10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства

10 лечебных трав от страха, паники и волнения

Хотя иногда ощущать себя беспокойным — это нормально, у вас тоже может быть генерализованное беспокойное расстройство, если у вас есть неконтролируемая тревога, панические атаки и депрессия просто так. Травяные средства от волнения и волнения способны помочь вам восстановить контроль над собственной жизнью.

Растительные средства от волнения и паники

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Признаки генерализованного тревожного расстройства включают волнение, нервозность, нервозность, нетерпение или плохую концентрацию. Люди также могут заметить изменения в собственном физическом здоровье, например боль в челюсти, напряжение мышц, проблемы с засыпанием (бессонница), сухость во рту, утомленность, стеснение в груди, несварение желудка, газы, очень большое потоотделение и головные боли..

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Хотя некоторые исследования показывают, что некоторые натуральные средства могут быть полезны при тревоге и панике, важно побеседовать с собственным доктором перед применением народной медицины. Не забывайте, что некоторые добавки к пище необходимо применять в дополнение к типовому излечению. Вот 10 лучших лечебных трав от подавлености, волнения и волнения..

Цветок страсти

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Не обращая внимания на наименование, эта красивая альпинистка вам не поможет в любви. Цветок страсти (Passiflora incarnata) с давних пор применяется как бабушкино средство при тревоге, панических атаках и нервном возбуждении. Его часто используют при бессоннице. Некоторые исследования показывают, что он может быть так же практичным Для снижения симптомов волнения, как и лекарства, отпускаемые по рецепту..

В 2-ух исследованиях с участием 198 человек изучали результативность пассифлоры при тревоге. Одно исследование показало, что пассифлора сравнима с бензодиазепиновыми препаратами. Также было меньше сонливости если сравнивать с препаратом мексазолам, впрочем результаты исследования не были статистически значимыми..

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Предполагаемые побочные эффекты пассифлоры включают тошноту, рвоту, сонливость и учащенное сердцебиение. Безопасное применение пассифлоры у беременных или кормящих мам, детей или людей с заболеваниями почек или печени не доказали. В Норвегии было зарегистрировано пять случаев, когда люди были на время умственно отсталыми после применения комбинированного продукта с цветком пассифлоры. Неизвестно, учитывались ли иные ингредиенты добавки к пище..

Обыкновенная доза в качестве добавки к пище составляет ориентировочно 500 мг в день или 250 мг два раза. Один должен быть цветком страсти не больше месяца принимать. Пассифлора может вызвать сонливость, по этой причине его необходимо принимать одновременно с остальными седативными средствами исключительно под присмотром доктора. К примеру, он может улучшить действие снотворного пентобарбитала..

Настоящая валериана

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Трава валериана (Валериана лечебная) наиболее известный как растительное средство от бессонницы и волнения. К несчастью, исследования, подтверждающие применение валерианы при легком беспокойстве, лимитированны..

К примеру, экспериментаторы из Кокрановского партнерства рассмотрели несколько исследований валерианы при тревоге. Всего один из них подходил показателям качества. Это было четырехнедельное исследование, в котором сравнивали эффекты валерианы, препарата диазепам (валиум) и плацебо у 36 человек с генерализованным тревожным расстройством. Статистически важных отличий между группами не обнаружено, возможно, из-за маленького размера тематического исследования..

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Обыкновенная доза валерианы в качестве добавки к пище будет примерно 500 мг 1 раз в день или 250 мг два раза. Валериану как правило принимают за час до сна. Лечение длится около двух-трех недель и должно не больше трех месяцев за раз использоваться. Предполагаемые побочные эффекты валерианы включают не тяжелое несварение желудка, головную боль, сердцебиение и головокружение. Хотя доступны чай валерианы и жидкие экстракты, многим людям не понравится запах валерианы, и они предпочитают принимать настоящее средство в форме капсул..

Валериану не необходимо принимать в комбинировании с остальными лекарствами, особенно с теми, которые подавляют центральную нервную систему, например как седативные и антигистаминные препараты. Валериану не необходимо принимать в связке с алкоголем до или после того как проведена операция, и еще людям с заболеваниями печени. Не садитесь за руль и не работайте с механизмами после проглатывания. Валериана также способно вызывать яркие сны. В данном варианте рекомендуется посоветоваться с высококвалифицированным доктором..

Кава кава

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Кава Кава (Piper methysticum) — растение с островов Спокойного океана, которое применяется как успокаивающее тонизирующее средство. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он нацелен на рецепторы ГАМК в головном мозге, отвечающих за признаки волнения. Подобным образом, он делает лучше естественную реакцию организма на волнение. Обыкновенная доза в качестве добавки к пище составляет 250 мг в день. Лечение должно не больше 30 дней.

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Все таки, Управление по санитарному надзору за качеством продуктов для пищи и лекарств США (FDA) предупредило потребителей о потенциальном риске большого повреждения печени из-за применения добавок, содержащих каву. На данный момент было получено более 25 сообщений о значительных побочных эффектах от употребления кавы в прочих государствах, включая четырех пациентов, которым потребовалась пересадка печени..

Ашваганда

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Ашваганда (Витания сомнифера), также известен как спящие ягоды, считается аюрведическим агентом, который считается настоящим адаптогеном. Известно, что адаптогены помогают организму при стрессе и одновременно обладают оживляющим действием. Некоторые исследования показывают, что он может быть таким же практичным, как и некоторые лекарства от волнения и панических атак. Обыкновенная дозировка составляет 900 мг 1 раз в день или 450 мг два раза..

Бакопа

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Экстракты бакопы (Bacopa monnieri) оберегают нейроны от повреждений и помогают кровопритоку к мозгу. Исследование 2013 года показало, что бакопа также может уменьшить уровень гормона стресса кортизола. В классической индийской медицине ашаганда и бакопа постоянно применяются вместе, так как так они более эффектно. Обыкновенная дозировка Bacopa в качестве добавки к пище будет примерно 500 мг в день. Его можно поделить на две таблетки или принимать по одной таблетке 1 раз в день..

ромашка

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Ромашка (Matricaria recutita) широко известна как натуральное средство от волнения и паники. Когда вы переживаете стрессовую ситуацию, чашка ромашкового чая поможет вам угомониться. Некоторые соединения ромашки связываются с теми же рецепторами мозга, что и лекарства, например валиум. В исследовании, проведенном в Мед. центре Пенсильванского университета в Филадельфии, пациенты с генерализованным тревожным расстройством, которые принимали добавки ромашки в течение восьми недель, показали ощутимое уменьшение симптомов волнения если сравнивать с теми, кто принимал плацебо..

Вы также можете принимать ромашку в качестве добавки к пище, которая как правило стандартизирована и содержит 1,2% апигенина (флавоноид). Обыкновенная дозировка ромашки в качестве добавки к пище может составлять от 350 до 500 мг в день. Ромашку нельзя применять с разжижающими кровь препаратами..

лаванда

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Лаванда (Лаванда лечебная) давно известный как средство для успокоения для снятия стресса. Он оказывает не тяжелое успокаивающее действие на центральную нервную систему, и еще помогает при тревоге и подавлености. Лаванду в большинстве случаев совмещают с другими травами. Во время использования отдельно средняя дневная доза будет примерно 400 мг. Впрочем рекомендуется ароматерапия с лавандой, поскольку пероральный прием может вызвать запор и головные боли. Он также может увеличить аппетит, улучшить седативный эффект остальных лекарственных средств и добавок и вызвать невысокое кровяное давление..

Лимонный бальзам

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Ближайший родственник лаванды, мелиссы (Мелисса лечебная), будто бы также обладает успокаивающими качествами. Названный в честь греческого слова «медоносная пчела», мелисса применялась, как минимум, раньше для снятия стресса и волнения, и еще для облегчения сна. В исследовании со здоровыми добровольцами те, кто принимал стандартизированный концентрат мелиссы (600 мг), были спокойнее и бдительнее, чем те, кто принимал плацебо. Средняя доза для взрослых будет примерно 500 мг..

Хотя мелисса в общем безвредна для применения в качестве добавки к пище, некоторые исследования показали, что ее передозировка способен выполнить вас еще более беспокойным. Так что следуйте руководствам и начните с самой меньшей дозы. Мелисса реализуется в виде чая, капсул и настойки. Его часто совмещают с другими успокаивающими травами, например как хмель, ромашка и валериана..

Йоханнисские травы

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Традиционная трава от подавлености, зверобой (Hypericum perforatum), тоже применяется против страха и паники. Недавние исследования показывают, что он лучше подойдет для лечения тревожных состояний, которые связаны с депрессией. Как зверобой поможет при остальных формах волнения, требует дополнительных исследований.

Обыкновенная дозировка будет примерно 300 мг в день. Не необходимо принимать это растение в связке с лекарствами от волнения и панических атак. Так что побеседуйте с собственным доктором про то, как и следует ли добавить это в вашу схему лечения..

Родиола

<h1> 10 лечебных трав от страха, паники и беспокойства </h1>

Корень розы (Родиола розовая) — растение, произрастающее в Скандинавии и высокогорных альпийских регионах. Он применялся как лекарство от нервозности и волнения на протяжении сотен лет. Экстракты корня розы обладают антидепрессивным и анксиолитическим действием. Обыкновенная дозировка будет примерно 500 мг в день. Идеальное время для приема утром..

Источник: deavita.com