Обыкновенные процедуры йоги для прекрасного настроения и энергии во время зимы
Во время зимы вы часто чувствуете утомленность и потерю энергии. Неприятная погода приводит к подавлености. Рекомендуем вам три обычных Процедуры йоги, который подымет настроение — и, разумеется, потренирует тело «на стороне».
Процедуры йоги от усталости
Эта йога Процедуры сделает лучше кровообращение — для благоприятного эффекта тренировку лучше всего проводить после пробуждения в светлом помещении. Наблюдение за восходом солнечного света во время тренировки поможет вам полностью расслабиться.
Встань, ноги вверх Встаньте на ширине плеч, колени направлены вперед. На вдохе вытяните руки над головой. На выдохе наклонитесь вниз, держите голову достаточно близко к коленям, вытяните руки вперед / вниз. Попробуйте коснуться земли пальцами.
Начните день с тренировок йоги
Теперь присядьте, на вдохе двигайте руками — левую руку и пальцы вытяните вперед, правую — назад. Выдохните и опять наклонитесь.
Практические процедуры йоги для начинающих
Вдохните, встаньте прямо, спина прямая. Ноги выставьте на ширине плеч. Отдохните 15 секунд, а потом повторите три процедуры еще 5 раз. В конце сядьте на ковер для йоги. Наблюдайте за восходом солнечного света. Потом закройте глаза и представьте, что вы обнимаете солнце. Почувствуйте тёплые солнечные лучи и энергию солнца. Желаем великолепного дня и прекрасного настроения!
Источник: deavita.com