Здоровье с помощью натуральной медицины и сбалансированного питания

<h1> Здоровье с помощью натуральной медицины и сбалансированного питания </h1>

Ты то, что ты ешь. Эта пословица, которая говорит, что потребляемые продукты оказывают непосредственное воздействие на благосостояние человека, считается древней, но все таки верной. Не только фигура человека, но и цвет его или ее кожи, а еще ногти и волосы являются отражением того, что он или она потребляет. Здоровое правильное питание — это одно. Целенаправленное применение неприметной пищи — это искусство, требующее ноу-хау. Настоящая медицина — ключ к устойчивому успеху в области здравоохранения.

Сбалансированная диета: эти десять советов смогут помочь

<h1> Здоровье с помощью натуральной медицины и сбалансированного питания </h1>

Сбалансированная диета универсальна, включает овощи, фрукты и продукты животного происхождения, и ею можно спокойно наслаждаться. Немецкое общество питания (DGE) определило десять правил, которые важны для правильного питания. Это такие:

1.) Положите на цельнозерновые. Навряд ли кто-то захочет обойтись без изделий из муки. Впрочем лучше всего применять цельнозерновой вариант. В них больше питательных веществ, и они дольше насытят. Они также содержатся в определенных диетах с большим содержанием углеводов и невысоким содержанием жиров..

2.) движение. Хранит ли человек собственный вес, набирает или теряет, зависит от разницы между количеством потребляемых и потребляемых калорий. Благодаря этому постоянные процедуры нужны и важны для поддерживания баланса весов..

<h1> Здоровье с помощью натуральной медицины и сбалансированного питания </h1>

3.) Пять в течении дня. Три порции овощей в течении дня плюс две порции фруктов в течении дня обеспечивают большое количество клетчатки, питательных и растительных веществ..

4.) Здоровые жиры. Хоть и звучит вроде удивительно, но растительные жиры (масла) содержат много полезного в виде токоферола и жирных кислот..

5.) Не сладкий. Без соли. Сахар, продукты и напитки с добавкой сахара содержат, прежде всего, одно: калории. Те, кто осознанно обходится без этого, приносят собственному организму немало пользы. Также возмещается отказ от соли. Очень большое потребление соли может плохо отразиться на артериальном давлении..

6.) Бережная подготовка. Если вы подберете щадящий метод приготовления для запекания, жарки на гриле, запекания или фритюра, вы сохраните питательные вещества в пище..

<h1> Здоровье с помощью натуральной медицины и сбалансированного питания </h1>

7.) Животные здоровы. Продукты из молока обязаны быть в меню изо дня в день. Рыбу советуют два-три раза на протяжении недели. Потребление мяса не должно быть больше 600 грамм на протяжении недели..

8.) Кушайте много. Те, кто употребляет много доступных продуктов как можно более сезонно, не рискуют покушать односторонне..

9.) Употребляйте воду. 1,5 литра воды в течении дня — это рекомендация DGE. Впрочем сладкие и спиртные напитки — табу..

10.) Не торопитесь. Те, кто просто быстро проглотит кусок, опять проголодаются быстрее, чем те, кто потребляет пищу не быстро и осознанно..

Настоящая медицина: еда становится чем-то особым

<h1> Здоровье с помощью натуральной медицины и сбалансированного питания </h1>

Если вы усвоите и соблюдаете десять заповедей DGE, вы многое делаете правильно, когда касается дело питания. Любой, кто имеет очень большие потребности благодаря очень большой физической или психологической нагрузки, должен кормить грудью настоящим путем — в соответствии с естественной диетой. Это также значит, что начинается поиск продуктов, ликвидирующих некоторые минусы..

Пример 1: Куркума для предупреждения заболевания Альцгеймера и рака

<h1> Здоровье с помощью натуральной медицины и сбалансированного питания </h1>

Профессор Ян Франк сказал Apotheken-Umschau: «Мы знаем из лабораторных тестов, предположим, что куркумин обладает противораковыми характеристиками». В данной специализированной статье также говорится: «В остальных экспериментах растительное вещество предотвращало отложение конкретных протеиновых комплексов в головном мозге. Эти комплексы, возможно, принимают участие в развитии заболевания Альцгеймера ». К этому всему к этим великолепным комплексам действия, которые, как говорят, являются новой суперпродуктовой куркумой, жёлтый корень также благоприятно оказывает влияние на пищеварение. Куркума побуждает печень выделять больше желчной кислоты. Также поговаривают, что жёлтый корень снимает увеличение живота и газы. Но все таки, он может развить собственный полный эффект исключительно в случае, если обеспечена биодоступность, другими словами когда организм готов позволить действию полезных компонентов куркумы. Acurmin Plus, специализированная мицеллярная куркума, начинается с этого периода..

Настоящая медицина / Пример 2: Вишня лечит нарушения сна

<h1> Здоровье с помощью натуральной медицины и сбалансированного питания </h1>

Любой, кто беспокоится, подвергается сильному стрессу на работе или в семье, имеет доказанный дефицит мелатонина, работает с электрическим освещением или имеет нарушенный ритм сна из-за сменной работы, может извлечь выгоду из позитивного воздействия вишни. Cherry Plus, подходящий продукт, в который завернута вишня, убедился в исследованиях: «Вишня Montmorency делает лучше не только длительность сна, однако и качество сна. Искатели из Нортумбрийского университета1 смогли показать это в исследовании. Они дали 20 добровольцам кислый вишневый сок или плацебо на 7 дней. Потом они смогли наблюдать, что испытуемые не только дольше спали с вишневым соком, но и спали глубже ». Взгляд на детали показывает,

— что длительность сна может быть увеличена на 40 минут.
— что тревожные короткие фазы сна можно уменьшить на 77 процентов.

Коронавирус последние новости на сегодня на сайте коронавирус-новости

Более детальную информацию о вишне Монморанси можно найти на ресурсе sauerkirsche.info..

Пример 3: имбирь — горячий универсал

<h1> Здоровье с помощью натуральной медицины и сбалансированного питания </h1>

Список применений имбиря чрезвычайно длинный. При простуде, тошноте, боли, бронхите, остеоартрите и даже для поддерживания диеты корень, который немного похож на корень куркумы, считается полезным продуктом природы. Так же примечательным, как и список допустимых применений, считается список компонентов, от железа до кальция и калия до разных масел. В отличии от куркумы и вишни, имбирь также помогает в самостоятельном варианте. Имбирный чай делается только из имбиря, лимона, воды и, может быть, сахара..