Эти полезные для здоровья альтернативы шоколаду утолят вашу жажду сладкого

Эти полезные альтернативы шоколаду выполнят сладкоежек

Вы один из тех, кто любит шоколад и никогда не наслаждается угощением на основе какао? Иногда следовать этому сладкому искушению, разумеется, не неверно. Однако если шоколад всегда в ваших мыслях и в результате страдает ваша фигура и здоровье, время подумать о заменителе шоколада. В этом посте мы хотели бы показать вам разные альтернативы шоколаду, которые более полезны, менее калорийны и к тому же очень вкусны..

У тех, кто часто любит шоколад и сложно устоять перед сладостями, существует несколько способов на выбор. Продукты, которые являются здоровой альтернативой сладкому, во многих отношениях лучше шоколада. Кроме жира и сахара, шоколад не содержит каких-нибудь минералов, на которые организм откликается возобновлением потребности в важных питательных веществах..

Если вы опять потянетесь за плиткой шоколада, вы попадете в тупик, и вам нужно будет бороться с ненужными килограммами и нечистой совестью. Потенциальные опасности для здоровья, например диабет или сердечные болезни, тоже могут быть результатом чрезмерного употребления шоколада и сладких сладостей..

А теперь давайте представим себе полезную сладость и детальнее рассмотрим заменитель шоколада..

Свежие фрукты как заменитель шоколада

Чтобы удовлетворить эту тягу к сладкому, нет оптимального способа, чем скушать свежие фрукты. Большинство фруктов богато витамином С, калием, антиоксидантами, клетчаткой и полезными для здоровья фитонутриентами. Их можно принимать без угрызений совести как часть плана правильного питания. Чем темнее цветовой пигмент соответствующего фрукта, тем больше в нем питательных веществ. Имеющейся в нем фруктозы более чем достаточно, чтобы удовлетворить тягу к шоколаду и сладостям. Как насчет, к примеру, клубники и кокосового крема на десерт? Комбинирование вишни, малины, черники и зерен граната с добавкой нескольких ядер какао также обещает вкусное и полезное удовольствие..

Сушеные фрукты как здоровая замена шоколаду

Сухие фрукты — также замечательный способ удовлетворить тягу к шоколаду. Они обеспечивают организм важными питательными веществами, витаминами и минералами. Не нужно забывать, что они довольно калорийны. Однако если вы постоянно угощаете себя разумным размером порций, ничто не помешает этому сладкому угощению. Важно подбирать сухофрукты без добавки масла или сахара. Изюм, финики, абрикосы, сливы, ананасы и т. Д. Являются полезными заменителями конфет..

В особенности, финики содержат много питательных веществ и считаются настоящей энергетической бомбой. Вы можете применить его как подсластитель для низкокалорийного шоколада либо для низкокалорийных тортов. В зависимости от сорта фруктов маленькая горстка фруктов содержит 40-80 калорий..

Какао как заменитель сладкого

Если вы смотрите на собственную хорошую фигуру и хотите избежать калорийных бомб, вы можете удовлетворить собственную тягу к шоколаду при помощи какао. Бобы какао-бобов можно принимать в виде порошка, масла или ядер. В отличии от имеющихся на рынке конфет из шоколада с большим содержанием сахара, какао имеет горький вкус, поскольку не содержит сахара или пальмовых сиропов. Какао может принести пользу для здоровья.

Богатое антиоксидантами какао оберегает наши клетки, уменьшает кровяное давление, предохраняет колебания уровня сахара в крови, ускоряет метаболизм сахара и, благодаря более большому содержанию клетчатки, делает лучше пищеварение. Впрочем внимание свое обратите на информацию на этикетках упаковки, потому что определенные какао-продукты содержат дополнительный сахар..

Полезные сладости — темный шоколад

Страстные любители шоколада могут утолить собственную жажду, если вы подберете хороший сорт шоколада. Темный шоколад — более здоровая замена молочному шоколаду, в который добавлено много сахара. Шоколад, который не подвергался обширной отделке, считается источником флаванолов и антиоксидантов, которые предохраняют заболевания и хранят здоровье вашего сердца..

Насладитесь сладким соблазном в небольших количествах и подбирайте темный шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов. Чем выше процент какао в шоколаде, тем меньше сахара в плитке шоколада..

Кэроб как заменитель шоколада

Лечебное растение рожкового дерева из Средиземного моря, до этих пор относительно безызвестное нам, оказалось настоящим чудо-фруктом. Бобовые, также известны как рожковое дерево, достаточно распространены из-за большой плотности питательных веществ. Плоды рожкового дерева содержат витамин А, витамины группы В, фруктозу, крахмал, белок, жир, минералы, микроэлементы и клетчатку. Их мякоть обжаривается и измельчается до очень маленького порошка, который очень похож на какао-порошок. Кэроб также доступен в виде жидкостей и чипсов из рожкового дерева..

Он с невысоким содержанием жира и, в отличии от какао или шоколада, не содержит кофеина или теобромина. Подобным образом, рожковое дерево — замечательная альтернатива для абсолютно всех, кто чувствительный к кофеину или страдает мигренью. Рожковое дерево также менее горькое, чем какао, по этой причине его не надо подслащивать. Вы можете добавлять чипсы из рожкового дерева во фрукты или йогурт или применять порошок рожкового дерева в качестве заменителя шоколадных чипсов в выпечке..

Черный сапоте как низкокалорийная и полезная замена шоколаду

Здоровый фрукт со вкусом шоколадного пудинга? Это может вас удивить, но черный супофрукт сапоте — это здоровый и низкокалорийный заменитель шоколада. Этот фрукт родом из Южной и Центральной Америки и в действительности очень востребован среди поклонников шоколада, заботящихся о питании, из-за его вкуса шоколадного пудинга. С первого взгляда фрукт напоминает хурму или гранат, а снаружи сочно-зеленый. Мякоть черно-коричневая, а при созревании плода мягкая, как масло..

Черный сапоте, также известен как мексиканское яблоко, собой представляет реальную бомбу с витамином С и тем более богат кальцием и фосфором. Вы можете принимать мякоть черного сапоте в качестве полезного заменителя или пасты Nutella или применять ручной блендер для приготовления мусса. Суперфрукты также можно перемешивать с другими фруктами, йогуртом и молоком чтобы приготовить вкусные и низкокалорийных десертов. «Шоколадный фрукт» также можно применять чтобы приготовить вкусные смузи..

Если вас наполняет аппетит по шоколаду, вы можете без угрызений совести подобрать один из данных вариантов и приготовить десерты по собственному вкусу. Те, кто любит шоколадный мусс, могут, к примеру, слишком быстро приготовить прекрасный десерт, роскошный важными жирными кислотами и минералами, из авокадо и какао. Сырое какао и финиковое пралине можно рассматривать как полезный десерт или перекус между приемами пищи.?

Из-за собственного слегка сладкого и орехового вкуса тигровые орехи также могут применяться в качестве заменителя шоколада. Также известны как тигровые орехи, они достаточно хороши для пищеварения за счёт содержания клетчатки. Они также содержат много минералов и ненасыщенных жиров и идеально годятся для людей с аллергической реакцией на орехи. Вы можете приготовить прекрасный десерт из пюре из спелых бананов, немного какао и муки из тигровых орехов в течении нескольких секунд..

Источник: deavita.com