Как похудеть на животе — простые и эффективные упражнения йоги

<h1> Как похудеть на животе - простые и эффективные упражнения йоги </h1>

Вы хотите быть быстрым и постоянным уменьшение в животе? Тогда займись йогой! Мы рекомендуем вам упрощённый метод, он вам поможет быстро прийти в форму.

Похудейте на животе при помощи правильных асан йоги

<h1> Как похудеть на животе - простые и эффективные упражнения йоги </h1>

Существует много тренировок, которые способны сделать наш живот плоским. Но один из них точно более резельтутативен, чем другой, если вы уменьшение в животе желал бы. Да, и можно раз и навсегда заняться беконом! Идет речь о йоге и асане «свеча». Свеча — одна из довольно значительных позиций в йоге. Если вы станете выполнять упражнение правильно и постоянно, вы быстро развлечетесь Тонкий живот и ваша талия будет значительно тоньше и элегантнее. Свеча помогает поддерживать хорошую фигуру надолго..

Йога учиться

<h1> Как похудеть на животе - простые и эффективные упражнения йоги </h1>

Лежать на спине. Прижмите ладошками к поверхности пола и выпрямите ноги вверх, заостренно. Когда ноги достигнут туловища, поднимите спину и встаньте вертикальной линией над плечами..
Подбородок должен быть недалеко к телу. Руки держат туловище плотно, не раскачивается. Прочно держите локти на полу, руки на теле. Нагрузка ложится на руки и плечи.
Оставайтесь в данной статичной позе в соответствии с собственными возможностями, однако не менее минуты. Дышите нормально. Сосредоточьте собственные мысли на щитовидной железе.

<h1> Как похудеть на животе - простые и эффективные упражнения йоги </h1>

Когда вы полностью освоите это статическое положение, на выдохе опустите правую ногу на пол за голову. Вдыхая, положите обратно. Две ноги обязаны быть прямыми. Повторить три раза для каждой ноги..
Потом опять опустите правую ногу, на этот раз согнутую в колене. Разместите колено между бровями. Опустите левую ногу на правую. Держись вот так. Дышите нормально. Отведите левую ногу назад, а правую выпрямите. Поменяйте ноги. Согните левую ногу и поднесите колено ко лбу.
Не быстро опустите правую ногу на левую. Держись вот так. Опять сделайте свечу. Не быстро встаньте в начальное положение.
Отдохните 5 минут, приподняв руки к небу.

<h1> Как похудеть на животе - простые и эффективные упражнения йоги </h1>

Необходимо помнить, что свеча помогает не только сбросить вес для живота, но и против более 90 болезней. Он также разглаживает морщинки на лице. После процедуры вы получите свежий вид. Свеча оказывает омолаживающее действие и стимулирует рост волос. Помогает кровоснабжать мозг, эндокринную систему, внутреннюю секрецию, стимулирует производство гормонов. Свеча также помогает поддерживать органы полости живота и матку. Оказывает хорошее влияние на желудочно-кишечный тракт, способствует выводу газов, снимает варикозное расширение вен, действует при общем голодании, оказывает бодрящее действие. Лечит геморрой, бронхиальную астму и остальные болезни..

Не годится лишь при атеросклерозе, очень высоком или пониженном давлении, сердечных заболеваниях и воспалительных процессах в голове..
И в конце концов — берегитесь любви больше, чем беконных рулетов!

Йога помогает нам поддерживать хорошую форму тела

<h1> Как похудеть на животе - простые и эффективные упражнения йоги </h1>

Не забывай растягиваться

Источник: deavita.com