Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса

Власти и работники медицины пытаются замедлить распространение коронавируса в каждом населенном пункте. Одно из средств, которое откровенно сработало в Китае, — это изоляция. В Германии люди, которые могли инфицироваться вирусом, теперь находятся на домашнем карантине. Но защитные меры еще более жёсткие: в определенных федеральных землях и городах на данный момент действует комендантский час, а это значит, что население обязано остаться дома. И это принципиально важно, так как именно так пожилые и хронически пациенты люди смогут успешно обезопасить себя. Впрочем психологи предупреждают, что такой комендантский час как правило оказывает на нас неблагоприятное воздействие. Но помогает, если мы остаемся умственно активными.

Сохранение умственной активности: в чем разница между комендантским часом и карантином дома?

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Комендантский час существенно отличается от домашнего карантина. В случае карантина дома люди, контактировавшие с подобным-19, должны оставаться дома. Есть риск того, что такие люди заразились вирусом и могут заболеть других. Люди, которые находятся на домашнем карантине, не обязательно болеют. Зато вы все равно можете заболеть остальных людей. Благодаря этому вам не позволяется выходить из дома в течение какого-то периода. Этот срок определяется местными властями и докторами, в большинстве случаев он составляет 14 дней, но может быть и больше. Зараженным не позволяется быть на открытом воздухе. Вам также не позволяется общаться с другими людьми (к примеру, посещать друзей). Зараженных либо обеспечивает государство продовольствием, либо вы должны сами организовать снабжение по определенным правилам..

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

С другой стороны, ограничения на выезд используются ко всем гражданам федеративного государства или ко всем городским жителям или, если федеральное правительство решит, в каждом населенном пункте. В зависимости от решения компетентных властей длительность комендантского часа может быть самой разной. Такими ограничениями на выезд могут быть, к примеру:

  • Полный запрет на выезд для конкретных возрастов (допустим, для людей старше 65 лет)
  • Прогулки и спортивные занятия на чистом воздухе могут быть запрещены.
  • Групповые мероприятия запрещены
  • В подобных вариантах также не позволяется контакт с другими людьми; в людных местах необходимо соблюдать расстояние мимнимум 2 метра от остальных людей..
  • Вам не запрещается идти в находящийся рядом магазин и аптеку только для того, чтобы сделать покупки как можно скорее..
  • В большинстве случаев тоже допускается выходить на работу (при условиях, что у вас есть разрешение от вашего работодателя) и ходить в банковскую структуру..
  • Вы можете покинуть свой дом крайне редко.

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Комендантский час также считается защитной мерой от коронавируса. Как правило здоровые люди остаются дома и благодаря этому избегают риска инфицироваться опасной болезнью. Подобным образом можно успешно обезопасить пожилых и хронически больных людей..

В случае комендантского часа вам всегда следует связываться со здешними властями, чтобы узнать, каких правил вы должны держаться. Так как ситуация меняется достаточно быстро и властям приходится реагировать должным образом..

Комендантский час может плохо отразиться на психическом здоровье

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Психологи предупреждают, что такой комендантский час может плохо отразиться на психическом здоровье несовершеннолетних детей и людей, которые страдают депрессией. Однако даже здоровые люди часто сильно мучаются от изоляции. Это приводит к панике и вызывает волнение. Стоит еще сказать что, большинство людей испытывают сильный стресс. В семье тоже могут появиться ссоры. Так как после комендантского часа все структуры, которые в большинстве случаев поддерживают нас в обычной жизни, понемногу приходят в негодность. Для многих людей изоляция вызывает стресс, так как они неожиданно перестают ходить на работу и вместо этого вынуждены сами структурировать собственную обычную жизнь. А тем, кто продолжает работать дома, не обращая внимания на кризис Covid-19, необходимо каждый день сталкиваться со стрессом. Так как им, разумеется, довольно не просто сосредоточиться на работе. Экстраверты часто бывают заполнены одиночеством. А каждое посещение магазина провоцирует неврозы. Однако всегда есть способы и средства общаться с другими и сохранять хорошее настроение. К примеру, каждодневное общение с родственниками и друзьями по скайпу или телефону способна заметно сделать лучше настроение..

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Отличные новости: после комендантского часа дела опять идут в гору. Чтобы удержаться до той поры, мы обязаны сосредоточиться на позитиве и оставаться умственно активными. По данным Федеративного управления гражданской защиты и ликвидации последствий стихийных бедствий, игры для чтения, письма и мышления способны помочь. Мы рекомендуем вам пару примеров занятий, которые отвлекают ваше внимание и помогают сделать обычную жизнь осмысленной и максимально применять свободное время..

Сохранение умственной активности: процедуры, которые повысят вашу гибкость ума

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Процедуры, которые смогут помочь вам оставаться умственно активными, разделены на 3 группы. Первая группа способствует вашей умственной гибкости, вторая — для вас, а третья — непродолжительной памяти. Изначально процедуры были разработаны для пациентов с болезнью Альцгеймера, однако сейчас они стали востребованным времяпровождением для большинства людей в возрасте. Однако они также оказываются довольно полезными для работающих людей, так как могут удачно отвлекать внимание и увеличивать способность к концентрации. Когда делать эти процедуры:

1. Если вы работаете дома, вы можете немного расслабиться после работы, а потом по вечерам посвящать час упражнениям..

2. Если вы не работаете, вы можете выполнять задания по часу вечером и утром..

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

В группу тренировок, повышающих вашу умственную гибкость, входят:

  • Процедуры со смотанными буквами.
  • Процедуры, в которых необходимо заменить отдельные буквы на числа
  • Процедуры, в которых буквы находятся на шахматной доске и из них составляются слова

Эти процедуры активизируют ваше воображение. Также они практикуют решение разных проблем. Также тренируются умственная выносливость и упорство. Эти все способности способны помочь вам в вашей профессиональной жизни..

Сохранение умственной активности: эти процедуры тренируют вашу память.

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Если вы хотите оставаться умственно активным во время комендантского часа, вы также можете тренировать собственную память. Превосходство данного типа тренировок в том, что вы можете выполнять их в одиночку или с другими членами семьи. Если у вас есть малыши, они наверное доставят вам удовольствие. Существует несколько типов заданий, которые вы можете выполнять одновременно с детьми в начальной школе. Такие, к примеру:

  • Числовые диапазоны, где вы должны окружать последовательные числа, приводят которые к сумме.
  • Графический курс, в котором вы соединяете определенные символы линией
  • Процедуры, в которых вы должны быстро найти несколько похожих символов и обвести их.

Подобным образом, вы и дети тренируетесь быстро обрабатывать новую информацию и критически относиться к ней. Они также тренируют собственное внимание и могут сделать лучше вашу способность к концентрации..

Процедуры, повышающие бдительность

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

В основном, внимание привлекает большинство тренировок с числами и символами. Но вы также можете обучиться быстро искать решения проблем. Это можно выполнить, к примеру, при помощи тренировок, в которых:

  • Вы сравниваете два изображения и ищете сходства или отличия
  • Вы завершаете слова предложениями
  • Ищите невидимые слова в ряду букв

Эти процедуры доставят удовольствие всей семье и доставят много удовольствия детям в начальной школе. Они также помогают малышам расширять словарный запас через игру..

Сохранение умственной активности для одиноких: что сделать со тоской

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Одиноким и одиноким людям приходится тем более не легко во время распространения короны. Во избежание подавлености, вы должны оставаться умственно активными. Необычайно, но профессионалы рекомендуют уклоняться от любой активности в соцсетях. Вместо этого можно применить игры для чтения, письма и мышления. В настоящий момент прекрасное время участвовать в онлайн-семинаре или обменяться идеями с другими читателями. Вы также можете:

  • Напишите хайку. Форма японского стихотворения без рифмы.
  • Раскрась по номерам
  • Сделайте коллажи из фотографий или if-книги
  • Писать рассказы
  • Устройте виртуальную письменную встречу с единомышленниками и обменяйтесь идеями о литературе..
  • Поизучайте систему письма 10 пальцев
  • Обучать новый язык
  • Скачать аудиокниги

Рекомендации для садоводов-любителей: Создайте сад с травами

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Садоводы-любители могут спроектировать сад собственной мечты во время карантина. Настало время разработать план сада и подчеркнуть на нем все растения. Если власти позволят, вы также можете работать в своем саду или на балконе. Или вы можете применить время для создания новых цветочных комбинаций для горшков. Если даже вам не позволяют заниматься садоводством, вы можете спланировать работу в саду на летний и осенний сезоны, чтобы наверстать упущенное. Вы также можете найти подходящее занятие для отдыха в собственных четырех стенах. Предположим, вы можете создать в кадках сад со специями или травами и узнать как можно больше о воздействии индивидуальных лекарственных растений..

Ремесла для взрослых поощряют творчество

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Ремесла — это развлечение не только для детей, но и для взрослых. Рекомендуем вам несколько идей, которые будут активизировать ваше творчество. Украсьте собственный дом сезонными предметами домашнего быта. Предположим, вы можете встретить весну гирляндой из разноцветных бумажных цветов или собрать весеннюю цветочную композицию и фруктов. Вы также можете:

  • Сушка цветов
  • раскраска пасхальных яиц
  • Украшайте старые вазы или чайники в технике салфетки.
  • Раскрашиваем гипсовые статуэтки
  • Пошить новые наволочки
  • Сделайте поздравительные открытки на Пасху для всех членов семьи (однако не отправляйте их)

Весеннее украшение поднимает настроение и отгоняет плохие мысли. Он также способствует концентрации и помогает оставаться умственно активным..

Чего ни вкоем случае не делайте во время домашнего карантина или комендантского часа

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Если вы хотите оставаться умственно активным, вам необходимо соблюдать некоторые правила. Планируйте дневной распорядок и постарайтесь как можно строже следовать плану. Постарайтесь остерегаться следующего:

  • Все время читайте новости. Посвящайте максимум один час в течении дня, чтобы узнавать о коронавирусе..
  • Остерегайтесь отрицательных интернет-форумов по теме «Коронавирус».
  • Будьте критичны и сверьтесь с надежными источниками
  • Не нужно пугаться и не стоит поддаваться неблагоприятному воздействию сообщений в соцсетях..
  • Остерегайтесь ведения дневника и рецензий в последнее время. Зато вы можете ставить себе новые цели.

Поддерживайте связь с семьей и друзьями. Они окажут вам поддержку в это время. Если вы досих пор плохо себя чувствуете, вы можете обратиться за советом к психологу. Не давайте тоске шанса и попытайтесь оставаться активными не только умственно, но и физически. Сделайте здоровое питание не менее значимым.

<h1> Сохраняйте умственную активность во время комендантского часа в Германии, чтобы предотвратить распространение коронавируса </h1>

Карантин дома или комендантский час — всегда насущная проблема. Если даже в настоящий момент нам тяжело сосредоточиться на позитиве, надежда есть. В настоящий момент разрабатываются новые лекарства, и, может быть, скоро будет разработана вакцина. Впрочем как общество мы отвечаем за защиту пожилых и хронических больных. А при помощи тренировок, творческой деятельности и отличного планирования мы можем разумно применять время. Возможно, вы сможете найти новое увлечения, которое расслабит вас или единомышленников, изучив онлайн-курс литературы. Или, может быть, теперь вы проводите времени больше с семьей и наслаждаетесь общением. Вы действительно можете многое сделать в собственных четырех стенах. Так что оставайтесь дома, неукоснительно соблюдайте правила и предлагаемые властями меры защиты и поддерживайте себя физически и морально.!

Источник: deavita.com