Наш динамичный жизненный образ иногда создаёт огромную нагрузку на наше тело и нервную систему. Большинство людей по всему миру не могут отдыхать сейчас, и это происходит изо дня в день. Вы ощущаете утомленность и переутомление изо дня в день, у вас боли в спине, большой уровень холестерина, увеличение живота, очень высокая чувствительность к инфекционным заболеваниям и даже иногда зуд кожи. Вы тоже знаете состояние это? Или какие-нибудь признаки? Вы уже задавали себе вопрос, почему это так? Так как это могут быть результаты перегрузки печени! Итак, сегодня мы хотим побеседовать о разных вариантах Детокс печени говорить, пока не стало очень поздно!
Детоксифицируйте печень и кушайте здоровую пищу
Печень — очень важный орган, так как здоровая печень во многих случаях значит здоровое тело. Он изменяет уровень холестерина и переваривание жиров, формирует гормоны и ферменты. Но на этом их функции не заканчиваются. Печень — наш орган детоксикации номер 1, ее задача — процедить все токсины из крови и обезоружить их. Только когда печень работает правильно, мы можем ощущать себя хорошо, быть здоровыми и активными. Неужели это не самое сокровенное желание каждого — быть здоровым и активным??
Как вывести токсины из печени??
Наш ответ на этот жизненно актуальный вопрос: лучше всего за счёт сбалансированного и правильного питания. Сегодня мы хотим представить 2-недельный план детоксикации. Что можно и необходимо есть и пить, показано ниже:
1 1/2 л горячей воды — рекомендуется минеральная вода
2. Через 10-15 минут
Сок 1 лимона, разбавленный тёплой водой
После употребления сока лимона рекомендуется ополаскивать рот, чтобы не повредить лицевой слой зубов..
3. Не менее чем через 20 минут: сок яблочный / 200 мл / свекольный сок / 50 мл /
4. Не менее чем через 40 минут: съешьте спелые фрукты, свежие или выжатые, в зависимости от сезона.
— Яблоки — очень спелые и сладкие
— Мандарины — очень спелые и сладкие
— Апельсины — очень спелые и сладкие
— Помело — очень спелый и сладкий
— Грейпфрут — очень спелый и сладкий
— Киви — очень спелый и сладкий
— Бананы — на кожуре бананов обязано быть много черных пятен, а ручка должна легко ломаться. Такое требование очень важно для процесса заживления! Наша рекомендация — приобрести пару бананов и дать им созреть при температуре 20 градусов 4-5 дней..
— Встряхните очень спелые фрукты, которые можно приготовить при помощи блендера, и добавьте немного воды
Все фрукты обязаны быть спелыми и сладкими! Это особенно актуально для всего процесса заживления.!
Комбинирование салата, брюссельской капусты, тушеных овощей, в качестве основополагающего блюда можно применить тушеный картофель или блюдо из хлопьев без глютена.
а / Выбор салата — мелко нарезанная морковь, свекла, капуста, мелко порезанный укроп, петрушка.
б / Ростки и саженцы фасоли китайской, брокколи, рукколы — саженцы обязаны быть 5-6-дневного возраста, полба — ростки длиной 2 мм — кол-во до одной ст.
в) Заправка салатов
— с минимальным количеством сока лимона
— без жира, к примеру масла из оливок или других масел холодного отжима
— небольшое количество водно-солевого раствора (см. препарат)
г) приготовленные на пару овощи на ваш выбор: капуста, свекла, брокколи, капуста цветная, стручковая фасоль, кабачки, красный болгарский перец (после приготовления на пару болгарский перец почистить от кожуры)
д) ключевые блюда
— Вареный картофель или блюда без глютена, например — коричневый рис, гречка, пшено, киноа, амарант, кукуруза, кукурузная каша
е) Приправка главных блюд
— без жира, к примеру масла из оливок или других масел холодного отжима
Готовить с жиром не рекомендуется..
— небольшое количество водно-солевого раствора (см. препарат)
— Приправы на ваш выбор: пажитник, куркума, имбирь, чабер, тмин, сельдерей, мята, укроп, майоран, перец, базилик.
Приправы для перца и чили сведены до минимума.
Ужин аналогичный, как и на обед, зато вы должны сделать меньше кол-во применяемых овощей если сравнивать с обедом, но добавить, к примеру, зеленый салат и сельдерей..
Необходимые рекомендации, как вывести токсины из печени
— Обязательно начинать день с чашки горячей воды. Рекомендуется пить 1-2 стакана воды за 10-15 минут до каждого приема пищи, однако не во время или как минимум через 1 час после еды фруктов или через 2-3 часа после ключевого блюда. Также рекомендуется пить ключевую или дистиллированную воду. Каждодневное кол-во воды должно составлять от 1,5 до 2 литров..
Фрукты обязательно должны быть очень спелыми и сладкими и, может быть, выбираться в зависимости от сезона..
В дни детоксикации печени вам не позволяется принимать жиры / любые продукты животного происхождения, масло и масло оливковое, и даже масло оливковое холодного отжима, льняное масло и т. Д. / Семена, алкил, оливки, авокадо / во время диеты после дней детоксикации вам разрешаются минимальные количества кушайте семена, орехи, авокадо и оливки, как описано ниже.
Небольшое количество 26% раствора водной соли из настоящей морской соли или гималайской соли..
С картофелем на пару или злаками без глютена разрешается комбинировать мелко нарезанные овощи, приготовленные на пару, чтобы сделать лучше вкус обеда или ужина..
Неукоснительно рекомендуется заниматься такими спортивными видами, как походы, растяжка, йога и бег трусцой..
Предлагаемое релаксация ума и сознания при помощи медитации — медитация на мантрах как простой и практичный метод для нашего жизненного образа:
Мы советуем планировать и проводить детоксикацию в дни экадаши. Это энергетические дни, очень пригодные для освобождения и детоксикации организма. Вы можете сделать это, съев фрукты, выпив соки из фруктов или сочетая фрукты и соки, и чрезвычайно очистив организм от токсинов в течении дня экадаши, просто выпив воду..
Дни экадаши 2015
16 и 30 января
15 февраля
1, 16 и 31 марта
15 и 30 апреля
14 и 29 мая
12 и 28 июня
12 и 27 июля
10 и 26 августа
8 и 24 сентября
8 и 24 октября
7 и 22 ноября
7 и 21 декабря
План питания после дней детоксикации печени
С 1-го по 10-й день
Утром — продолжайте, как описано раньше
В 12 часов дня — продолжайте, как уже было описано
Обед:
а) Вечером можно приготовить блюдо из фасоли. Вы можете передать бобы в блендер. Лучше всего применять такие варианты: чечевицу, нут, маш, горох, белую фасоль и стручковую фасоль. Соотношение между бобовыми и зерновыми должно быть 1: 5..
б) Можно обогатить салат семечками и орехами (25-30 грамм). Вы можете сделать заправку для салата из семян — к примеру, 50% чиа — или льняного семени, оставшиеся 50% — это ваш выбор. Все семечки и орехи заранее замачивают в воде и в миксере взбивают в соус с минимальным количеством воды..
Предполагаемые конфигурации:
Семена льна 5 г, семена чиа 5 г, орехи грецкие 5 г, миндаль 5 г, семена подсолнечника 5 г.
или 10 граммов семян чиа, 10 граммов семян подсолнечника.
— Иногда вместо семечек и орехов на ужин можно применить половину авокадо и 6-7 опресненных оливок..
С 10 по 20 день
Утром — продолжайте, как описано раньше
Обед и ужин такие же, как и в первые 10 дней, только блюда без глютена могут быть больше.
Будьте крайне осторожны с жиром. Его необходимо включать в ваше меню в небольшом количестве, так как это серьезное преграда для всего процесса заживления. Вы можете получить большое количество легкоусвояемого жира лучшего качества, потребляя перечисленные тут виды и кол-во семян и орехов, авокадо, оливок, жиров достаточно. Мы не можем советовать какое-либо применение масла, в том числе масла холодного отжима.!
После 20-го дня
Теперь при желании вы можете добавлять продукты животного происхождения и побочные продукты в собственный рацион..
Всегда продукт животного происхождения, если есть возможность только в комбинировании с зеленым салатом / без помидоров, моркови, свеклы /.
Продукты животного происхождения рекомендуется принимать 1-2 раза на протяжении недели..
Если вы потребляете продукты животного происхождения, лучше всего это делать за ужином и обязательно в комбинировании с зеленым салатом..
Варианты удачных сочетаний
— Творог или творог + зеленый салат
— йогурт + зеленый салат
— козий сыр + зеленый салат
Из продуктов из молока рекомендовано лучшие обезжиренные и козьи продукты: творог, йогурт.
— Из видов рыб предпочтительна обезжиренная рыба..
— Из видов мяса особенно вредна говядина, ее необходимо убрать из собственного меню.!
Источник: deavita.com