Укрепляйте иммунную систему: поддерживайте борьбу иммунной системы с коронавирусом с помощью домашних средств

Укрепляйте иммуннитет: поддерживайте борьбу иммунной системы с коронавирусом при помощи домашних средств.

Сначала это была просто часть новостной трансляции, сегодня это чуткая тема: коронавирус. Между тем, к этому достаточно ответственно относится не только правительство, но и все население. По большей части благодаря тому, что вирус достаточно новый, имеет большой уровень смертности, и в наше время нет продуктивных лекарственных средств против него. Защита от вакцинации тоже будет спустя год. Ситуацию нельзя ни в коем случае преуменшать. Но и суета не помогает. Что любой из нас способен выполнить в настоящий момент, так это принять необходимые меры безопасности для устранения предполагаемой передачи и укрепления нашей иммунной системы. Мы объясняем вам, как вы можете применить бытовые средства для поддержки борьбы иммунной системы с коронавирусом. Так как здоровое питание и жизненный образ действительно способны помочь.

Укрепление иммунной системы: так вы обеспечите лучшую защиту

<h1> Укрепляйте иммунную систему: поддерживайте борьбу иммунной системы с коронавирусом с помощью домашних средств </h1>

Существует несколько правил, как мы можем обезопасить себя от инфекции. Оставайся дома, если можешь. Остерегайтесь накопления людей, держитесь на расстоянии не менее 2 метров от остальных людей, часто мойте руки с мылом, не касайтесь лица. Местные власти также повседневно сообщают о дополнительных мерах защиты..

Однако если, не обращая внимания на все защитные меры, коронавирусная болезнь все же появится, то полезно иметь сильную иммуннитет. С медицинской точки зрения иммунный ответ на вирусы и бактерии описывается не как «сильный» или «слабый», а как подходящий или чрезмерный. Иммунная система может быть ослаблена, допустим, у хронических больных и людей в возрасте. Они тоже могут быть нормальными, что отличительно для многих людей трудоспособного возраста. Главным условием для этого считается обеспечение организма необходимым числом витаминов и питательных веществ. Мы говорим о чрезмерной реакции иммунной системы, когда активность иммунных клеток возрастает быстро и очень сильно. Это приводит к разрушению тканей, гибели клеток легких и пневмонии..

<h1> Укрепляйте иммунную систему: поддерживайте борьбу иммунной системы с коронавирусом с помощью домашних средств </h1>

По этой причине, когда мы укрепляем нашу защиту, мы обязаны быть осторожны, чтобы наша иммунная система не среагировала неверно. Вот почему большинство мед. работников не рекомендуют принимать добавки к пище. Дефицит витаминов, минералов или микроэлементов можно определить только при помощи теста. Без дефицита нет смысла принимать добавки к пище, тем более что возможна передозировка, что может быть опасно. Так что намного разумнее обеспечить организм важными питательными веществами при помощи правильного питания. Так что передозировки не может быть.

Помимо того, иные влияющие факторы также могут отрицательно оказывать влияние на нашу иммуннитет. Прежде всего, это стресс, который держит нашу защиту под контролем. Минус сна также делает нас более чувствительными к бактериям и вирусам. Спиртное и курение также плохо воздействуют не только на наше здоровье, но и на нашу иммуннитет..

Укрепите иммуннитет для борьбы с коронавирусом

<h1> Укрепляйте иммунную систему: поддерживайте борьбу иммунной системы с коронавирусом с помощью домашних средств </h1>

Мы уже объясняли вам, какие витамины занимают важное место в борьбе с коронавирусом. Овощи, орехи, полезные жиры и фрукты считаются основными поставщиками витаминов A, B, C и E. Отличные новости: при сбалансированной диете мы снабжаем наш организм всеми витаминами. Но микроэлементы также поддерживают нашу иммуннитет. К ним можно отнести, к примеру:

  • Минеральный цинк — важный элемент ферментов в нашем организме. Он также способствует появлению антител, которым в последующем придется бороться с вирусами и бактериями. Микроэлемент только отчасти вырабатывается человеческим организмом и по этой причине должен поступать с пищей. Вы можете покрыть собственные повседневные потребности постоянным потреблением овсянки, сыра, чечевицы, орехов, говядины и рыбы..
  • Магний считается чудодейственным оружием против вирусов, поскольку он делает лучше проницаемость сосудов кровообращения. Подобным образом, могут перевозиться как питательные вещества, так и антитела, и, к примеру, можно быстрее бороться с воспалениями. К примеру, тыква и семена подсолнечника богаты магнием..
  • Железо укрепляет иммуннитет. Микроэлемент помогает перевозить кислород в нашем организме. Подобным образом, он может попасть в клетки организма, где перерабатывается для получения энергии. Мясо, шпинат, свекла и листовые овощи богаты железом..

Укрепите иммуннитет: бытовые средства против вирусов и бактерий

<h1> Укрепляйте иммунную систему: поддерживайте борьбу иммунной системы с коронавирусом с помощью домашних средств </h1>

Если вы придерживаетесь здоровой диеты и благодаря этому укрепляете собственную иммуннитет, у вас все еще есть сильное оружие против вирусов. Эти бытовые средства оказались особенно продуктивными:

1. Держите слизистую оболочку мокрой: К примеру, с тёплым чаем или лимонной водой..

К примеру, подходят травяные чаи из настоев лимона, эхинацеи или зеленого чая. Пейте чай гораздо медленнее или полощите горло 2-3 раза в день. Крепкий имбирный чай также полезен для слизистых оболочек и греет тело..

2. Смочите нос домашним ополаскивателем для носа. Солевые растворы увлажняют и обладают противоотечным действием. Они чистят нос от бактерий, а в большинстве случаев также могут спасти его от вирусов. Вы также можете сделать полоскание носа самостоятельно. Прокипятите литр воды и дайте остынуть. Потом растворите 15 г морской соли в тёплой воде. Тщательно перемешайте, пока соль абсолютно не растворится. Потом налейте домашний ополаскиватель для носа в носовой душ и промойте нос два или три раза на протяжении недели..

3. Пейте достаточно воды. Вода не только хранит влажность слизистой оболочки, но и разжижает кровь. Это дает возможность организму снабжать собственные клетки важными питательными веществами. Если даже вы находитесь дома и мало двигаетесь, вам все равно необходимо употреблять не менее 1,5 литров воды в день. Можно заправить воду соком из лимона. Или можно разбавить водой смузи и бытовые соки..

<h1> Укрепляйте иммунную систему: поддерживайте борьбу иммунной системы с коронавирусом с помощью домашних средств </h1>

4-й. Приготовьте смузи или миски для смузи. У вас есть список фруктов, овощей и орехов, зато вы не знаете, как их совмещать в салате или блюде? Тогда есть смузи. Существует очень много доступных комбинаций настоящих витаминных бомб, которые вы можете применить для удовлетворения собственных ежедневных потребностей. Не забывайте сначала основательно промыть фрукты и овощи! При желании вы можете разбавить смузи водой, но убедитесь, что не менее 50% фруктового или овощного пюре приготовлено..

5. Кушайте бобовые повседневно, так как они содержат много белка. Белки считаются главными поставщиками энергии и материалов для строительства для иммунной системы. Они также помогают перевозке кислорода в организме. Как показывают исследования, около 18% вашего каждодневного питания должны составлять белки. Мясо и рыба также считаются основными источниками белка и помогают поддерживать иммуннитет..

Шестой. Кушайте квашеную капусту. Если вы находитесь дома на карантине или не хотите ежедневно ходить в магазин за свежими овощами и фруктами, то квашеную капусту можно есть. Это настоящая витаминная бомба, в ней много витамина С, который действительно важен для нашей иммунной системы. Настоящее тайное оружие против вирусов и бактерий, укрепляющее иммуннитет..

7. Воздержитесь от алкоголя, кроме вина. Один бокал красного вина повседневно стимулирует вещественный обмен и кровообращение.

8-е. Держите ноги и руки в тепле. Когда нам прохладно, тело пытается свести теплопотери до минимума, сужая сосуды кровообращения. Результат: нарушение кровообращения в носовой полости и слизистой оболочке. Поскольку клетки в этих регионах недостаточно снабжены кислородом, они больше не в состоянии исполнять собственные функции и оберегать нас от патогенов. Это делает нас более чувствительными к бактериям и вирусам..

9. Внимание свое обратите на высокое качество воздуха в комнате. Прежде всего важно проветривать все жилые помещения по паре раз в день. Если Вы проживаете в мегаполисе, вы можете купить воздушный очиститель. Тоже очень важно смотреть на влажность. Если влажность ниже 50%, слизистые оболочки быстро сохнут и иммунная защита существенно ослабляется..

<h1> Укрепляйте иммунную систему: поддерживайте борьбу иммунной системы с коронавирусом с помощью домашних средств </h1>

10. С травами и Растения против вирусов закрепить иммуннитет. Лук и чеснок являются природными антибиотиками, которые помогают против бактерий и воспалений. Вы можете применить его для заправки салатов или блюд. Однако некоторые травы и специи также могут закрепить защитные силы организма или сделать легче признаки простуды. К ним можно отнести ромашка, шалфей, календула и гвоздика..

11. С вирусами и бактериями тимьяна борьба. Растение содержит важные масла на эфирной основе, которые обладают мощным противовирусным и антибактериальным действием, хорошо помогая иммунной системе искать и подавлять патогены..

12-е. Укрепите грудные мышцы, повседневно исполняя дыхательные процедуры В наших легких нет мышц, грудные мышцы регулируют дыхательные движения. Собственно поэтому важно укреплять грудные мышцы. Чем вы лучше подготовлены, тем легче дышать. Чем легче дышится, тем больше кислорода попадает в клетки.

Когда пойти к доктору?

<h1> Укрепляйте иммунную систему: поддерживайте борьбу иммунной системы с коронавирусом с помощью домашних средств </h1>

Если вы заболели, не обращая внимания на все меры защиты, то, как минимум, вы получили успокоение, что укрепили собственную иммуннитет при помощи правильного питания. Вам все равно нужно обратиться к врачу, если:

  • У вас имеются такие признаки, как сухой кашель, жар или мышечная боль.
  • Вы ощущаете себя больным и контактировали с инфицированным человеком
  • Вы находитесь дома на карантине и неожиданно почувствовали себя плохо
  • Вы простужены и болеете в прошлом

Особенно актуально, чтобы вы строго шли руководствам властей и мед. работников. Не принимайте лекарства, если они не прописаны доктором. Самолечение не рекомендуется, тем более если идет речь о коронавирусе. Не только благодаря тому, что ваше состояние может ухудшиться, но и благодаря тому, что вы можете заболеть остальных этой опасной болезнью..

Впрочем хорошая новость состоит в том, что после того, как вы укрепите собственную иммуннитет при помощи правильного питания, вы можете рассчитывать на обычный иммунный ответ. Подобным образом, велики шансы, что у вас разовьются только легкие признаки и вскоре вы почувствуете себя лучше..

Источник: deavita.com