Может, вы слыхали о диете каменного века, в которую входят только те продукты, которые присутствовали в каменном веке. Так что все по принципу «охотник-собиратель». Если вы узнали для себя данный тип диеты, мы хотели бы представить несколько Рецепты диеты каменного века предложение, которое можно применять для многообразия собственного питания. Разрешены следующие продукты:
Рецепты диеты каменного века — обычная еда
Если даже диета каменного века, также знаменитая как палеодиета, кажется однообразной, вы будете поражены тем, сколько восхитительных блюд вы можете приготовить из продуктов по рецептам каменного века, которые мы укажем для вас немного позднее. Многообразие — не проблема для такой диеты.
— Рыба
— плоть
— дары моря
— овощи
— фрукты
— яйца
— орехи
— корень
Рецепты диеты каменного века — приготовить лепешки
— 2 яйца
— 5 мл (1 чайная ложечка) топленого топленого масла или кокосового масла
— 15 мл воды
— 33 г порошка маранты
— 1 чайная ложечка кокосового масла
— 1 щепотка морской соли
— для блинов добавить 1/4 чайной ложки ванильного экстракта)
Заполните лепешки по требованию
Разбейте яйца в мисочку и добавьте топленое масло и воду. Потом тщательно перемешайте с сухими ингредиентами. Потом вы можете применить это готовое тесто, как блины для лепешек. Потом вы можете заполнить их любыми ингредиентами для восхитительных диетических рецептов каменного века. Прекрасная идея для семейных закусок.
яичный салат
— 1 авокадо
— 6 яиц вкрутую
— 3/4 стакана разрезанных надвое помидоров черри
— 4 полосы хрустящего жареного бекона
— 1/2 стакана зеленого лука
— 2 чайные ложки чесночного порошка
— 1/2 чайной ложки гималайской соли
Салат с беконом
Яйца, сваренные вкрутую, должны остынуть для такой идеи в рецептах диет каменного века. Снимите их и уберите в холодильник. Потом вилкой раздавите авокадо и яйца одновременно с солью и чесноком в миске. Добавьте лук, бекон и помидоры и перемешайте. Если понадобится добавьте немного соли или чеснока по вкусу. Яичный салат — прекрасная начинка для лепешек..
Курица с чесноком и халапеньо
— 1 перец халапеньо чили
— 1 чесночный зубчик
— 1 грудка курицы, нарезанная очень маленькими кубиками
Поджарить ингредиенты
Сначала обжарьте мелко порезанный чесночный зубчик в минимальном количестве кокосового масла на небольшом огне, чтобы приготовить эту идею для рецептов диеты каменного века. Потом добавьте перец чили и готовьте еще минутку. Потом добавьте нарезанную кубиками грудку курицы и обжарьте все до приготовления мяса..
Рецепт теста для пиццы
— 1 стакан тапиоковой муки и еще что-то раскатать
— 1/3 стакана кокосовой муки
— 1 чайная ложечка морской соли
— 1/2 стакана масла из оливок
— 1/2 стакана тёплой воды
— 1 большое взбитое яйцо
Крышка пиццы
Если вы хотите приготовить данный вариант по рецепту диеты каменного века, смешайте два варианта муки и соль в миске средних размеров. Добавьте воду и масло и все перемешайте. Дальше идет яйцо, после этого опять все хорошо перемешиваешь. Теперь понемногу добавьте кокосовую муку, чтобы вышла гладкая, но липкая часть. Потом присыпьте столешницу мукой и вылейте сверху тесто. От этого вы замесите тесто, пока оно не перестанет быть липким. Сформируйте из него шар и раскатайте на бумажном носителе для выпечки в тонкую пиццу. Теперь можно вершить и печь как хотите.
Рецепты палеодиеты — фаршированные грибы
— любое кол-во грибов
— яйца в таком же количестве
— Пармская ветчина
— Перец
— свежая петрушка или тимьян
— масло оливковое
Грибы с яичком и ветчиной
Вы лично определяете кол-во грибов, это также зависит от того, сколько яиц и ветчины вам нужно будет, чтобы приготовить данный тип диетических рецептов каменного века. Все, что вам необходимо от грибов, — это шляпки. Смажьте грибы маслом из оливок внутри и снаружи, потом разложите на противне. Положите в гриб несколько ломтиков ветчины, а потом яйцо и приправьте солью, перцем и петрушкой. Пеките в духовке при температуре 190 градусов приблизительно от 20 до 30 минут, в зависимости от того, как сильно вы хотите яйца..
Выпечь блины
Блины прекрасно подходят как на завтрак, так и на полдник либо даже в качестве десерта. Если вы хотите приготовить блины, подходящие палеодиете, вы можете попробовать такие рецепты диеты каменного века:
— 1 стакан миндальной муки
— 1/2 стакана несладкого яблочного пюре
— 1 столовая ложка кокосовой муки
— 2 больших яйца
— 1/4 стакана воды или газированной воды
— 1/4 чайной ложки мускатного ореха
— 1/4 чайной ложки морской соли
— 1 столовая ложка кокосового масла
— 1/2 стакана свежих ягод
Завтрак с блинами
Идея для блинов для диетических рецептов каменного века заключается в том, что все ингредиенты просто перемешиваются вместе, кроме ягод. В результате получается тесто, которое, возможно, немного гуще, чем вы привыкли по иным рецептам. Потом приготовьте блины на сковородке, как в большинстве случаев. Потом можно подать их со свежими ягодами..
Рецепты еды каменного века — маффины с корицей и яблоками
— 2 небольших яблока кусочками
— 1 ст.ложка сока лимона
— 5 больших яиц
— 1/2 стакана кокосовой муки
— 2 ст.ложки корицы
— 1/8 чайной ложки мускатного ореха
— 1 чайная ложечка разрыхлителя
— 4 ст.ложки кокосового масла
— 1/4 чайной ложки морской соли
Выпечка для начинающих
Разогрейте духовку до 200 градусов и смажьте форму для маффинов. Выложите яблоки с соком из лимона в кастрюлю и залейте водой. Накройте крышкой и дайте яблокам вариться около 10 минут. Потом вы превращаете мягкие кусочки яблока в пюре при помощи блендера и даёте ему остынуть, после этого смешиваете его с другими ингредиентами при помощи блендера и превращаете в тесто. Заполните формы и запекайте приблизительно 15-18 минут. Это только одна из множества вкусных вариантов диетических рецептов каменного века для десертов..
Источник: deavita.com