Низкоуглеводный завтрак — 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без

 21.07.2020  Posted in Секреты домохозяйки Tagged , , , ,

Низкоуглеводный завтрак — 4 рецепта сытных закусок с яйцами и без них

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Питательный, быстрый и легкий — так можно описать безупречный рецепт низкоуглеводного завтрака. Мы рекомендуем 4 идеи начинки закусок на вынос для офиса с яйцами и без, которые вы можете приготовить менее чем за четверть часа. Даже не имеющие большого опыта новички могут побаловать себя завтраком с невысоким содержанием углеводов. Вкусное и прекрасное начало дня для всех членов семьи гарантировано!

Низкоуглеводный завтрак с омлетом в трех вариантах

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Сделать омлет может каждый у кого есть желание. Мы рекомендуем вам три идеи про то, как можно варьировать его с различными ингредиентами. Но сначала ингредиенты для главного рецепта омлета:
4 яйца
Молоко — 60 мл
Сливочное масло — 3 ст.
соль

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Сначала взбейте 4-ре яйца в связке с молоком вилкой в глубокой миске пока необразуется пены. Нужно следить за тем, чтобы не появлялись большие воздушные пузырьки. Приправьте смесь щепоткой соли..

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Потом растопите масло на сковородке, добавьте яично-молочную смесь и слегка выставьте на усредненный огонь. Настало время приукрасить омлет — три наших варианта перечислены ниже. Потом убавьте огонь и дайте омлету постоять под крышкой еще 10 минут. В конце переместите древесный токарь под середину и переверните омлет на половине пути качелями. Подавать горячим. А теперь три варианта:

Низкоуглеводный завтрак: омлет с ветчиной, помидорами и пармезаном

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Приготовьте омлет по ключевому рецепту. Дайте настояться 2-3 минуты при среднем огне и добавьте следующие ингредиенты:

2-3 ломтика ветчины

1 усредненный помидор

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Помидор сначала промыть, обсушить и нарезать кусочками. При желании можно почистить помидор. Потом добавьте в горячую сковородку тертый сыр, потом ломтики ветчины и помидор. Убавить огонь и дать постоять под крышкой 10 минут (по ключевому рецепту). Древесным токарём бережно сложите омлет надвое — нижняя сторона должна быть золотисто-коричневой..

Низкоуглеводный завтрак: омлет с авокадо

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Очередной вкусный и питательный рецепт низкоуглеводного завтрака с авокадо. Просто приготовьте омлет по ключевому рецепту и добавьте в него следующие ингредиенты:

сливочный сыр
авокадо
Консервированная кукуруза
Бэзил

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Дать омлету застыть 2-3 минуты, потом под крышкой 7 минут. А в это время помойте авокадо, обсушите, почистите от кожуры и порежьте большими кусочками. Снимите крышку и украсьте омлет сначала сливочным сыром, потом авокадо и кукурузой. Дайте настояться под крышкой еще 2-3 минуты. Переверните древесную лопатку и посыпьте свежемолотым базиликом..

Низкоуглеводный завтрак: омлет с медом

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

И завершальный вариант омлета очень востребован у детей. Подсластите собственную жизнь омлетом с медом, бананом и какао-порошком.

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Просто порежьте банан кружочками, смешайте с медом и накройте готовый омлет. Нагрейте 1 минуту на слабеньком огне, а потом переверните токарным станком. Обсыпать какао-порошком и подавать тёплым..

Низкоуглеводный завтрак: греческий йогурт с фруктами и орехами

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Полезный рецепт низкоуглеводного завтрака без яиц: полезный греческий йогурт с фруктами, миндалем и овсянкой.

Греческий йогурт 400 мл
Миндаль 50 г
Овсяные хлопья 50 г
1 банан
1 яблоко

<h1> Низкоуглеводный завтрак - 4 рецепта сытных закусок с яйцом и без </h1>

Помойте миндаль. Выложите греческий йогурт в глубокую миску, добавьте миндаль и овсяные хлопья и перемешайте. Оставьте на 15 минут. А в это время помойте, почистите и порежьте банан и яблоко. Добавить в йогурт и тщательно перемешать. Приятного аппетита!

Источник: deavita.com