Виктория Бекхэм известна собственной дисциплинированностью во всем — от карьеры модельера до диеты и тренировок — и это вырисовывается в ее внешности. В собственные 45 она смотрится и себя чувствует на пару десятилетий моложе. От списка продуктов до завтрака, обеда и ужина — вот все, что вам необходимо знать о диете Виктории Бекхэм, а еще подробности ее интенсивного режима тренировок. Речь идет не о диете в буквальном смысле похудания, а о стиле питания. Вам не надо недоедать, чтобы быть стройным.
«Я очень, очень дисциплинирована в том, как я тренируюсь и что ем, — сказала она в недавнем интервью The Guardian. «Это самый счастливый путь. Я многого ожидаю от собственного тела — мне 45, у меня четверо детей, я много работаю, много путешествую. Так что я могу все сделать это, я должен питаться и тренироваться «.
Если вы когда-либо думали, рост Виктории составляет 163 см, а вес — 49 кг. По вашим меркам 86-58,5-84 см подходит размер одежды 32-34 (ЕС). Ее девичья фамилия — Виктория Кэролайн Адамс..
Что в списке покупок Виктории Бекхэм?
Согласно Vogue UK, в список покупок Бекхэма входит много видов рыбы и овощей, к примеру Брокколи, фасоль и горох. Хотя она не веган, однако не ест продукты из молока. «Я пробовала вести веганский жизненный образ в течение года, но мне было совсем не удобно, и у меня не было сил продолжать».
завтрак
Виктория Бекхэм не так давно раскрыла собственный утренний ритуал в истории в Instagram. Во-первых, она начинает собственный день с яблочного уксуса Брэгга. Она написала: «Будь храбрым! Сначала две столовые ложки натощак! » Это должно довольно хорошо помочь в очищении и сделать лучше цвет лица. Тогда как некоторые специалисты борются с возможной пользой для здоровья яблочного уксуса, большинство думает, что он обладает антимикробным действием, какое может сделать лучше здоровье сосудисто-сердечной системы и ротовой полости, устранить диабет, помочь с контролем веса и даже помочь с определенными заболеваниями кожи..
Запись: Метод Виктории в действительности не очень хороший. Лучше всего никогда не применять чистый яблочный уксус, а исключительно разбавлять его водой. В другом случае кислота может вызвать раздражение желудка. Кстати, касается это и нанесения на покров кожи..
Потом она смешивает завтрак с коктейлем в собственном нутрибулете. Она называет смесь шпината, киви, авокадо и яблок «зеленым монстром». На заднем плане также можно заметить пачку семян чиа. Вы можете найти больше отличных рецептов зеленых смузи, чтобы попробовать в данной заметке.!
На последок завтрака Виктория готовит миску цельнозерновых мюсли «Иезекииль 4: 9» в комбинировании с «несладким органическим миндальным молоком». Одна часть с большим содержанием клетчатки и хорошим источником железа. Это тоже веганский. На 100 граммов данных мюсли содержится 190 калорий, 160 миллиграммов натрия, 41 грамм общих углеводов (5 граммов клетчатки, 8 граммов сахара), 7 граммов белка..
Продукты «Иезекииль-4: 9» от калифорнийской компании «Еда жизни» названы в честь библейского стиха. «Итак, берите пшеницу и ячмень, бобы и чечевицу, просо и полбу, положите все в бочку и сделайте из нее хлеб …» Будучи пекарями и верующими, предки семьи Торрес начали печь описанный хлеб, а еще иные цельнозерновые продукты и мюсли. Бренд малоизвестен в Германии, но на рынке не сложно отыскать альтернативу. Вот список полезных компонентов: «Органическая проросшая пшеница, органический изюм, органический солодовый ячмень, органический проросший ячмень, органическое проросшее просо, органическая проросшая чечевица, органическая проросшая соя, органическая проросшая полба, фильтрованная вода, морская соль, органическая корица». Вкусно и полезно!
Обедать
Бекхэм в большинстве случаев «рабочий обед» с собственной командой в студии дизайна, в большинстве случаев это суши. Согласно ее точке зрения, это «что-то крайне полезное». Еще она пьет зеленый сок или что-нибудь похожее, плюс «много газированной воды и много мятного чая».
Чтобы дать вам представление про то, как станет смотреться традиционный обед, давайте приведем следующий пример: во время вышеупомянутого интервью с The Guardian UK Бекхэм подобрал копченого лосося и салат..
обед
Бекхэм сказала Guardian, что ее супруг в ответе за ужин: «Я никогда не готовлю. Раньше — когда мы жили в Испании, я много готовила. Но теперь я в большинстве случаев прихожу домой поздно, благодаря этому ужин не готов до позднего вечера. Дэвид действительно хороший кулинар », — сказала она..
Когда они выходят вместе, они любят поесть … суши. Один из ее любимых ресторанов — Nobu. Сеть ресторанов имеет филиалы во многих местах по всему миру, включая Лондон, Малибу и Нью-Йорк..
кофе
Бекхэм наслаждается чашкой черного кофе, чтобы взбодриться, но, по словам The Guardian, она не заказывает латте или ароматизированные кофейные напитки — она ??в большинстве случаев готовит их сама, с подсластителями или сиропами по собственному выбору..
хмельной напиток
Хотя Бекхэм иногда любит хмельной напиток, она делает это в небольших количествах. Какой напиток она подберет? «Рюмка текилы», — сказала она «Elle UK». «Значит, вам необходим всего один, и вы счастливы!» Иногда она также выпивает стакан красного вина..
Диетические добавки и суперпродукты
Виктория Бекхэм положено на витамины, добавки к пище, таблетки коллагена и даже пчелиную пыльцу, чтобы дополнить собственный здоровый жизненный стиль. «Пчелиная пыльца содержит 22 аминокислоты, 12 витаминов, 28 минералов», — сказала она в интервью Vogue UK. «Он прекрасно действует против морщин. И, пожалуйста, не пиши, что я совсем безумный! «
Пчелиная пыльца состоит практически на 40 процентов из белка и производится Dr. Джозефа Меркола называют одним из очень питательных продуктов природы. Перед тем как добавлять пчелиную пыльцу в собственный рацион, вам нужно сделать тест на наличие аллергической реакции на пчелиную пыльцу. Даже те, у кого нет аллергической реакции на укусы пчел, могут быть восприимчивы к пчелиной пыльце при употреблении в пищу. Людям, у которых после употребления пчелиной пыльцы появляется одышка, головокружение или учащение пульса, следует незамедлительно обратиться к врачу..
Оптимально повседневно принимать 1 столовую ложечку пчелиной пыльцы. Лучше всего хранить пчелиную пыльцу в холодильнике..
Десерт
Как вы уже могли догадаться, Виктория Бекхэм навряд ли съест что-нибудь суперсладкое, с мукой, сахаром или чем-то аналогичным. На День рождение в минувшем году ее семья удивила ее тортом из арбуза и клубники..
Режим тренировки
В новом интервью бывшая Spice Girl рассказала, что она становится с 5:30 до 6:00 изо дня в день, чтобы успеть выполнить часть собственной двухчасовой тренировки. Она тренируется пять дней на протяжении недели. Только одна тренировка, которую она пропустила, была на утро после ее сорокалетия..
В большинстве случаев он начинается с 7-километрового бега на дорожке для занятий бегом. В течение 45 минут она чередует ходьбу в быстром темпе, бег трусцой и бег. По словам Бекхэм, она не боится потеть. Она в действительности с нетерпением ждет этого, так как это единственный раз, когда она дает возможность себе смотреть телевизор..
Дальше она работает с тренером. «30 минут ног, 30 минут рук, наращивание мышц и увеличение тонуса, потом масса досок и так далее», — сказала она. В выходные дни она занимается кардио и силовыми тренировками..
«Я занимаюсь спортом изо дня в день, когда я дома, а потом, когда я путешествую, я действительно сосредотачиваюсь на работе, чтобы успеть сделать чем побольше и добраться домой в короткую поездку», — добавляет она. Тренировки для меня довольно позитивны. Это часть того, кем я являюсь в настоящий момент, и мне это сильно нравится ».
Она также считается поклонницей подобных занятий, как «Метод Трейси Андерсон», «SoulCycle» и «Учебный лагерь Барри»..
Метод Трейси-Андерсон состоит в применении танцевальных движений для тренировки добавочных, а еще главных мышц. Процедуры делаются под активную музыку из джаза и уличных танцев..
SoulCycle — это спорт, который был придуман в Америке около 10 лет тому назад. Учебные курсы собой представляют смесь катания на велосипеде в помещении и танцевальных вечеринок..
Виктория Бекхэм намного более дисциплинирована, чем все мы, когда доходит дело до питания и физ. упражнений — даже если сравнивать с большинством знаменитостей, если честно, — но, наверное, она прекрасно работает.!
Источник: deavita.com