Кушайте брокколи и брюссельскую капусту для здоровья сосудов кровообращения
Согласно новому исследованию, некоторые из наименее любимых овощей, например брокколи и брюссельская капуста, могут быть наиболее полезными для здоровья сосудов кровообращения. Помимо того, экспериментаторы уверяют, что это поможет не допустить запущенное заболевание сосудов кровообращения. Исследование, размещённое в British Journal of Nutrition, связует потребление крестоцветных овощей с менее обширным заболеванием сосудов кровообращения у пожилых женщин..
Польза брокколи и брюссельской капусты для здоровья
Экспериментаторы применяли данные когорты из 684 пожилых женщин Западной Австралии. Они выявили, что у тех, кто ел больше овощей семейства крестоцветных, меньше возможностей собирать кальций в аорте. Впрочем кальций считается важным маркером структурного болезни сосудов кровообращения. Заболевание сосудов кровообращения поражает артерии и вены и может уменьшить кровоток в организме. Это снижение кровотока может быть связано с накоплением жира и мусора на стенках внутри сосудов кровообращения. Накопление отложений жира и кальция также считается основой номер один сердечного приступа или инсульта..
Ведущий экспериментатор д-р. Лорен Блеккенхорст сказала, что в крестоцветных овощах есть что-нибудь подходящее, что было дополнительно изучено в этом исследовании. В предыдущих исследованиях экспериментаторы выявили, что люди, потребляющие больше данных овощей, имеют намного низкий риск клинических сердечно-сосудистых болезней. Итак, результаты этого нового исследования дают представление о потенциальных механизмах. По результатам, пожилые женщины, которые потребляют больше брокколи и брюссельской капусты ежедневно, навряд ли сильно кальцинировали аорту. Большую роль играет элемент витамин К, которым много крестоцветных овощей. Это тормозит процесс кальцификации сосудов кровообращения..
Поддерживайте артериальное давление при помощи крестоцветных овощей
Ориентировочно 45 граммов или стакана отварной брокколи и * стакана сырой капусты или брюссельской капусты с меньшей вероятностью предупредят очень большое накопление на аорте если сравнивать с 46 процентами. Согласно исследованию, это было существенной разницей для тех, кто практически не потребляет такие овощи ежедневно. Конечно, это не значит, что люди должны существует только брокколи и брюссельскую капусту. Для отличного самочувствия и отличного самочувствия вы должны существует много самых разных овощей ежедневно..
Источник: deavita.com