Уменьшите количество соли, чтобы улучшить кровяное давление и здоровье сердца

Новое исследование показало, что когда люди уменьшают потребление соли, их кровяное давление или существующая гипертония уменьшается. Те, кто не подвергался риску, тоже могут выиграть. Исследования также показали, что чем больше натрия вы получаете с пищей, тем ниже будет ваше кровяное давление..

Уменьшите кол-во соли и предотвратите проблемы с сердцем

<h1> Уменьшите количество соли, чтобы улучшить кровяное давление и здоровье сердца </h1>

Многим людям меньше соли помогает уменьшить кровяное давление. Чем меньше соли вы едите, тем шансов больше на улучшение здоровья сердца. По словам экспериментаторов, для людей в возрасте и тех, у кого есть уже большое кровяное давление, эффект намного больше. Невысокое потребление соли при долгой диете может сделать меньше сердечно-сосудистые проблемы..

Искатели провели последний регулярный обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний в рамках международного партнерства. В них они изучали влияние снижения использования соли на артериальное давление. Ведущий автор Полли Хуанг сказала, что, хотя медицинские и научные организации пришли к консенсусу относительно снижения использования соли среди населения в общем, кое-кто считает, что это не имеет особого значения для людей с нормальным кровяным давлением..

<h1> Уменьшите количество соли, чтобы улучшить кровяное давление и здоровье сердца </h1>

«Наше исследование показало, что плюсы снижения использования соли понятны. Впрочем, если вы старше, имеете большое кровяное давление и, поэтому, подвергаетесь высокому риску связанных состояний, например как инсульт и сердечные болезни, он еще больше Такое же снижение содержания соли может оказать влияние на кровяное давление ».

Результаты исследования

<h1> Уменьшите количество соли, чтобы улучшить кровяное давление и здоровье сердца </h1>

Большое кровяное давление — главная причина досрочной смерти от инсульта и сердечных болезней. Стоит еще сказать что, основной причиной считается очень много соли в рационе. Примерно 9 г в течении дня, усредненное потребление соли практически вдвое превосходит советы ВОЗ (5 г в течении дня). По всему миру, по оценкам, очень большое потребление соли каждый год вызывает около трех миллионов смертей..

Хуанг сказал, что эффекты снижения уровня соли были более выраженными при повышении давления артерий в преклонном возрасте. Впрочем практически в каждой изученной группе населения наблюдалось снижение давления артерий. Что еще намного важнее, уменьшение уровня соли у людей с нормальным кровяным давлением может устранить или задержать развитие большого давления крови по мере их старения..

Результаты исследования говорят о том, что потребление соли среди населения должно быть увеличено в качестве основной стратегии общественного здравоохранения для уменьшения давления крови и уменьшения риска инсульта и сердечных болезней..

Источник: deavita.com