Клубничный смузи: вкусный рецепт с черникой и мятой

Клубничный смузи: вкусный рецепт с черникой и мятой

Приготовление едва ли может быть легче: прекрасный смузи можно быстро приготовить из нескольких сезонных фруктов и трав. Смешанный напиток, который поступает из США и очень востребован там благодаря собственной кремовой консистенции, в настоящий момент пользуется серьезной популярностью по всему миру. В основном благодаря тому, что, в отличии от сока, из которого выбрасываются кожура и мякоть, для приготовления пюре из фруктов применяется весь плод. При этом теряется намного меньше питательных веществ. Поэтому, если вы хотите сделать перерыв в работе, вы можете приготовить этот освежающий клубничный смузи с черникой и мятой..

Клубничный смузи — в связке с черникой и мятой вкусный смешанный напиток обладает освежающим эффектом

Для следующего рецепта вам потребуются 5 свободных минут, блендер, нож и желание освежиться напитком из свежих фруктов. Установленного количества хватит на одну — две порции для взрослых..

Ингредиенты:
250 г спелой клубники
250 г спелой черники
1 стебель мяты перечной (по запросу)

Вы можете спокойно наслаждаться смузи максимум 4 раза на протяжении недели и, подобным образом, удачно заменить две-четыре порции фруктов — эксперты советуют, чтобы дневное потребление не превышало 200 миллилитров. В другом случае желудочно-кишечный тракт будет перегружен. Помимо того, не нужно забывать, что смузи в действительности не напиток. Хотя они обладают недостаточным сытным эффектом (как и прочие жидкости), они содержат питательность фруктового салата..

Приготовьте клубничный смузи: фруктовый вкус всего за 4-ре обычных шага

Перед приготовлением основательно помойте все ингредиенты. Дайте фруктам высохнуть. Четверть клубники.

Положите клубнику и чернику в блендер и измельчите их до очень маленького пюре..

При желании добавьте палочку мяты перечной, краткосрочно пюре или перемешайте в пульсирующем режиме..

Источник: deavita.com