Эта детокс-диета чистит и выводит токсины из организма за 3 дня.!
Вы страдаете от головных болей, трудностей с пищеварением или у вас бледный налет, минус энергии и ваши любимые джинсы очень узкие — это симптомы того, что вашему организму необходима детоксикация и смягчение. По этой причине многие осмеливаются сесть на детокс-диету, обещающую быструю детоксикацию организма..
Детокс-диета — выведите токсины из организма при помощи правильного питания
Детокс-диета преследует одну основную цель: спасти организм от шлаков, токсинов и лишних килограммов, и еще дать ему новую энергию, чтобы он опять мог работать оптимально. Впрочем детокс-диета никоим образом не подходит чтобы сбросить лишний вес. Если вы хотите быстро сбросить вес, вам следует рассчитывать на долговременное изменение пищевого поведения..
Трехдневная детокс-диета
Дальше мы хотим представить диету быстрой детоксикации, которая проходит в течение 72 часов. В это время остерегайтесь твёрдой пищи. Вместо этого можно пить свежевыжатые овощные и соки из фруктов, и еще овощной бульон. Это стимулирует процесс очищения.
Диета без жирной пищи
Конкретно перед началом детокс-диеты есть подходящая двухдневная фаза подготовки, во время которой необходимо избегать переедания жирной пищи..
Не запрещается следующее: много воды, супы из овощей, тушеные овощи, салаты, сладкий картофель, цельнозерновой хлеб, очищенный рис, сырые фрукты и овощи..
Запрещены: мясо, молоко и продукты из молока, яйца, белый сахар, изделия из макарон, спиртное, кофе, полуфабрикаты, сахаросодержащие напитки и сигареты.
Много воды во время детокс-диеты
Во время курса детоксикации вы должны пить много воды (не менее 2,5–3 литров в день), чтобы удалить продукты деятельности и сделать быстрее метаболизм. Также наблюдается общее ощущение слабости. Также не стоит применять кремы с косметическим эффектом, содержащие токсины, парабены, искусственные отдушки или феноксиэтанол..
Детокс-диета со смузи для детоксикации организма
Чем дольше вы соблюдаете диету, тем лучших результатов можете ожидать. Чтобы увеличить эффект детоксикации, можно сделать следующее:
— Щеточный массаж и пилинг кожи активизируют кровяное давление;
— Чередующийся душ также даёт немного энергии;
— тёплые ванны с маслами на эфирной основе, к примеру Масла лаванды обладают расслабляющим действием;
— Занимайтесь спортом и гуляйте на чистом воздухе.
Детокс-диета — вкусно и очень сытно
Для трехдневной детоксикации организма при помощи смузи вам будут нужны следующие продукты (при желании вы можете заменить отдельные из них остальными продуктами):
Свежие фрукты:
17 бананов, 3 яблока, 1 ананас, 2 лайма (или 3 лимона), 5 апельсинов, 1 л кокосовой воды
Замороженные фрукты:
0,5 кг клубники, 0,5 кг малины, 0,5 кг манго, 0,5 кг черники
Свежие овощи:
1 кг листового шпината, 2 моркови, 1 пучок сельдерея, 1 пучок петрушки, 3 средних огурца, 0,5 кг помидоров черри, мята, 2 авокадо, 1 чесночный зубчик, капуста, имбирь, ромашка
Вот как работают некоторые ингредиенты:
— Лимоны и апельсины содержат много витамина С для сжигания жира;
— Огурцы содержат много калия и магния и обладают мочегонным действием;
— Яблоки стабилизируют уровень сахара в крови при помощи пектиновых волокон и связывают токсины;
— Освеженная мята одновременно способствует пищеварению и делает лучше аппетит.
Свежевыжатые овощные соки
План диеты 1 день:
Завтрак: Смузи из 1-2 бананов, * чистого, нарезанного кубиками ананаса, * стакана черники, 1 яблока. Взбейте все при помощи блендера, если смесь станет чрезмерно насыщенный, просто добавьте немного воды. Потом добавьте 2 стакана шпината..
Обед: Хорошо смешайте 2 стакана манго с 2–3 стаканами свежего апельсинового сока, добавьте 5 стеблей петрушки и нарезанного сельдерея..
Обед: 1 спелый авокадо, 1 столовая ложка сока лимона, 1 чесночный зубчик, 1-2 огурца, нарезанные кубиками, мяты и соль по вкусу, чтобы удался насыщенный суп. Мятный чай, сбрызнутый соком из лимона, безупречен на десерт..
План диеты 2-й день:
Завтрак: 2-3 банана, 2-3 стебля сельдерея, нарезанного маленькими кусочками, 1 стакан черники, 1 стакан воды, 2–3 стакана шпината. Сначала смешайте фрукты с водой, потом добавьте овощи..
Обед: 3 банана, 1 стакан малины, 1 стакан шпината, 2 стебля сельдерея, вода. Все тщательно перемешать, добавить в конце сельдерей и шпинат.
Обед: 3 банана, 2 яблока, 1 стакан воды, 1 стакан нарезанной капусты — все перемешать, в конце добавить петрушку.
План диеты 3-й день:
Завтрак: 3 банана, 2 моркови, имбирь, 1 стакан кокосовой воды, 1 стакан шпината. Мелко натереть морковь и имбирь, перемешать кокосовую воду с морковью, потом добавить бананы и имбирь, в конце шпинат, если смесь чрезмерно насыщенная, налить еще немного кокосовой воды.
Обед: Смешайте 2 чашки клубники, 3 банана с кокосовой водой, добавьте 1-2 чашки шпината на завершальной стадии..
Обед: 1 спелый авокадо, * помидора черри, 1 огурец, 1-2 стакана шпината, кокосовая вода, соль, 1 столовая ложка сока лимона. Ядро и пюре из фруктов.
Что сделать после детокс-диеты?
На следующий день вы можете есть легкие салаты, отварные овощи, соки и бульоны, и еще несладкий чай маленькими дозами в течение дня. Каждое утро можно пить детокс-смузи. Важно, чтобы вы продолжали принимать это неторопливо. Остерегайтесь жирной или сладкой пищи и кушайте только маленькими дозами, иначе вы перегрузите желудок..
Источник: deavita.com