Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом

Во время пандемии COVID-19 очень важно потреблять определенные основные питательные вещества. Изменение жизненного образа, а еще общественное дистанцирование и надлежащая гигиена также важны в борьбе с коронавирусом. Впрочем одинаково важно понимать, что это новое заболевание имеет много неопределенностей. Пока нет продуктов или лекарственных средств, которые могут лечить или устранить инфекцию. Но все таки, иммунная система состоит из сложной совокупности клеток, процессов и химикатов, которые регулярно оберегают организм от вторжения патогенов, например как вирусы, токсины и бактерии. Благодаря этому здоровая диета как защита во время коронарного кризиса имеет важное значение для поддерживания отличного здоровья..

Важные питательные вещества для иммунной системы

<h1> Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом </h1>

Все осознают, что определенные важные питательные вещества нужны для здоровья и хорошего функционирования организма. Это самые разные микроэлементы, например витамины и минералы, а еще макроэлементы, например белки, жиры и углеводы. Отдельные из них не вырабатываются в организме настоящим путем, и благодаря этому должны поступать снаружи с пищей. Благодаря этому, если вы не усвоили и не преобразовали большое количество нужных и дополнительных питательных веществ, это способно привести к самым разнообразным сложностям со здоровьем и недугам из-за минуса энергии и внимания. Это также касается пищеварения, кожи, костной системы и многих болезней, похожих на COVID-19..

<h1> Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом </h1>

Когда вы заражаетесь коронавирусом, ваша иммунная система в ответе за борьбу с ним. Исследования показывают, что улучшение диеты поддерживает идеальную иммуную функцию. Микронутриенты, нужные для борьбы с инфекцией, включают витамины A, B, C, D и E, а еще минералы железо, селен и цинк. Итак, следующая информация поможет вам понять, насколько важные питательные вещества поддерживают иммуннитет и какие продукты необходимо присутствует во время пандемии. Однако имеется еще определенные факторы, приводят которые к дефициту питательных веществ и не дают возможность организму усваивать и преобразовывать важные питательные вещества. Вот 10 из них:

<h1> Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом </h1>

  1. Неудачный выбор пищевых продуктов и недостаточное потребление свежих натуральных продуктов
  2. Ошибочное комбинирование блюд
  3. Недостаточное потребление калорий
  4. Создание среды для развития разных бактерий, вирусов и паразитов, как правило из-за недоедания
  5. Накопление в организме разных тяжёлых металлов и токсинов.
  6. Разные проблемы с пищеварением, например синдром раздраженного кишечника, запор, расстройство пищевого поведения, гастрит, колит, дисбактериоз и остальные.
  7. Недостаточное пребывание на солнце или витамин D.
  8. Нарушение поступления ферментов в организм
  9. Генетические мутации, которые могут быть предпосылкой плохого метилирования, детоксикации и изменения витаминов.
  10. Неверный выбор добавок в пищу

Правильная стратегия питания для иммунной системы

<h1> Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом </h1>

Стоит еще сказать что, помогая усвоению и преобразованию важных питательных веществ в организме, вы можете устранить эти плохие диеты. Имеется еще много свежих, хорошо созревших фруктов и овощей, которые обеспечивают вас большим количеством минералов и витаминов, нужных вашему организму. Потребление необходимого количества свежих продуктов, богатых ферментами, считается первым основополагающим шагом. Они должны составлять не менее 60-80% вашего меню. Сюда входят фрукты, овощи, ростки, проросшие семена и орехи, а еще свежевыжатые фруктовые и овощные соки..

<h1> Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом </h1>

Применяйте разные злаки и бобовые, которые содержат значительную часть калорий, углеводов, белков растительного происхождения и витаминов группы B. Стоит еще сказать что, оставьте их на ночь для лучшего поглощения. Однако отдельные из них, например фасоль, коричневый рис и киноа, следует смывать после приготовления. Немалое количество семян и орехов в вашем меню обеспечит вам необходимый жир. Многие из них производятся самостоятельно, но незаменимые жирные кислоты, например омега-3 и омега-6, нужно получать снаружи. Для лучшего усвоения также можно заранее замочить семена и орехи, но не больше 50-60 г в течении дня. Для получения необходимого количества омега-3 в организме рекомендуется каждодневное потребление не менее 30% семян льна и чиа..

<h1> Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом </h1>

Правильно сочетайте продукты для лучшего пищеварения. При среднем росте и умеренных физ. нагрузках вы должны потреблять около 2500 калорий в течении дня. Исключите из собственного питания тяжёлые и жирные продукты, например продукты из молока, мясо, рыбу и яйца, а еще концентрированные жиры, например масло и маргарин. Это нежелательно, поскольку препятствует усвоению микро- и макроэлементов. Употребляйте воду и выжатый сок, ведь при их помощи вы почистите собственный организм от собравшихся токсинов и прочих вредных веществ. Частое пребывание на солнце в течение 15-30 минут важно, чтобы вы получали крайне важный витамин D3 для организма..

Иммунитет от БАД

<h1> Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом </h1>

Не обращая внимания на тяжёлые условия, в которых живут люди во время карантина, каждый способен быть здоровым, если профилактически направит собственные усилия в этом направлении. Подобным образом, потребление правильных продуктов, их правильное приготовление и комбинирование способны защитить вас от самых популярных минусов питательных веществ. Очередной способ закрепить иммуннитет против потенциальной инфекции — это добавки к пище. Такие агенты также содержат витамины, минералы и остальные значительные питательные вещества. Их потребление поможет вам получить иммунитет, но должно быть разумным. Благодаря этому очень и очень важно, чтобы добавки к пище были приспособлены к индивидуальному общему состоянию здоровья. Это в себя включает анализ прошлого и настоящего меню, а еще более точный диагноз при помощи разных химических и генетических исследований. Благодаря этому важно посоветоваться с профессионалом, имеющим обширный опыт и обширные знания о метаболических процессах в организме..

<h1> Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом </h1>

В большинстве случаев рекомендовано следующие добавки:

  1. Витамин B12 следует принимать людям старше 55 лет. В большинстве случаев они теряют питательные вещества, которые нужны для разделения протеиновой молекулы от кобаламина (B12). Этот витамин также нужен веганам и большинству вегетарианцев, которые не принимают его с пищей. Стоит еще сказать что, витамин B12 необходимо принимать людям с генетическими мутациями и расстройствами кишечно-желудочного тракта, которые не могут его активировать..
  2. Витамин D3 очень важен, тем более в зимнее время. Дефицит встречается у людей, которые не находятся на солнце, а еще у тех, у кого есть мутации в гене, активирующем витамин D..
  3. Омега-3 жирные кислоты отлично годятся для тех, кто не может потреблять большое количество сырых овощей, например как семена льна, семена чиа, портулак, шпинат, салат, водоросли, черника, клубника и т. Д..

Остальные значительные питательные вещества

<h1> Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом </h1>

Человеческий организм также нуждается в железе, цинке и селене для роста иммунных клеток. Железо помогает убить патогены, делая больше кол-во свободных радикалов, которые могут их устранить. Он также изменяет ферментативные реакции, которые важны для иммунных клеток, чтобы узнавать патогены и бороться с ними. Цинк помогает сохранению целостности кожи и слизистых оболочек. Цинк и селен также работают как антиоксиданты, помогая убрать некоторые повреждения, вызванные окислительным стрессом. Железо содержится как правило в мясе и рыбе, но его также можно найти в вегетарианских источниках, например как бобовые, цельнозерновые и обогащенные железом хлопья для завтрака. Цинк содержится в устрицах и прочих морепродуктах, мясе, курице, высушеных бобах и орехах. Бразильские орехи, зерно и грибы — хорошие диетические источники селена..

<h1> Важные питательные вещества для организма в борьбе с коронавирусом </h1>

Для всех других типов добавок советуется провести дополнительное исследование, Чтобы узнать, понадобятся ли они человеку. Тело человека обладает уникальной способностью извлекать максимум из минимума, отбрасывать все ненужное и впитывать все, что ему необходимо. Это природный механизм самосохранения, который человек приобретает при рождении. Подобным образом, если вы едите как правило растительную пищу и больше свежих фруктов и овощей, вы получите необходимые питательные вещества, которые смогут помочь вам бороться с COVID-19..

Источник: deavita.com