Для многих из нас, разумеется, постоянно чистить зубы. В конце концов, нас с молодого возраста учили, насколько это важно для гигиены и здоровья зубов. Впрочем по-настоящему правильно очистить зубы очень сложно: большинство взрослых также ошибаются в технике, которых получиться избежать..
Правильно чистить зубы — движения по кругу не безупречны
Детей часто учат чистить зубы движениями по кругу, применяя говоря иначе метод вращения. Согласно исследованию Университета Виттена / Хердеке, проведенному в 2012 году, 57% взрослых до этих пор поступают подобным образом. Однако такой способ — плохой выбор, когда говорим о здоровье зубов. Он прекрасно подойдет для детей, так как ему запросто научиться, и он требует меньше двигательных способностей. Однако это способно привести к воспалению в ротовой полости, так как движения по кругу щетки выталкивают бактерии под край десен, предупреждает профессор Стефан Циммер, главврач и обладатель кресла по сохранению зубов и профилактической стоматологии Университета Виттена / Хердеке. Благодаря этому он рекомендует перейти на говоря иначе технику подметания не позже подросткового периода. При этом зубную щетку помещают под маленьким углом на переходе между зубами и деснами, и потом зубной налет «сметает» протирающими движениями от десны к зубу..
Как долго ты чистишь зубы? — Совершенная очистка занимает более 3 минут
180 секунд чистки зубов безупречны — только так мы учились этому в раннем возрасте, часто при помощи таймеров для яиц, кратковременных таймеров или правильно отмеренных песен. Впрочем это фактическое правило не обязательно должно быть правильным. В зависимости от положения зубов, которое сильно отличается от человека к человеку, подробное удаление налета занимает различное время. Циммер подозревает, что многим людям требуется чуть больше времени, около пяти минут, чтобы основательно очистить зубы. У людей в возрасте в большинстве случаев требуется времени больше, чем у молодых, так как десны со временем опускаются, что осложняет чистку зубов..
Зубная нить или межзубные щетки смогут помочь
Чтобы успешно удалить зубной налет между зубами, Циммер рекомендует постоянно применять зубную нить. Для больших пространств рекомендовано говоря иначе межзубные щетки..
Правильная зубная щетка
Во время покупки правильной зубной щетки также нужно брать во внимание пару моментов. Щетинки обязаны быть круглой формы, чтобы не повредить десны. Тут пластик лучше, чем природные материалы — последние могут показаться особенно полезными для здоровья, однако являются хорошей питательной средой для бактерий и благодаря этому не рекомендованы. Зубную щетку следует заменять каждые два-три месяца — если она уже ощутимо изношена, это можно сделать немного раньше. Чрезмерно старые или повреждённые зубные щетки излишне осложняют эффективную чистку. Многим людям рекомендовано зубные щетки с мягкой или средней жесткостью щетины. Специализированные формы, к примеру, с подвижной головкой, могут быть приятными, однако не обязательны с точки зрения стоматологии..
Электрические зубные щетки могут дать такие же положительные результаты, как и обыкновенные. Они также легче и лучше применять и могут возместить упомянутые выше ошибки в технике чистки. Однако они в большинстве случаев дороже обыкновенных зубных щеток и менее удобны для применения в дороге. Даже при эксплуатации электрических зубных щеток насадки необходимо постоянно заменять, перед тем как они станут антисанитарными или результативность чистки не ухудшится очень сильно..
Правильная зубная паста
С точки зрения стоматологии, приобретая правильную зубную пасту, мало что можно сделать неверно. Рекомендуется только добавление фторида, так как это также оберегает зубы от кариозного процесса. Применение зубных паст, которые отбеливают зубы, не рекомендуется, так как они иногда содержат агрессивные абразивные частицы, которые могут навсегда разрушить эмаль зубов. Кроме данных пунктов, зубную пасту уверенно можно приобрести по вкусу или цене..
Обыкновенные шаги для здоровых зубов
Если вы будете следовать этим простым шагам, некоторые из которых требуют небольшой практики, у вас есть хорошие шансы на получение здоровых зубов. «Если вы чистите зубы около пяти минут два раза в течении дня и применяете около 2-ух минут зубной нити, вам потребуется всего 12 минут ухода за зубами в течении дня и сбережете достаточно времени на стоматологическое лечение», — советует профессор Циммер..
Источник: deavita.com