Низкоуглеводные рецепты с курицей — 3 вкусных и быстрых блюда

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Диета с низкоуглеводными блюдами благоприятно оказывает влияние на вещественный обмен и в комбинировании с упражнениями может помогать уменьшению веса. Некоторые параметры здоровья также улучшаются у пациентов с определенными нарушениями вещественного обмена. Прежде всего, уровень сахара в крови можно настраивать при помощи низкоуглеводные диеты. Возможно, собственно поэтому план питания находит все больше и больше последователей, которые всегда ищут новые блюда с нежирной пищей. Любой, кто тянется за филе грудки курицы, сделал хороший выбор. Курица замечательно подойдет для низкоуглеводной кухни — начинку можно красиво оформить овощами, приправить местными и экзотическими специями и изменить бесчисленными маринадами. Мы покажем вам три вкусных рецепта с невысоким содержанием углеводов с филе грудки курицы..

Рецепты с невысоким содержанием углеводов: филе грудки курицы в сливочно-чесночно-сливочном соусе

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Удивите семью этим низкоуглеводным филе грудки курицы с чесночным маринадом и сливочным соусом. Для первого вкусного рецепта потребуются следующие ингредиенты:

Филе грудки курицы — 400 г
Сливочное масло — 2 ст.
Чесночные дольки — 9 шт.
Вода — 60 мл
Сливки — 60 мл
Масло оливковое — 2 ст.
Дижонская горчица — 1 ст.
Яблочный уксус — 1 ст.
соль
перец
Тимьян (измельченный) — 1 ст.
Чабер (сушеный) — 1 ст.
Орегано (сушеный) — 1 ст.
Розмарин (сушеный) — 1 ст.

Филе грудки курицы в сливочном соусе с чесноком — подготовка

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Сначала смешайте специи с дижонской горчицей, потом налейте яблочный уксус и смешайте с раздавленным зубчиком чеснока. Хорошо перемешать, солить и наперчить. Обмакните филе грудки курицы в маринад или смажьте его маринадом и потом оставьте мариноваться в холодильнике на пол часа. Потом вытянуть филе из маринада..

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

А в это время поджарить оставшиеся зубчики чеснока в разогретой кастрюле 3-4 минуты, добавить филе и поджарить с обеих сторон 3-4 минуты..

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Залейте оставшийся маринад и воду под крышку и варите еще 3-4 минуты при среднем огне..

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Снимите филе грудки курицы со сковороды и отложите в сторону. Филе должно быть золотисто-коричневого цвета..

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Вылейте сливки в кастрюлю, перемешайте. Регулярно помешивать и варить на небольшом огне, пока соус не загустеет. Потом вылить на готовое филе.

Рецепты с невысоким содержанием углеводов: соус с курицей и сельдереем

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Дальше хотим представить вам прекрасный соус с тертой курицей и сельдереем. На вкус вкусно и хорошо идет на вечеринках.

Филе грудки курицы измельченное, отварное — 150 г
Греческий йогурт — 50 г
Дижонская горчица — 1 ст.
Чесночный зубчик (порезанный) — 1 шт.
соль
перец
Соус соевый — 1 ст.
сельдерей

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Сначала можно приготовить филе грудки курицы на пару или на гриле. Потом порежьте или порежьте филе кубиками. Потом смешайте греческий йогурт с дижонской горчицей, нарезанным зубчиком чеснока и соусом из сои, добавьте охлажденную курицу и перемешайте. Приправить по вкусу солью.

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Смазать соус на палочки сельдерея, приправить перцем. Подавать охлажденным. Приятного аппетита!

Низкоуглеводные рецепты: обертка из салата с курицей

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Следующее лакомство можно приготовить в короткие сроки и прекрасно подходит в качестве обеда на работе. Для данных салатов с курицей вам потребуются следующие ингредиенты:

Курица (нарезанная кубиками) — 150 г
1 помидор
1 авокадо
Листья салата
Сметана — 2 ст.
перец
соль
Дижонская горчица — 1 ст.
Сок лимона — 3-4 капли

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

А вот как готовится вкусная закуска: нарезать кубиками помидор, кожуру, сердцевину и авокадо. А в это время смешайте в миске сметану и дижонскую горчицу, заправьте соком из лимона и приправьте перцем и солью..

<h1> Низкоуглеводные рецепты с курицей - 3 вкусных и быстрых блюда </h1>

Листы салата промыть и высушить. Смажьте листы салата соусом (оставьте край который свободен приблизительно на 2 см), залейте курицей, авокадо и помидорами. Потом сложите листы салата по обоим бокам..

Источник: deavita.com