Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке!

Полезно ли овсяное молоко? Все, что необходимо знать о новом модном напитке!

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

Альтернативы растительному молоку — от сои до миндаля — сейчас стали широко распространенными в регионах здорового и веганского питания. Однако сейчас у всех появился новый кандидат — овсяное молоко. Популярный напиток стал так популярным, что его очень часто можно увидеть на витринах магазинов. Но стоит ли вам действительно интересоваться новой шумихой? Из данной статьи вы узнаете, чем полезно овсяное молоко и много другой познавательной информации о напитке..

Овсяное молоко — что это такое?

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

Овсяное молоко изготавливается из злаков и воды, что делает его полностью растительной пищей. Это делает его 100% рекомендованным, если у вас лактозная непереносимость и вам необходима замена классическому коровьему молоку или вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты. Честно говоря, овсяное молоко прекрасно подойдет для тех, кто избегает продуктов животного происхождения..

Самостоятельно приготовить овсяное молоко — рецепт

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

В отличии от остальных заменителей молока, приготовление полезного овсяного молока самостоятельно происходит слишком быстро, и вы будете очень удивлены, насколько восхитительным будет результат.!

На 1 литр овсяного молока потребуются следующие ингредиенты и посуда:

  • 100 г овсянки
  • 1 литр холодной воды
  • 1 щепотка соли
  • По требованию 2-5 фиников, ванильный сахар или немного корицы
  • Подставка или блендер — чем мощнее, тем лучше
  • Небольшое сито, пакет с ореховым молоком, салфетка для очищения или тонкое кухонное полотенце

Для подготовки необходимо только несколько простых шагов:

  • Налейте воду и овсяные хлопья в блендер.
  • Добавьте соль щепотка и по требованию сладкого на Ваш выбор
  • Взбивайте в течение 2-3 минут. Следует наблюдать за тем, чтобы вода не очень сильно нагревалась, иначе может появиться липкая консистенция, подобная на консистенцию кашицы. Чтобы этого не случилось, добавить можно в блендер 2-3 кубика льда..
  • Готовое овсяное молоко вылейте через небольшое сито или пакет с ореховым молоком и основательно выжмите..

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

  • Нежные овсяные хлопья можно тут же перерабатывать. Во время использования зерновых овсяных хлопьев рекомендуется замочить их на 2-3 часа, перед тем как начинать смешивание..
  • Природная сладость овсяного молока из магазина появляется в результате ферментации, при которой часть крахмала в овсе превращается в сахар. Этого не происходит с домашним овсяным молоком, по этой причине на вкус оно откровенно похоже на овсянку и абсолютно не сладкое. Если вы любите немного подслащенного овсяного молока, мы советуем добавить несколько фиников либо другой сахар, перед тем как перемешать или подсластить его позднее по вкусу..
  • Домашнее овсяное молоко можно хранить в холодильнике от 3 до 5 дней..
  • Остатки, которые остались в фильтре, также можно применять в дальнейшем — для смузи, тортов или же просто в том виде, в котором они есть — подсластить минимальным количеством меда, орехов и сухих фруктов, и вы получите мощный завтрак.!

Полезно ли овсяное молоко

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

Поскольку овсяное молоко состоит исключительно из овсяных хлопьев и воды, его свойства и плюсы соответствуют особенностям и особенностям зерна, и мы все знаем, насколько полезна овсянка для нас. Мы перечислили самые главные преимущества для вас, чтобы вы могли убедиться, что овсяное молоко хорошо для здоровья..

Укрепляет наши кости — Овсяное молоко богато витамином D и кальцием — микронутриентами, которые играют очень важную роль в здоровье наших костей..

Уменьшает холестерин — Овсянка — роскошный источник жирных кислот омега-3 и омега-6, которые помогают контролировать уровень холестерина..

Благодаря этому большое содержание витамина B, овсяное молоко заботится о нашей центральной нервной системе, что помогает нам освободится от бессонницы и раздражения.

Увеличивает наш иммунитет — если вы начинаете ощущать дискомфорт, полезное овсяное молоко — это, возможно, не первое, о чем вы думаете. Овсяный напиток — замечательный источник витаминов A и D, которые чрезвычайно важны для устранения заболеваний и инфекций..

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

Лишь одна чашка полезного овсяного молока содержит около 10% железа, что вам необходимо на весь день. Это делает его очень хорошим источником железа для любого вегетарианца или вегана. В комбинировании с другими продуктами, богатыми железом, например как спирулина, чечевица и темный шоколад, овсяное молоко способствует выработке красных кровяных телец и, подобным образом, предохраняет анемию..

Поставки овсяного молока прекрасное кол-во клетчатки, которые нужны для правильного функционирования кишечника. Они также применяются для регулирования прохождения кишечника и для устранения или лечения запоров..

Сбросить вес при помощи овсяного молока? — Овсяное молоко надолго хранит ощущение сытости и даёт достаточно энергии на на протяжении всего дня. Также, при 100 калориях на чашку и с невысоким содержанием жира и сахара он довольно низкокалорийный, и вам не нужно волноваться об данных лишних калориях. В комбинировании с правильной диетой полезное овсяное молоко обязательно поможет вам в борьбе с ненужными килограммами. Помимо того, напиток помогает уменьшению накопления жидкости в организме..

Овсяное молоко против миндального молока

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

Что касается питания, овсяное молоко содержит больше калорий и жира если сравнивать с миндальным молоком, но также содержит больше белка и клетчатки. Чашка овсяного молока содержит около 100-120 калорий, 5 г жира (0,5-1 г из которых сочные) и 3 г белка, тогда как миндальное молоко содержит 60-70 калорий, 2,5 г жира и 0,5-1 г белка. Овсяное молоко также содержит больше сахара, чем остальные виды молока, так как оно состоит из углеводов. Если даже в большинстве случаев идет речь о натуральном сахаре из овса, мы советуем вам проверить пищевую ценность на бирке, чтобы узнать, есть ли там «добавленный сахар»..

Любопытный факт для защитников внешней среды — впрочем, овсу требуется исключительно одна шестая часть воды, применяемой для выращивания миндаля. Если даже это не приоритет номер один, вам и Матери-Земля может быть полезно подумать о переходе на овсяное молоко..

Овсяное или коровье молоко?

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

Если сравнивать с традиционным молоком, овсяное молоко содержит меньше калорий и жира. Дополнительное хорошее качество овсяного напитка в том, что в нем, в отличии от коровьего молока, нет холестерина и много ненасыщенных жирных кислот. Овсяное молоко более чистое в экологическом плане во время производства — меньше выделяется CO2 и меньше воды применяется.

Полезные рецепты с овсяным молоком

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

Если даже по той либо другой причине вы захотели стать веганом или вегетарианцем, это не означает, что вы должны пропустить все вкусности. Подумайте о полезном овсяном молоке как о тофу для молока. Благодаря нейтральному вкусу вы можете применить его для выпечки тортов, приготовления сытных блюд или же просто добавлять его в кофе утром. У нас для вас существует два самых интересных рецепта десертов на овсяном молоке..

Веганский рисовый пудинг на овсяном молоке — полезный обычный вариант

Ингредиенты на 4 порции:

  • 250 г рисового пудинга
  • 1 литр овсяного молока
  • 1 столовая ложка сахара
  • 1 чайная ложечка ванильного экстракта
  • 1 щепотка соли
  • 1 чайная ложечка корицы
  • По требованию свежие фрукты (малина, клубника или вишня)
  1. Положите рисовый пудинг, соль и сахар в кастрюлю с овсяным молоком и все тщательно перемешайте. Тушить на слабеньком огне 20-25 минут. Иногда помешивайте, чтобы рис не подгорел..
  2. Потом добавьте корицу и концентрат ванили и тщательно перемешайте. Если консистенция чрезмерно плотная, просто необходимо еще добавить молока..

Веганские блины со здоровым овсяным молоком

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

Ингредиенты на 3-4 штуки

  • 200 мл овсяного молока
  • 100 г муки
  • 4 г разрыхлителя
  • 2 столовые ложки масла
  • немного сиропа по вкусу (агава или кленовый сироп)
  1. Смешайте муку и разрыхлитель в миске и добавьте овсяное молоко..
  2. Все тщательно перемешайте ручным блендером и дайте настояться около 15 минут..
  3. Нагрейте сковородку с покрытием.
  4. Вылейте тесто в сковородку движениями по кругу внутри..
  5. Если поверхность пузырится и кажется сухой — переверните.
  6. Смажьте его маслом и распределите по нему. Поскольку поры закрытые, масло остается на поверхности, и блин не впитует его..
  7. Переверните и запекайте до хрустящей корочки.
  8. Опять переверните и запекайте до хрустящей корочки..
  9. Налейте немного сиропа и насладитесь.

Вот почему овсяное молоко полезно для нашей кожи.

<h1> Полезно ли овсяное молоко? Все, что нужно знать о новом модном напитке! </h1>

Вы думали, это все? После того, как мы сообщили вас о пользе овсяного молока для здоровья, мы хотели бы кратко познакомить вас с пользой овсяного напитка для нашей кожи..

  • Овсяное молоко питает кожу — За счёт содержания жира и воды овсяное молоко обладает увлажняющими качествами, убирает загрязнения и помогает удалить омертвевшие кожные клетки. Для борьбы с угрями смешайте овсяное молоко с минимальным количеством меда — эта маска для лица действительно освежит вашу кожу.!
  • Молоко овсяное от ожога бритвой — Если после бритья у вас возникнет маленькое покраснение или зуд на коже, овсяное молоко успокоит вашу кожу и принесёт практически мгновенное смягчение. Практически, большинство женщин берут напиток с собой в помещение ванной, поскольку этот косметический продукт служит необычайно шикарным душем для тела..
  • Овсяное молоко как средство для ухода за волосами — Кстати о душе: овсяное молоко также полезно для волос в качестве кондиционера или маски для волос. Для этого смешайте овсяное молоко с минимальным количеством сахара и молотым фундуком при помощи миксера и дайте ему поработать 10 минут..

Источник: deavita.com