Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это последствия обезвоживания

Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это результаты обезвоживания

Вода нужна для нашего организма. Он требуется каждой клетке тела для правильного функционирования и крайне важен для нашего организма, чтобы перерабатывать токсины, которыми мы все дышим и едим повседневно. Адекватное повседневное потребление жидкости — одно из очень важных требований для отличного самочувствия и здоровья в общем. Но вам может быть интересно, каковы результаты обезвоживания? Что происходит в организме, когда ему не хватает воды? Вы узнаете в статье!

Результаты обезвоживания для мозга

<h1> Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это последствия обезвоживания </h1>

Когда ваше тело сохнет, ваши клетки отправляют в мозг сигнал про то, что вы хотите пить. Но обезвоживание также оказывает влияние на Ваш мозг более поразительным образом..

Хотя механизм еще абсолютно не изучен, обезвоживание связано со снижением настроения и когнитивных функций. Обзор, проведенный в июне 2013 года в Журнале Американского колледжа питания, показал, что всего 2 процента обезвоживания достаточно, чтобы помешать выполнению задач, требующих внимания, психомоторных способностей и незамедлительной памяти..

<h1> Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это последствия обезвоживания </h1>

Нехватка жидкости также может вызвать проблемы в мозге, когда уровень электролитов очень низкий. Электролиты — это минералы, например калий и натрий, которые принимают участие в передаче сигналов между клетками. Если уровень электролитов очень низкий, эти сигналы могут прерываться или прерываться, вызывая мышечные подергивания в самых разных частях тела и даже судороги..

Результаты обезвоживания почек и мочевыводящей системы

<h1> Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это последствия обезвоживания </h1>

Когда вы обезвожены, ваши клетки отправляют сигнал в гипоталамус, подчеркивающий гормон вазопрессин, известен как антидиуретический гормон (АДГ). Этот гормон стимулирует почки удерживать жидкость, чтобы организм терял как можно меньше воды. В результате моча становится более темной и концентрированной..

Почки считаются важным фильтром для крови, и без необходимого количества жидкости они не могут выводить токсины из кровотока и выводить их с мочой. Повседневно наши почки чистят из крови около 209 литров жидкости..

<h1> Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это последствия обезвоживания </h1>

Если вы регулярно испытываете обезвоживание в течение долгого периода времени, вашим почкам необходимо работать довольно сложно. Это способно привести к так называемому острому повреждению почек (ОПН), типу повреждения почек, который увеличивает риск болезни почек..

Обезвоживание может быть одним из самых главных факторов образования камней в почках. Люди, которые живут в теплом, сухом климате, и люди, которые много потеют, могут подвергаться более большому риску, чем прочие.

Минус жидкости может оказать влияние на вашу кровь

<h1> Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это последствия обезвоживания </h1>

Ваше тело нуждается в жидкости для изготовления крови, и когда ваш уровень жидкости падает, ваш объем крови падает. Кровоток нуждается в необходимом количестве жидкости в организме для поддерживания адекватного давления крови. Обезвоживание может привести к понижению давления артерий (гипотонии) и вызвать головокружение или обморок..

В крайних случаях это способно привести к неотложному состоянию, известному как гиповолемический шок. Это вызвано уменьшением количества циркулирующей крови, что приводит к резкому падению давления артерий и количества кислорода в крови. Сердце не может перекачивать достаточно крови по телу, что может привести к отказу органов..

Когда кровь сгущается, тело повышает частоту сокращений сердца и дыхания, чтобы возместить это, что по сути ставит организм в стрессовое состояние. Потом появляются такие признаки, как головная боль, утомленность, напряжение глаз и снижение качества сна, так как мозг находится в состоянии «бей или беги»..

Влияние на вашу систему пищеварения

<h1> Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это последствия обезвоживания </h1>

Ваш кишечник нуждается в достаточном увлажнении для правильного функционирования. Вода нужна для благоприятной моторики кишечно-желудочного тракта (движения отходов через систему пищеварения) и здоровья кишечника. Без постоянного приема жидкости опорожнение может быть затруднена и затруднена. Минус жидкости также способна повредить слизистую оболочку кишечника и ваш микробиом, что важно как для пищеварения, так же и для состояния организма..

Влияние обезвоживания на покров кожи

<h1> Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это последствия обезвоживания </h1>

Если даже вы не подозреваете об этом, кожа в действительности считается самым большим органом вашей иммунной системы. Кожа функционирует как натуральный барьер между телом и внешней средой. Впрочем недостаточное потребление жидкости может привести к потрескавшимся губам и сухой коже. Если натуральное покрытие с защитным эффектом кожи повреждено, патогены могут попасть в середину и вызвать воспаление. Поэтому: увлажненная кожа — это здоровая кожа..

Сколько воды пить в день — полезно?

<h1> Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это последствия обезвоживания </h1>

По данным Академии питания и диетологии, взрослому человеку нужно от 2 до 3 литров жидкости в день: 2,7 литра для женщин и 3,6 литра воды для тех представителей сильной половины человечества. В среднем человек получает около 20 процентов собственной потребности в воде с пищей, т.е. Женщинам нужно употреблять около 2 литров в день, мужчинам — 3 литра..

<h1> Что происходит в организме при нехватке жидкости? Это последствия обезвоживания </h1>

По данным Академии питания и диетологии, у несовершеннолетних детей и людей в возрасте водный уровень ниже и они больше предрасположены риску обезвоживания. Предлагаемое потребление жидкости для людей в возрасте — 1,7 литра в день..

Сколько воды нужно употреблять детям в день
Мальчикам и девочкам в возрасте от 4 до 8 лет нужно от 1,1 до 1,3 литра в день.
Девушкам в возрасте от 9 до 13 лет нужно от 1,3 до 1,5 литров в день..
Мальчикам от 9 до 13 лет нужно от 1,5 до 1,7 литра в день..

Источник: deavita.com