От Синатры до Кэти Перри знаменитости уже достаточно давно прославляют силу улыбки — то, как она поднимает ваше настроение, меняет отношение и, в общем, помогает вам ощущать себя лучше. Однако есть ли научное обоснование данных утверждений? Группа экспериментаторов из Университета Южной Австралии подтвердила, что улыбка может настроить наш мозг на прекрасное настроение, так как мы просто двигаем лицевыми мышцами..
В условиях глобального кризиса COVID-19 и тревожного роста тревожности и подавлености в Австралии и по всему миру доказательства актуальны как никогда..
В исследовании, размещённом в журнале «Экспериментальная психология», изучалось влияние улыбки на восприятие мимики и выражения лица. В двоих сценариях улыбка вызывалась тем, что участники держали карандаш между зубами и заставляли внешние мышцы воссоздавать движение улыбки..
Искатели выявили, что активность лицевых мышц оказывает влияние не только на распознавание мимики, но и на выражение тела, что вызывает больше приятных эмоций..
Врач Фернандо Мармолехо-Рамос, научный работник и специалист в области человеческого и искусственного познания в UniSA, говорит, что это открытие даёт важные идеи для психического здоровья..
«Когда ваши мускулы поговаривают, что вы счастливы, вы скорее будете смотреть на мир вокруг вас благоприятно», — говорит врач. Мармолехо-Рамос.
«В нашем исследовании мы выявили, что когда вы практикуете улыбку, миндалевидное тело стимулируется. Потом этот эмоциональный центр мозга высвобождает нейротрансмиттеры, чтобы помогать эмоционально позитивному состоянию».
«Это имеет интересные результаты для психического здоровья. Если мы сможем заставить мозг воспринимать стимулы как« счастливые », то мы потенциально сможем применять данный механизм для укрепления психического здоровья».
В исследовании воспроизводились результаты эксперимента с улыбкой, оценивая, как люди интерпретируют ряд выражений лица (от хмурого взгляда до улыбки); потом она расширила это при помощи двигающихся изображений с точечным светом (невеселая ходьба, марш, ковыление) в качестве зрительных стимулов..
Врач Мармолехо-Рамос говорит, что между движением и восприятием существует сильная связь. «Другими словами, процессы восприятия и действия соединяются, когда мы эмоционально отделываем стимулы», — говорит д-р. Мармолехо-Рамос.
«Так что подход« притвориться, пока не удастся »сделает на порядок выше, чем мы ожидали».
Источник: deavita.com