Уже достаточно давно подозревали, что вегетарианцы кушают полезнее, чем мясоеды. Но новое исследование из США ясно показывает это. Вегетарианская диета состоит преимущественно из овощей, фруктов, продуктов из молока, орехов и меда. Эти продукты могут удовлетворить ваши повседневные потребности в белке, железе, витаминах и минералах. Вот почему диета считается здоровой..
Правильно ли питаются вегетарианцы? Правильно составленная диета обеспечивает важные питательные вещества
В исследовании, проведенном учеными из медуниверситета в Чикаго, США, сравнивалось состояние организма 2-ух тестовых групп. Первая группа — вегетарианцы, вторая — мясоеды. Искатели выявили, что у вегетарианцев уровень давления артерий меньше, чем у мясоедов. У них также был здоровый вес с нормальным ИМТ, и их почки функционировали нормально..
Искатели из Лондона опубликовали и остальные поразительные результаты. Они провели исследование, в котором также сравнили жизненный образ и здоровье вегетарианцев и мясоедов. После оценки результатов было также обнаружено, что у вегетарианцев уровень смертности от рака намного меньше, чем у мясоедов..
Здоровы ли вегетарианцы? Согласно мнению ученых, дело не только в диете
Искатели подозревают, что дело не только в диете, но и в жизненном образе. Вегетарианцы в большинстве случаев употребляют меньше алкоголя, не курят сигареты и занимаются спортом. Безмясная диета также приносит немало пользы для здоровья. Он содержит много фитохимических веществ, которые активизируют пищеварение и уменьшают уровень холестерина. Мясоеды же чаще кушают фаст-фуд, курят и, в основном, меньше тренируются. Благодаря этому у них повышен уровень холестерина и они чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями..
Благодаря этому эксперты советуют сбалансированную диету. Мясоедам следует уменьшить потребление мяса до одного раза на протяжении недели и принимать рыбу и дары моря не реже 2-ух раз на протяжении недели. Они также советуют есть больше фруктов, овощей и орехов. Здоровый жизненный стиль также есть смысл: те, кто занимается спортом изо дня в день и ест здоровую пищу, также имеют сильную иммуннитет..
Источник: deavita.com