3-дневное детоксикационное лечение сока — план, инструкции и рецепты
Вам необходим перезапуск вашей иммунной системы? Тогда сделайте первый шаг к здоровому питанию, красивой фигуре и более стабильному здоровью. При помощи режима детоксикации сока вы можете настраивать собственный метаболизм и чистить собственный организм от собранных токсинов. После 3 дней детоксикации вы почувствуете себя бодрее и полны сил! Разрешите себе вдохновиться нашими рецептами соков и смузи или же просто провести эксперимент с самыми разными ингредиентами самостоятельно.
Как работает режим детоксикации сока?
Тенденция производства соков не напрасно процветает. При помощи этой формы детоксикации вы просто заменяете пять приемов пищи в день соками и едите только жидкость. Фрукты и овощи богаты питательными веществами, ферментами и антиоксидантами. Они могут лучше поступать в организм в виде сока, чем в общем виде. Питательные и крайне важные вещества могут достигать клеток в течении нескольких минут, по этой причине организм не обременен пищеварением. Это процесс, требующий самого большого количества энергии. Вот почему полезно иногда давать отдых организму и тем более кишечнику..
Действительно ли мне необходима детоксикация
Процедура детоксикации благоприятно оказывает влияние на здоровье. Конечно, освобождение от нескольких килограммов — хороший второстепенный эффект. Если вы в общем согласны с такими утверждениями, то ваше тело может выиграть от детоксикации..
- Часто страдают головными болями, особенно в области лба, висков и глаз.
- Ты всегда устаешь утром
- У тебя нет энергии
- У вас проблемы с желудком
- У вас проблемы с дефекацией
- У тебя испортившаяся кожа
- Вы потеете во время сна
- Вам сложно сосредоточиться
Детокс того стоит, даже в том случае, если вы просто хотите дать собственному телу время для отдыха и увлажнения. Можно начинать с 3-дневного курса и в следующий раз сделать больше длительность..
По большей части детокс с соками подходит всем. Все таки следует выражать осторожность: вам обязательно необходимо проконсультироваться с доктором, если вы принимаете какие-нибудь лекарства. Приготовление сока не рекомендуется беременным, кормящим женщинам и больным..
Пару советов и советов по диете на соке
— Было бы неплохо за 7 дней до детоксикации есть более здоровую пищу и не скакать с калорийных бомб на соки..
— Головные боли могут появиться перед началом курса детоксикации. Так организм откликается на изменение. Не волнуйся и просто пей больше воды.
— Между соками должно быть не менее 2 часов. А пока нужно употреблять много воды. Было бы неплохо принимать как минимум несколько литров в день..
— Пейте сок неторопливо и насладитесь. Чтобы активизировать пищеварительный сок во рту, также жуйте смузи. Так ваш желудок сможет приготовиться оптимально.
— Процедуры и спорт также высокоэффективны во время режима детоксикации. К примеру, пилатес, йогу и зумбу можно выполнять в четырех стенах..
План соковой детокс-диеты на трое суток
| 1 день | день 2 | 3 день | |
|---|---|---|---|
| Утром | тёплая вода с лимоном | тёплая вода с лимоном | тёплая вода с лимоном |
| К завтраку | Имбирь «Сладкая сила» (смузи) | Имбирь «Новое начало» (смузи) | Имбирь «Сладкая мята» (смузи) |
| Полдень | «Свежий день» (сок) | «Счастье» (сок) | «Зеленая энергия» (сок) |
| После обеда | «Свежий день» (сок) | «Счастье» (сок) | «Зеленая энергия» (сок) |
| вечером | «Сладкая мята» (смузи) | «Сладкая сила» (смузи) | «Новое начало» (смузи) |
Такой режим детоксикации сока достаточно несложно реализовать. Трехдневный план детоксикации включает 3 сока, 3 смузи и напиток SOS, который вы можете приготовить утром и пить несколько раз в течение дня. Если есть возможность постарайтесь исполнять порядок рецептов..
Утром, сразу же после пробуждения, выпейте стакан тёплой воды с соком половинки лимона. Перед тем как приступить к приготовлению первого смузи, попробуйте имбирь..
Вы должны пить много воды и травяных чаев в течение дня. Разумеется, если вы не голодны, вы также можете пропустить прием пищи. Однако существует вариант SOS для пристрастия к еде..
список покупок
22 яблока
4 апельсина
3 авокадо
8 лимонов
8 огурцов
4 клубня свеклы средних размеров
22 моркови
2 кг шпината
6 стеблей сельдерея
300 грамм имбиря
2 пучка петрушки
1 пучок мяты
Необязательный:
Минеральная или фильтрованная вода
чай из трав
50 г порошка пырей
40 г порошка спирулины
Рецепты соков и смузи для 3-дневного режима детоксикации сока
Имбирь
1/2 яблока
2 см имбиря или больше (если вы достаточно смелы)
Положите яблоко и имбирь в соковыжималку и сразу выпейте готовый сок..
SOS напиток
1/2 яблока
1/2 лимона
1/4 маленького клубня свеклы
2 моркови
750 мл воды
Разместите все ингредиенты в соковыжималку. Готовый сок смешайте с водой. Пейте несколько раз в течение дня.
«Сладкая сила» (смузи)
1 яблоко
1/2 огурца
1/2 маленького клубня свеклы
2 моркови
1/2 лимона
1 горсть шпината
1 см кусочек имбиря
По требованию: 1 чайная ложечка пырей и 1 чайная ложечка порошка спирулины.
По рецепту получается около 600 мл смузи.
Положите в соковыжималку все ингредиенты, кроме авокадо. Потом приготовьте сок из авокадо в течение 45 секунд..
«Свежий день» (сок)
2 яблока
1 огурец
1 горсть шпината
1/2 пучка петрушки
1/2 лимона
Рецепт рассчитывается на 500 мл сока.
Разместите все ингредиенты в соковыжималку. Лучше всего зажать шпинат и петрушку между яблоками. Это создаёт больше сока.
«Сладкая мята» (смузи)
5 морковок
2 апельсина
1 пучок мяты
1/2 авокадо
Дополнительно: 1 чайная ложечка порошка ростков пшеницы.
По рецепту получается около 600 мл смузи.
Положите в соковыжималку все ингредиенты, кроме авокадо. Потом приготовьте пюре из авокадо в течение 45 секунд..
«Новое начало» (смузи)
2 яблока
1 стебель сельдерея
1/2 лимона
1 горсть шпината
1/2 огурца
1 см кусочек имбиря
1/2 авокадо
По требованию: 1 чайная ложечка ростков пшеницы и 1 чайная ложечка порошка спирулины.
По рецепту получается около 600 мл смузи.
Положите в соковыжималку все ингредиенты, кроме авокадо. Потом приготовьте пюре из авокадо в течение 45 секунд..
«Счастье» (сок)
2 яблока
1 огурец
1 горсть шпината
1 стебель сельдерея
1/2 лимона
1 см кусочек имбиря
Рецепт рассчитывается на 500 мл сока.
Разместите все ингредиенты в соковыжималку. Лучше всего зажать шпинат между яблоками. Это создаёт больше сока.
«Зеленая энергия» (сок)
2 яблока
1 огурец
1 горсть шпината
1 стебель сельдерея
1/4 пучка петрушки
1/2 лимона
Рецепт рассчитывается на 500 мл сока.
Разместите все ингредиенты в соковыжималку. Лучше всего зажать шпинат и петрушку между яблоками. Это создаёт больше сока.
Запланируйте несколько дней восстановления после обработки соком
После обработки соками приходят говоря иначе дни восстановления, с которыми организм опять неторопливо привыкает к твёрдой пище. Сделайте сначала фруктово-овощной день, а потом продолжайте овощной суп, рис, картофель и прочие легкоусвояемые продукты. Кол-во твёрдой пищи должно увеличиваться понемногу..
Источник: deavita.com