Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно — план, инструкции и рецепты

3-дневное детоксикационное лечение сока — план, инструкции и рецепты

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

Вам необходим перезапуск вашей иммунной системы? Тогда сделайте первый шаг к здоровому питанию, красивой фигуре и более стабильному здоровью. При помощи режима детоксикации сока вы можете настраивать собственный метаболизм и чистить собственный организм от собранных токсинов. После 3 дней детоксикации вы почувствуете себя бодрее и полны сил! Разрешите себе вдохновиться нашими рецептами соков и смузи или же просто провести эксперимент с самыми разными ингредиентами самостоятельно.

Как работает режим детоксикации сока?

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

Тенденция производства соков не напрасно процветает. При помощи этой формы детоксикации вы просто заменяете пять приемов пищи в день соками и едите только жидкость. Фрукты и овощи богаты питательными веществами, ферментами и антиоксидантами. Они могут лучше поступать в организм в виде сока, чем в общем виде. Питательные и крайне важные вещества могут достигать клеток в течении нескольких минут, по этой причине организм не обременен пищеварением. Это процесс, требующий самого большого количества энергии. Вот почему полезно иногда давать отдых организму и тем более кишечнику..

Действительно ли мне необходима детоксикация

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

Процедура детоксикации благоприятно оказывает влияние на здоровье. Конечно, освобождение от нескольких килограммов — хороший второстепенный эффект. Если вы в общем согласны с такими утверждениями, то ваше тело может выиграть от детоксикации..

  • Часто страдают головными болями, особенно в области лба, висков и глаз.
  • Ты всегда устаешь утром
  • У тебя нет энергии
  • У вас проблемы с желудком
  • У вас проблемы с дефекацией
  • У тебя испортившаяся кожа
  • Вы потеете во время сна
  • Вам сложно сосредоточиться

Детокс того стоит, даже в том случае, если вы просто хотите дать собственному телу время для отдыха и увлажнения. Можно начинать с 3-дневного курса и в следующий раз сделать больше длительность..

По большей части детокс с соками подходит всем. Все таки следует выражать осторожность: вам обязательно необходимо проконсультироваться с доктором, если вы принимаете какие-нибудь лекарства. Приготовление сока не рекомендуется беременным, кормящим женщинам и больным..

Пару советов и советов по диете на соке

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

— Было бы неплохо за 7 дней до детоксикации есть более здоровую пищу и не скакать с калорийных бомб на соки..

— Головные боли могут появиться перед началом курса детоксикации. Так организм откликается на изменение. Не волнуйся и просто пей больше воды.

— Между соками должно быть не менее 2 часов. А пока нужно употреблять много воды. Было бы неплохо принимать как минимум несколько литров в день..

— Пейте сок неторопливо и насладитесь. Чтобы активизировать пищеварительный сок во рту, также жуйте смузи. Так ваш желудок сможет приготовиться оптимально.

— Процедуры и спорт также высокоэффективны во время режима детоксикации. К примеру, пилатес, йогу и зумбу можно выполнять в четырех стенах..

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

План соковой детокс-диеты на трое суток

1 день день 2 3 день
Утром тёплая вода с лимоном тёплая вода с лимоном тёплая вода с лимоном
К завтраку Имбирь
«Сладкая сила» (смузи)
Имбирь
«Новое начало» (смузи)
Имбирь
«Сладкая мята» (смузи)
Полдень «Свежий день» (сок) «Счастье» (сок) «Зеленая энергия» (сок)
После обеда «Свежий день» (сок) «Счастье» (сок) «Зеленая энергия» (сок)
вечером «Сладкая мята» (смузи) «Сладкая сила» (смузи) «Новое начало» (смузи)

Такой режим детоксикации сока достаточно несложно реализовать. Трехдневный план детоксикации включает 3 сока, 3 смузи и напиток SOS, который вы можете приготовить утром и пить несколько раз в течение дня. Если есть возможность постарайтесь исполнять порядок рецептов..

Утром, сразу же после пробуждения, выпейте стакан тёплой воды с соком половинки лимона. Перед тем как приступить к приготовлению первого смузи, попробуйте имбирь..

Вы должны пить много воды и травяных чаев в течение дня. Разумеется, если вы не голодны, вы также можете пропустить прием пищи. Однако существует вариант SOS для пристрастия к еде..

список покупок

22 яблока
4 апельсина
3 авокадо
8 лимонов
8 огурцов
4 клубня свеклы средних размеров
22 моркови
2 кг шпината
6 стеблей сельдерея
300 грамм имбиря
2 пучка петрушки
1 пучок мяты

Необязательный:
Минеральная или фильтрованная вода
чай из трав
50 г порошка пырей
40 г порошка спирулины

Рецепты соков и смузи для 3-дневного режима детоксикации сока

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

Имбирь

1/2 яблока
2 см имбиря или больше (если вы достаточно смелы)

Положите яблоко и имбирь в соковыжималку и сразу выпейте готовый сок..

SOS напиток

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

1/2 яблока
1/2 лимона
1/4 маленького клубня свеклы
2 моркови
750 мл воды

Разместите все ингредиенты в соковыжималку. Готовый сок смешайте с водой. Пейте несколько раз в течение дня.

«Сладкая сила» (смузи)

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

1 яблоко
1/2 огурца
1/2 маленького клубня свеклы
2 моркови
1/2 лимона
1 горсть шпината
1 см кусочек имбиря
По требованию: 1 чайная ложечка пырей и 1 чайная ложечка порошка спирулины.
По рецепту получается около 600 мл смузи.

Положите в соковыжималку все ингредиенты, кроме авокадо. Потом приготовьте сок из авокадо в течение 45 секунд..

«Свежий день» (сок)

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

2 яблока
1 огурец
1 горсть шпината
1/2 пучка петрушки
1/2 лимона

Рецепт рассчитывается на 500 мл сока.

Разместите все ингредиенты в соковыжималку. Лучше всего зажать шпинат и петрушку между яблоками. Это создаёт больше сока.

«Сладкая мята» (смузи)

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

5 морковок
2 апельсина
1 пучок мяты
1/2 авокадо
Дополнительно: 1 чайная ложечка порошка ростков пшеницы.

По рецепту получается около 600 мл смузи.

Положите в соковыжималку все ингредиенты, кроме авокадо. Потом приготовьте пюре из авокадо в течение 45 секунд..

«Новое начало» (смузи)

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

2 яблока
1 стебель сельдерея
1/2 лимона
1 горсть шпината
1/2 огурца
1 см кусочек имбиря
1/2 авокадо
По требованию: 1 чайная ложечка ростков пшеницы и 1 чайная ложечка порошка спирулины.

По рецепту получается около 600 мл смузи.

Положите в соковыжималку все ингредиенты, кроме авокадо. Потом приготовьте пюре из авокадо в течение 45 секунд..

«Счастье» (сок)

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

2 яблока
1 огурец
1 горсть шпината
1 стебель сельдерея
1/2 лимона
1 см кусочек имбиря

Рецепт рассчитывается на 500 мл сока.

Разместите все ингредиенты в соковыжималку. Лучше всего зажать шпинат между яблоками. Это создаёт больше сока.

«Зеленая энергия» (сок)

<h1> Проведите 3-дневную процедуру детоксикации соком самостоятельно - план, инструкции и рецепты </h1>

2 яблока
1 огурец
1 горсть шпината
1 стебель сельдерея
1/4 пучка петрушки
1/2 лимона

Рецепт рассчитывается на 500 мл сока.

Разместите все ингредиенты в соковыжималку. Лучше всего зажать шпинат и петрушку между яблоками. Это создаёт больше сока.

Запланируйте несколько дней восстановления после обработки соком

После обработки соками приходят говоря иначе дни восстановления, с которыми организм опять неторопливо привыкает к твёрдой пище. Сделайте сначала фруктово-овощной день, а потом продолжайте овощной суп, рис, картофель и прочие легкоусвояемые продукты. Кол-во твёрдой пищи должно увеличиваться понемногу..

Источник: deavita.com