считается наиболее важным антителом в секретах и, поэтому, ключевым носителем иммунитета кожи грязи. Признаки невысокого уровня IgA включают воспаление кишечно-желудочного тракта, ведущее к сложностям со здоровьем, таким как язвенный колит и болезнь Крона, пищевая аллергическая реакция, депрессия, диабет, ревматоидный артрит, проблемы с щитовидной железой, дерматит и т. Д..
Свежий пресс Сок капусты может не иметь приятного вкуса, однако это давнее домашнее средство от расстройства желудка, и еще поможет закрепить стенку кишечника. Он содержит защитные муциноподобные соединения и очень много молочнокислых бактерий..
Коллаген — самый важный структурный белок в человеческом организме, который способствует появлению соединительной ткани и «герметизирует» слизистую оболочку кишечно-желудочного тракта. Роскошный источник желатина — это то, что костный бульон. Желатин в костном бульоне также содержит полузаменимые аминокислоты аргинин, глицин, глутамин и пролин. Аминокислота L-глутамин благоприятно оказывает влияние на клетки слизистой оболочки кишечника и часто принимается в качестве добавки к пище.
Восполнение кишечной флоры — какое количество времени это занимает?
Одна неделя лечения антибиотиками может резко поменять микробиом кишечника на год и более. Время, которое необходимо для восстановления нормального пищеварения, в большинстве случаев зависит от вашего возраста, жизненного образа и диеты. Если вы будете соблюдать все рекомендации по увеличению кишечной флоры при помощи стальной дисциплины, вы сможете достигнуть замечательных успехов за пару недель. Для остальных это занимает немного времени больше. Подробная помощь кишечника в большинстве случаев проходит в течение 8-10 недель. После приема антибиотиков идеальным будет 8-недельный курс. Важно потерпеть и понять, что здоровый кишечник имеет важное значение для иммунной системы..
Источник: deavita.com