Утренний смузи — великолепное начало дня! Энергетический напиток наполняет вас энергетикой и вписываться в качестве заменителя завтрака из-за огромного количества питательных веществ. Важно пить смузи натощак, чтобы он быстро переваривался. Подобным образом, энергия и питательные вещества быстро доставляются в организм. Очередной плюс смузи в том, что его легко приготовить. Все, что вам необходимо, это мощный микшер. Мы покажем вам 3 лучших рецепта смузи, которые тоже смогут помочь вам сбросить вес. Сколько вам необходимо, чтобы насытиться, всецело во власти от вас. Если стакан может насытить утром до полудня, это тоже нормально. Вы также можете добавить суперпродукты, например семена чиа и ягоды годжи, если хотите. Все, что имеет приятный вкус, не запрещается!
1. Смузи из арбуза и йогурта.
6-7 кусочков дыни без косточек
100 г йогурта
250 мл миндального молока
Сок лайма
Положите в блендер кусочки дыни, йогурт и миндальное молоко. Добавьте сок лайма и измельчите все ингредиенты. Подавайте смузи охлажденным. Если хотите, можете немного поменять, к примеру При перемешивании добавьте листы перечной мяты. Арбуз не только чудесно освежает, но и низкокалорийен..
2. Персиково-грушевый смузи.
2 спелых персика без косточек и нарезанные кубиками
1 груша, нарезанная кубиками
1 очищенный огурец, порезанный ломтиками
4-5 свежих листьев мяты
1 стакан воды
Положите нарезанные кубиками персики, нарезанные кубиками грушу и дольки огурца в блендер. Добавьте несколько свежих листочков мяты и залейте их стаканом воды. Сделайте пюре из смузи и подавайте охлажденным..
В виде замены можно применить 250 мл молока или йогурта вместо воды и огурца..
3. Смузи из авокадо и банана с какао.
1 банан
? авокадо, чистого и без косточек
500 мл миндального молока
1 столовая ложка какао-порошка
1 столовая ложка меда
Положите банан большими кусочками и порезанный кубиками авокадо в блендер. Добавьте миндальное молоко, какао и мед. Измельчите все ингредиенты в пюре и подавайте смузи охлажденным..
Источник: deavita.com