Диета по группе крови — факты, преимущества, и недостатки, и еще рекомендации по диете
Может, вы слыхали о диете по группе крови и вам стало интересно. Вам, возможно, интересно, в какой степени группа крови может оказать влияние на то, набираем мы или теряем вес. Если вы хотите узнать как можно больше об данной теме, то вы попали в необходимое место. Мы собрали познавательную информацию, благодаря которой вы сможете в конечном счете оценить для себя, есть ли у вас Диета по группе крови хочу попробовать как то.
Диета по группе крови — откуда она?
Американец Питер Д’Адамо — натуропат, создавший диету по группе крови. Он разделяет точку зрения, что наша диета должна быть основана индивидуальных группах крови, так как они, так сказать, определяют химию нашего тела. Это, со своей стороны, оказывает влияние на то, какие продукты мы лучше переносим и по этой причине предпочитаем принимать, и, наоборот, каких из них необходимо избегать. Но почему такие отличия в переносимости различных продуктов? По мнению натуропата, связывают это с тем, случились ли мы от воинов каменного века, кочевых народов или фермеров. Эти предки ели определенные группы продуктов.
Диета по группе крови для лучшего вещественного обмена
Питер Д’Адамо говорит, что важно исполнять пищевые привычки наших прадедов. Если принимать продукты из непригодных пищевых групп, они оказывают на организм токсичный действие. Причина этому — имеющиеся в пище белки и говоря иначе лектины. В зависимости от группы крови последние больше или меньше хорошо усваиваются организмом. Продукты, которые сложно усваивать, могут вызвать слипание клеток крови. Это, со своей стороны, приводит к ухудшению метаболизма — частой причине трудностей с ожирением. И диета по группе крови необходима противодействовать этому..
Группа крови 0
Согласно исследованию Д’Адамо, охотники каменного века относились к группе крови 0. Поскольку они ели мясо, рекомендуется держаться его. Животные белки, имеющиеся в красном мясе, и еще в рыбе, и еще в овощах и фруктах, идеально годятся для питания группы крови 0. В отличии от диеты группы крови для группы крови 0 необходимо избегать употребления пшеницы, бобовых и злаков, поскольку они Продукты не входили в натуральный рацион охотников каменного века и содержат глютен. Это же касается всех продуктов из молока, кроме сливочного масла и фермерского сыра. Остерегайтесь дополнительного увеличения витаминов C, E и A и вместо этого убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов из группы B..
Подходящие продукты для диеты по группе крови:
— Красное мясо
— Рыба
— Овощи, например помидоры, огурцы, перец, брокколи, фасоль, горох и зефир.
— фрукты
— семечки тыквы, орехи грецкие
— оливковое и льняное масло
— пиво, вино, газировка .
— имбирь, петрушка, мята, шиповник, хмель, пажитник, липа
Нейтральные продукты для диеты по группе крови:
— козий сыр, моцарелла, масло сливочное, соевое молоко, соевый сыр, фета
— яйца вкрутую
— рис, овсянка
— Миндаль, фундук, семечки
— Капуста, капуста цветная, оливки, грибы
Непригодные товары:
— свежее молоко, йогурт
— Овес, пшеница, ячмень, кукуруза
— картофель, чечевица
— кешью, арахис, фисташки, бразильские орехи
— уксус (заменить соком лимона)
— Кофе, кола, черный чай
— лед
Постоянные признаки дефицита
— Дефицит витаминов группы B, что приводит к очень высокой утомляемости и гиперактивности
— Дефицит йода при следующих заболеваниях щитовидки
— Дефицит кальция с воспалением суставов и остеопорозом в результате
— Дефицит ферментов, что приводит к проблемам в желудочно-кишечном тракте
— Очищение нужно чтобы не было гниения кишечника, заболеваний желудка, бактерий и язв.
Фермеры группы крови А
Поговаривают, что с изменением жизненного образа людей появилась группа крови А. Когда люди стали заниматься фермерским хозяйством, случились изменения в питательном рационе. Зерно и овощи очень часто стали ключевыми продуктами питания, что исходя из этого оказывало влияние на организм и, поэтому, на группу крови. Совершенная диета по группе крови для группы крови А — это вегетарианское меню, так как у представителей данной группы крови часто бывает восприимчивый желудочно-кишечный тракт. Фрукты и овощи можно принимать в разных количествах. На стол не запрещается мясо только в виде рыбы, но крайне редко. Если есть возможность остерегайтесь пшеницы и продуктов из молока. Йогурт и кефир — исключение. Яйца — один из исключительных продуктов, которые можно есть два-три раза на протяжении недели. Было бы неплохо готовить в сыром виде..
Подходящие продукты для диеты по группе крови:
— белая рыба, такая как лосось, треска, скумбрия, карп, форель, улитки
— соевое молоко, яйца
— Пшеничные продукты, например хлеб, печенье, изделия из макарон.
— соя, чечевица садовая, фасоль все разновидности, гречка
— все разновидности орехов, семечек тыквы, арахиса
— все овощи, кроме сказанных как неподходящие
— масло оливковое, льняное масло, арахисовое масло
— практически все фрукты, за редким исключением
— Кофе, кофе без кофеина, красное вино, чай зеленый
— Чеснок, имбирь, соус соевый, пажитник
Нейтральные продукты:
— мясо птицы
— Йогурт, йогурт с фруктами, фета, козье молоко, сливочный сыр, козий сыр
— горошек зеленый, рис, пшено, овес, кукурузная и рисовая мука, рисовые и овсяные отруби, ячмень
— практически все специи
Непригодные продукты:
— Копченая рыба, икра
— Бананы, манго, мандарины, папайя, апельсины, дыни, кокос
— Помидоры, белый картофель, перец, баклажаны
— Кола, газировка
— Майонез, кетчуп, острые соусы
— перец, кайенский перец, уксус
Дефицит в данной диете
— Дефицит ферментов, что приводит к уменьшению выработки желудочной кислоты и, в любом случае, к раку желудка.
— Дефицит токоферола, что приводит к проблемам с кожей и сердечно-сосудистым заболеваниям
— Дефицит витамина С с цингой и отравлением клеток как следствие
— Дефицит витаминов группы B — Организм хуже справляется со стрессом
— Минус кальция, что приводит к усталости, нервозности и остеопорозу
— Дефицит железа и, как следствие, невысокий уровень сахара в крови, анемия и диабет
Диета по группе крови — Группа крови B
Группа крови, питание данной группы крови определяется кочевыми народами. Это собственно монголы из Евразии. Группа крови появилась около 15 000 лет тому назад. Изменения климата повлияли на развитие. Поскольку кочевники занимаются разведением животных, они питались по большей части мясом собственных животных и их молоком. Необходимо избегать некоторых овощей. Сюда входят помидоры. Зерновые, продукты из пшеницы и ржи, и еще бобовые, курица и кунжут также не считаются оптимальными. Вместо этого диета по группе крови включает зеленые овощи, яйца, баранину, сыр, мясо зайца и дичи, и еще рыбу. Хотя продукты из молока разрешены, их следует принимать в небольших количествах. Интересно знать, что представители группы крови В обладают крепким пищеварительным трактом и сильной иммунной системой..
Идеальные продукты для диеты по группе крови:
— Мясо, баранина, заяц, овца
— Рыба, нежирная белая рыба, осетр, тунец, хек, скумбрия, сардины, треска
— Обезжиренное молоко, козье молоко, козий сыр, йогурт
— масло оливковое
— все разновидности фасоли, рис, овсянка, овсянка
— Капуста, баклажаны, перец всех видов, брокколи, свекла
— Фрукты, виноград, сливы все разновидности, ананасы, бананы, клюква
— имбирь, петрушка, перец, карри
— Женьшень, шалфей, мята перечная, шиповник
— Сок капусты, виноградный сок
Нейтральные варианты меню
— Говядина, индейка, печень, фазан
— лосось, карп, сельдь, кальмар
— Изделия из макарон, манные изделия
— Яйца, сыр без голубого сыра
— Рыбное, льняное и миндальное масло
— орехи грецкие, миндаль, каштаны
— Овощи без помидоров
— все фрукты
— все специи, кроме корицы
Продукты, которых необходимо избегать при диете по группе крови:
— Курица, свинина, утка, курица, ветчина, бекон,
— устрицы, улитки, моллюски, креветки, лобстеры
— голубой сыр
— Подсолнечное и рапсовое масло, арахисовое масло, кунжутное масло
— Пшеница, кукуруза, гречка, ячмень
— оливки, тыква, авокадо
— помидоры и томатный сок
— кетчуп
— корица
— газированные напитки
Признаки дефицита при похудении при помощи диеты по группе крови
— Минус магния с усталостью и депрессией как следствие
— Минус цинка, который ослабляет иммуннитет и делает организм более чувствительным к вирусам и бактериям.
— Дефицит витаминов группы В, что приводит к дисбалансу при стрессе и подавлености
— Минус ферментов и, как следствие, проблемы с пищеварением и образование язв
— Минус хрома — делает диабетиков зависимыми от инсулина.
Диета по группе крови для группы крови AB
Группа крови АВ — это, так сказать, новейшая группа крови. Он появился только в течение последних 1000 лет. По словам Д’Адамо, это результат того, что степные монголы с группой крови B смешались с земледельцами с группой крови A, другими словами фермерами. Яйца, крупы и продукты из молока обязаны быть в меню для подходящей диеты по группе крови в диете по группе крови. Снова же, необходимо избегать свинины. Желудочно-кишечный тракт у представителей данной группы крови довольно чувствительный, а вот иммунной системе придраться не к чему..
Положительные продукты:
— Баранина, баранина, заяц, индейка
— Рыба, нежирная, белая рыба, осетр, хек, треска, палтус, тунец, сардины, скумбрия, морское ушко
— Каштаны, арахис, кешью, орехи грецкие, миндаль (в небольшом количестве)
— Йогурты, особенно козий сыр, фета
— масло оливковое, арахисовое масло
— Зеленая чечевица, фасоль пинто, соя, овес, рис, просо
— Капуста цветная, свекла, огурцы, сладкий картофель, баклажаны, петрушка, чеснок, ростки люцерны
— Клюква, лимоны, сливы, свежий и сушеный инжир, красный виноград, киви, грейпфрут, ананас
— Кофе, кофе без кофеина, мятный и липовый чай, виноградный сок
Нейтральные варианты диеты по группе крови:
— Печень, фазан
— белая рыба, синяя рыба, мидии, лососевого филе, сазан, икра
— соевое молоко, сливочный сыр, сыворотка
— Рыбное, льняное, арахисовое и рапсовое масло, бразильские орехи
— фасоль, горох, соевая мука
— практически все разновидности овощей без паприки любого вида
— все фрукты без цитрусовых
— пиво вино
Остерегайтесь следующих продуктов:
— говядина, перепел, утка, свинина, курица
— копченая рыба, креветки, угорь, маринованная рыба
— семечки тыквы, семечки, фундук
— подсолнечное и кукурузное масла
— Апельсины, гуава, гранат, манго
— все разновидности перца, кетчупа
— Сода, диетическая кола, черный чай, кола
— спиртовые концентраты
Преимущества, и недостатки диеты по группе крови — дефицит по группе крови AB
— Дефицит витамина С приводит к недостаточной выработке желудочной кислоты.
— Недостаточное образование антиоксидантов (цинка, хрома, селена), что приводит к дегенерации клеток и, как следствие, к появлению кист и рака
— Диабет и заболевания сердца в результате дефицита магния
— Дефицит витамина D, который часто считается триггером аутоиммунных болезней.
— Минус ферментов и пробиотиков разрушительно воздействует на развитие аллергические реакции
Полезна диета либо нет?
Хотя кажется, что диета по группе крови основывается на очень логической теории, мнения сильно расходятся. Аналитики отмечают, что будущего накопления клеток крови пока не обнаружено. В меню часто отсутствуют важные продукты с продуктами из молока. Доказали, что при помощи этой диеты вполне можно сбросить вес. Единственный вопрос, который появляется, — действительно ли это полезно для организма, тем более в долговременной перспективе. Некоторые болезни могут быть основой отказа от этой диеты, однако это также относится и к остальным диетам. Если вы сформировались с диетой, советуем заранее посоветоваться с доктором, чтобы гарантировать здоровую диету по группе крови..
Источник: deavita.com