Рецепты зеленых смузи — здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты

Рецепты зеленых смузи — здоровая потеря веса при помощи низкокалорийной диеты

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Сейчас восхитительной популярностью стали рецепты зеленых смузи. Поворотный момент в контексте веганской кухни наступил благодаря потреблению сырых овощей. Настоящий энергетический напиток быстро стал хитом по всему миру оздоровительной культуры и проявил себя как символ здорового жизненного образа. Мы можем дополнить неполный веганский рацион необходимым числом зелени для достижения прекрасных результатов от правильного питания..

Зеленые смузи — польза

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Зеленые смузи имеют очень много хороших качеств — они без проблем перевариваются, хранят водный баланс, увеличивают уровень энергии, питают кожу и многое иное. Вы можете приготовить суперпродукт из шпината, листьев салата, капусты и т. Д. Как опытный любитель смузи, вы также можете применить петрушку, одуванчик, кресс-салат и очень много зеленых вариантов для кремовой смеси. Очень часто зеленые смузи совмещают с фруктами. Самые популярные бананы, яблоки, груши, киви, авокадо и манго. Соотношение фруктов и овощей удерживается в самых разнообразных пределах. Тут мы собрали несколько идей рецептов здоровых низкокалорийных зеленых смузи, которые можно пить ежедневно..

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Во время выбора компонентов для зеленых смузи можно фантазировать. Сушеный кокос, орехи, семечки — все, что вкусно и полезно для организма. Чтобы получить вкусное соотношение, во время готовки нужно применять около 30% листовой зелени (шпинат, салат, рукколу, мангольд, кольраби и т. Д.) С 20% жидкости (молоко кокоса, сок миндального молока и т. Д.) И 50% фруктов. Во время приготовления сока вы можете совмещать 60% зелени с 40% фруктов..

Зеленые смузи со шпинатом и авокадо чтобы сбросить лишний вес

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Во-первых, мы представили успешный рецепт зеленых смузи чтобы сбросить лишний вес. В его состав входят продукты, богатые железом, и те, которые оберегают от воспалений. Это сбалансированная комбинация для похудания, детоксикации и увеличения щелочности организма. Необычайно, но в его составе есть авокадо, который по большей части состоит из жиров, но с большим содержанием полезных жирных кислот. В действительности, чтобы сжечь жир, нам иногда приходится его принимать..

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Рецепт первый полезен и вкусен. Это зарядит ваши батареи и обеспечит ваше тело ценными питательными веществами. Берите полтора стакана миндального молока, горсть листьев шпината, половину огурца, половину авокадо, три четверти ананаса по кусочкам, щепотку корицы, свежевыжатый сок лимона и стакан льда. Разместите все ингредиенты в миксер и перемешайте до равномерной массы. Наполни им стакан и пей на завтрак.

Зеленые коктейли на газ

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Это хороший вариант после употребления алкоголя. Ингредиенты не только ликвидируют газ, но и заряжают организм энергетикой. Вам потребуются банан, горсть клубники, чашка нарезанного ананаса, горсть листьев шпината и стакан кокосового молока. Калий в банане, витамин С в клубнике и определенные ферменты в ананасе ускоряют вещественный обмен. Комбинация волокон шпината и кокосового молока функционирует как натуральное слабительное..

Тсмузи из ропского мохито

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Этот безалкогольный напиток изменит ваше представление о зеленых смузи. В нем нет всех компонентов, как в оригинале, но, напротив, он может стать ценным лакомством для завтрака..

Просто смешайте при помощи блендера чашку льда, чашку кокосового молока или воды, сок 2-ух лаймов, горсть листьев мяты и чайную ложку меда. Сделайте из данного кремообразную смесь при помощи устройства, и готово — вы получите освежение и тропический вкус в одном. Вы также можете применить для этого ананас, капусту или имбирь..

Ваниль и лайм в смузи

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Данный рецепт обязан собственным хорошим запахом ванили. Вы можете наслаждаться смузи в течение всего дня. Этот насыщенный питательными веществами напиток с острым цитрусовым и сладким вкусом ванили вызывает настоящее сливочное соблазнение..

Для этого вам нужно будет полстакана ванильного йогурта, кружка с листами шпината, 2 чайные ложки меда, 1 банан, 2 столовые ложки свежего сока лайма, пол чайной ложки экстракта ванили, полстакана молока и льда на Ваш выбор. Просто разместите все ингредиенты, кроме льда, в блендер и сделайте пюре. Потом перелейте в стакан и подавайте с трубочкой..

Зеленые смузи с огурцом, яблоком и шпинатом

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Ингредиенты для данных вариантов легко доступны. Вы можете всегда хранить пачку шпината в морозилке. Вы можете сделать несколько версий, в зависимости от наличия. Чтобы смузи удался сладким, добавьте яблоки или киви. Эти плоды можно повстречать фактически круглогодично. Комбинирование с грушами также вкусно.

Для основы понадобится половина огурца, горсть листьев шпината, половинка яблока и очищенный киви. Другие ингредиенты могут меняться, как мы уже описали выше. Просто взбейте все пюре блендером и если необходимо разбавьте соком из лимона, водой или льдом..

Зеленые смузи с семенами чиа

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Между тем, семена чиа стали востребованным суперпродуктом, особенно из-за большого содержания белка и необходимым жирным кислотам омега-3. Они также считаются замечательным источником кальция на растительной основе. Семена чиа имеют мягкий, слегка ореховый вкус. Одна или две столовые ложки существенно улучшат ваши зеленые смузи. Их приготавливают двумя вариантами:

  1. Замочите 1-2 столовые ложки в воде ориентировочно на 5 минут. Замоченные семена станут студенистыми и тщательно перемешать в миксере. Это значит, что семена чиа остаются целыми и не окисляются. Замачивание также делает лучше усвояемость и повышает уровень влаги..
  2. Если вы применяете молотые семена чиа, добавьте в собственный рецепт немного жидкости. Семена быстро поглощают влагу, предотвращая превращение зеленых смузи в гель..

Детокс-смузи с семенами чиа

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Мы нашли тут здоровое и долговременное решение, как сделать вашу фигуру пригодной для летнего сезона. Для этого не требуются волшебные пилюли или дорогие ингредиенты, исключительно настоящие фрукты и овощи. Зеленые смузи с детокс-эффектом богаты клетчаткой, пищеварительными ферментами и крайне важными питательными веществами, которые сберегут энергию на на протяжении всего дня..

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Прекрасное пищеварение и детоксикация важны, если вы хотите иметь плоский живот. Детокс-смузи — это здоровый способ освободится от любых токсинов, скопившихся в вашем теле. Когда наше пищеварение не работает соответствующим образом, эти токсины реабсорбируются в кровь, что может привести к усталости, тяжести и отекам..

Соответствующие ингредиенты:

  • 1,5 стакана капусты или листьев шпината
  • 1/2 нарезанного огурца
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 небольшой лимон, очищенный от кожуры
  • 1 спелый банан
  • 1 чашка кусочков манго
  • 2 ст.л. семян чиа
  • 1 чайная ложечка порошка спирулины (водоросли)
  • 1 стакан несладкого миндального молока
  • 1 стакан фильтрованной холодной воды
  • Горсть мороженого (по требованию)

Применяйте высокоскоростной миксер, чтобы приготовить гомогенную кремообразную смесь. Добавить можно маленький кусочек имбиря, чтобы активизировать пищеварение..

<h1> Рецепты зеленых смузи - здоровая потеря веса с помощью низкокалорийной диеты </h1>

Эти все ингредиенты дают вашему телу энергию и низкокалорийны. Частое потребление фруктов и овощей, безусловно, благоприятно отобразится на вашем общем состоянии утром, вечером и не зависимо от времени года..

Источник: deavita.com