Пост с аутофагией — как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Если вы ограничиваете потребление калорий в течение длительного срока времени, вы можете применить аутофагию, чтобы поститься и активировать ее. Похоже, что он имеет заметную пользу для здоровья. К ним можно отнести потеря веса, изменение факторов риска диабета и сердечных болезней и увеличение длительности жизни. В течение многих лет искатели пытались выяснить, почему голодание связано с долголетием. Лабораторные грызуны и обезьяны, участвующие в лабораторных исследованиях, в основном, живут дольше, чем их сверстники, которых постоянно кормят..

Детоксикация с аутофагическим голоданием

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Что такое аутофагия? Слово происходит от греческого авто (самость) и фагеин (есть). Подобным образом, это слово буквально значит скушать себя. В сущности, это механизм организма, дающий возможность освободится от всех сломанных и старых клеточных механизмов (органелл, белков и клеточных мембран), когда для их поддержания больше не хватает энергии. Это регулируемый, упорядоченный процесс разрушения и переработки элементов клеток..

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Данные исследований показывают, что ограничение калорий активирует гены, которые вынуждают клетки экономить ресурсы. Потом клетки переходят в режим сохранения или «голодания», в котором они значительно достаточно устойчивые к болезням или клеточному стрессу. Вы также вступаете в процесс, известен как аутофагия. Организм начинает чистить старый, ненужный и ненужный клеточный материал и «ремонтировать и перерабатывать» повреждённые части..

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

В одном исследовании грызуны показали высокое кол-во аутофагосом через 24 часа. Это были симптомы того, что подопытные животные недоедали с аутофагией, и это тоже работает. Теперь мы обязаны быть осторожны, чтобы напрямую связать это с людьми, поскольку метаболизм грызуны гораздо быстрее, чем наш. Хотя аутофагию довольно не просто обмерить вне лаборатории, многие специалисты согласны, что данный процесс происходит у людей после 18-20 часового голодания. Впрочем самый большой эффект достигается лишь через 48-72 часа..

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Если это звучит пугающе, нужно иметь в виду, что прерывчатое голодание может принести вам пользу. Впрочем иногда (несколько раз в году, все зависит от ваших собственных факторов риска) рассмотрите возможность намного продолжительного голодания, если вы хотите активировать полную аутофагию. Подобным образом, вы также активируете весеннюю чистку собственного тела, которая может оновлять клетки. Разумеется, в начале голодания всегда следует посоветоваться с доктором..

Диета чтобы сбросить лишний вес за счёт аутофагии

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Существует подобный, больше известен процесс, именуемый апоптозом, также известен как запрограммированная смерть клеток. Клетки запрограммированы на смерть после конкретного количества разделений. Хотя может показаться это звучит жутковато, вы обязаны знать, что данный процесс имеет основополагающее значение для поддерживания отличного здоровья..

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Клетки стареют, и лучше дать им умереть, когда истечет эксплуатационный срок. Звучит очень жестоко, но такая жизнь. Это процесс апоптоза, при котором клетки умирают через определенный период времени. Это как аренда машины. Через определенный промежуток времени вы избавитесь от машины, независимо от того, работает она еще либо нет. Тогда вы получите новую машину. Вам не надо волноваться про то, что он поломается тогда когда этого совсем не ждешь.

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Стимуляция и аутофагия голоданием убирают некоторые нежелательные клеточные материалы и белки. Вы также поддерживаете производство гормонов роста, которые регенерируют свежий клеточный материал и помогают обновлению клеток. К примеру, если в вашем организме не так давно была болезнь, аутофагия потенциально может устранить бактерии или вирусы..

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Подобным образом, аутофагия не только повышает длительность жизни, но также помогает экспериментаторам лучше понять дегенеративные болезни, например болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Когда процесс происходит редко, в организме скапливается немалое количество клеточного материала. К ним можно отнести белки, которые в немалых количествах присутствуют при многих заболеваниях и даже раке: бета-амилоид или тау-белок. Искатели думают, что продолжительные приступы аутофагии могут почистить мозг от данных избыточных белков, потенциально предотвращая развитие данных болезней..

Аутофагия — замена старых частей клетки

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Тот же процесс происходит и на субклеточном уровне. Вам не обязательно заменять всю машину. Иногда все, что вам необходимо сделать, это поменять батарею, выкинуть старую и установить новую. Это тоже происходит в камерах. Вместо того, чтобы убить всю клетку (апоптоз), заменяются лишь немногие части клетки. Это процесс аутофагии, при котором субклеточные органеллы приходят в негодность и заменяются новыми, чтобы освежить их. Старые клеточные мембраны, органеллы и остальные клеточные остатки можно удалить. Он делает это при помощи сигналов, отправляемых лизосомам, специальной органелле, содержащей ферменты, для расщепления белков..

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Первый раз аутофагия была описана в первой половине 60-ых годов XX века, когда искатели выявили увеличение количества лизосом (той части клетки, которая разрушает материал) в клетках печени крысы после инфузии глюкагона. Ученый Кристиан де Дюв, удостоенный Нобелевской премии, ввел термин аутофагия. Повреждённые субклеточные части и неиспользованные белки маркируются для разрушения, а потом отправляются в лизосомы для окончания работы..

Как можно поститься с аутофагией?

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Тогда как фармацевтические компании работают над разработкой фармацевтической панацеи для стимуляции аутофагии, некоторые блогеры о диетах и ??фитнесе уверяют, что определенные добавки к пище могут активировать аутофагию. Однако есть всего один хороший метод вызвать это: голодание. Минус питательных веществ вызывает аутофагию. Сигнал для этого в организме включает два основных пути, когда в организме уменьшаются питательные вещества: mTOR или клетки рапамицина млекопитающих регулируют питательные вещества, которые оказывают влияние на рост клеток, синтез белка и анаболизм..

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Это также связано с активацией рецепторов инсулина и образованием новой ткани. AMPK, или AMP-активируемая протеинкиназа, помогает поддерживать энергетический гомеостаз и активировать резервные топливные механизмы организма. И mTOR, и AMPK разработаны с наличием в вашем организме питательных веществ. Эти два пути помогают вашему телу решить, активировать ли реакцию роста (mTor) или перейти в аутофагию (AMPK)..

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Аутофагия также работает с 2-мя основными гормонами: глюкагоном и инсулином. Люди с диабетом или гипогликемией имеют проблемы с регуляцией или безмерно восприимчивы к инсулину. Когда уровень инсулина увеличивается, глюкагон понижается, и наоборот. Голодание вызывает уменьшение уровня инсулина и увеличение количества глюкагона, что дает возможность недоедать и активизировать аутофагию. Однако не все так банально.

<h1> Пост с аутофагией - как обновить клетки вашего тела с помощью детоксикации </h1>

Чтобы вызвать аутофагию, вам необходим невысокий уровень гликогена в печени, который вы в большинстве случаев получаете лишь через 14-16 часов голодания или, что более возможно, через 24 часа. Не обращая внимания на эти большие преимущества, голодание, нужное для активации аутофагии, подходит не всем. Некоторые люди себя чувствуют слабыми и капризными, и у них появляются проблемы со сном во время такого голодания. Стремитесь к балансу и всегда уточняйте у собственных поставщиков услуг медицинского характера.

Источник: deavita.com