Сахарная дыня — это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний

По всему миру существует около 750 сортов дынь. В данной стране известны и очень популярны арбуз и сахарная дыня. Термин сахарная дыня теперь соединяет некоторые разновидности дыни. В ботаническом смысле они все не фрукты, а тыквы, тесно связанные с огурцом. Три наиболее известных вида сахарной дыни — это медовая дыня, чистая дыня и мускусная дыня. Они отличаются зрительно по текстуре поверхности плода (гладкая, сетчатая, бородавчатая), а еще по цвету кожуры и мякоти (от зеленого до жёлтого, до розового и оранжевого)..

Сорта сахарной дыни по сравнению

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Медовые дыни, сетчатые дыни и дыни — известные виды дынь одного и того же вида., Cucumis melo. Они в большинстве случаев похожи, однако у них есть и уникальные различия..

Медовая дыня, Также именуемая жёлтой канареечной дыней, это, возможно, наиболее известная сахарная дыня. Его легко узнать по ярко-жёлтой кожуре и зеленовато-белой мякоти..

Дыня

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

В 100 г медовой дыни содержится:
Питательность 36 ккал
Жиры 0,1 г
Углеводы 9,09 г
Пищевые волокна 0,8 г
Сахар 8 г
белок яйца 0,5 г
Кальций 6 мг 0% от ДЭТ
Железо 17 мг 1% ЭТД
Калий 228 мг 5% ЭТД
Витамин А (бета-каротин) 3 мкг 0% от ДЭТ
Витамин C 18 мг 20% от ДЭТ

Мускусная дыня

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Мускусная дыня также называется «дыня бородавки» из-за кожицы. Он имеет апельсиновую мякоть и немного менее сладок, чем дыня. Сорт дыни был назван от итальянского города Канталупо, где он был выращен на папской земля около 1700 года..

100 г дыни канталупы содержат:
Питательность 34 ккал
Жиры 0,2 г
Углеводы 8 г
Пищевые волокна 0,9 г
Сахар 8 г
белок яйца 0,8 г
Кальций 9 мг 1% ДЭТ
Железо 0,21 мг 1% ЭТД
Калий 267 мг 6% ЭТД
Витамин А (бета-каротин) 169 мкг 19% ДЭТ
Витамин С 36,7 мг 41% ДЭТ

Галия дыня

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Достаточно хорошо известен вариант чистых дынь. Галия дыня. Он был выведен в Израиле в 1970-х годах как гибрид дыни мускусной и медвяной. Форма их в большинстве случаев круглая, а жёлтая мойка имеет отличительный сетчатый узор. Мякоть белая или слегка зеленая, на вкус очень сладкая..

В 100 г дыни Галия содержится:
Питательность 23 ккал
Жиры 0,2 г
белок яйца 0,62 г
Всего углеводов 5,58 г
Пищевые волокна 1,8 г
Сахар 3,93 г
Кальций 15 мг 1% ЭТД
Железо 0,31 мг 2% ЭТД
Калий 137 мг 3% ЭТД
Витамин А (бета-каротин) 85 мкг 9% ДЭТ
Витамин С 24,9 мг 28% ДЭТ

Мускусная дыня и медовая дыня по сравнению

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Медвую дыню часто сравнивают с дыней, так как две относятся к одному семейству дынь. Две дыни содержат приблизительно одинаковое кол-во калорий на порцию, хотя любая из них имеет оригинальный профиль питания. По данным Министерства фермерского хозяйства США, дыня содержит более чем вдвое больше витамина С, чем дыня, и более чем на 60% больше витамина А в виде каротиноидов провитамина А. С другой стороны, медвяная дыня содержит больше витамина B6. Они также содержат такое же кол-во клетчатки, калия, витамина К, фолиевой кислоты и воды..

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

100 граммов сахарной дыни или дыни пади содержат менее одного грамма Фруктоза (Фруктоза). Также включены все дыни Непереносимость гистамина хорошо переносится.

Из-за естественного содержания сахара дыня имеет один гликемический индекс (ГИ) из 65 (это сдержанно; до 55 лет — низко). В следствие большого содержания воды в дыне их гликемическая нагрузка (GL) впрочем только 4. Гликемический индекс дыни пади составляет 62, а гликемическая нагрузка — 9, что тоже считается невысоким..

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

С дыней или сеткой Галия есть один Риск патогенов, Потому что подобные микробы, как сальмонелла, могут хорошо липнуть к загрубевшей коже и попадать в мякоть при разрезании. Благодаря этому рекомендуется остерегаться таких видов дынь в период беременности или при ослабленной иммунной системе. Это делает дыню медвяной самой полезной для здоровья сахарной дыней..

Чем полезна сахарная дыня??

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Какую бы из трех подгрупп сахарной дыни вы ни подобрали, вы можете извлечь пользу из ее полезных компонентов. Узнайте ниже о преимуществах данных чрезвычайно универсальных растений!

Предохраняет большое кровяное давление

В общем, диета с большим содержанием фруктов и овощей связана со уменьшением риска большого давления крови и сердечных болезней. Точнее, было показано, что диета с невысоким содержанием натрия и адекватное потребление калия могут благоприятно оказывать влияние на регуляцию давления артерий. Медовая дыня также считается очень хорошим источником фолиевой кислоты и прочих витаминов группы В, которые помогают уменьшить уровень гомоцистеина, важного маркера воспаления. Адекватное потребление фолиевой кислоты понижает риск инсульта. Благодаря этому, если вы хотите повысить потребление калия и поддерживать обычное кровяное давление, сахарные дыни безупречны..

Запись: Бета-адреноблокаторы, которые доктора часто предписывают при сердечных заболеваниях, как правило вызывают увеличение уровня калия. Люди, принимающие такие препараты, должны потреблять дыню в небольших количествах, так как большой уровень калия может вызвать повреждение почек..

Помогает сбросить вес

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Фрукты обычно не являются продуктом с невысоким содержанием углеводов, благодаря этому дыни могут не подходить для кето-диеты или диеты Аткинса. Но сахарная дыня поможет вам сбросить вес, так как в ней мало калорий. Подобным образом, если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете (при помощи тренировок, диеты или того и прочего), вы будете худеть. В дыне Галия меньше калорий, чем в дынях и дынях — в 100 граммах содержится 23 ккал..

Все разновидности дынь также имеют большое содержание воды — дыни составляют 90 процентов воды. Вода помогает почистить тело внутри и сберечь его увлажненным. Собственно поэтому сахарная дыня — прекрасная закуска в жаркие летние дни или после тренировки..

Медовая дыня при диабете

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Справиться с диабетом тяжело, тем более если вы сластена. На счастье, не обращая внимания на природное содержание сахара, свежие фрукты, например дыня, помогают сделать лучше контроль сахара в крови. Содержание клетчатки и воды в дынях не дает возможность им вызывать резкие скачки уровня сахара в крови..

Практически, исследование 2017 года, проведенное в Китае, проанализировало медицинские записи 482 591 взрослого человека с 2004 по 2008 годы. Искатели поняли, что высокое каждодневное потребление фруктов связано с 22-процентным уменьшением риска диабета. Неправильное предположение, что свежие фрукты чрезмерно сладки для людей с диабетом, во время лечения заболевания может принести больше ущерба, чем пользы..

Хранит кожу здоровой

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Сахарные дыни — замечательный источник витамина С, который занимает важное место в производстве коллагена в организме. Коллаген может не только сделать вашу кожу красивой, но и волосы и ногти. Витамин С также оказывает влияние на концентрацию гиалуроновой кислоты, которая придаёт коже молодой вид. Витамин А, с другой стороны, способствует росту клеток и поддерживает процесс регенерации кожи..

Вы также можете устранить и лечить ожог от солнца при помощи пюре из дыни. Дыня оказывает увлажняющий эффект при местном нанесении на загорелую кожу. Он также повышает антиоксидантную активность кожи, снижает кол-во обгоревших клеток и увеличивает уровень меланина. Каротиноиды в дынях также предохраняют повреждение от ультрафиолетовых лучей, являющийся основным триггером злокачественной меланомы..

Способствует здоровью костей

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Сахарные дыни также содержат минералы кальций и железо, которые важны для здоровья костей и кроветворения. Питательные вещества, например фолиевая кислота, витамин К и фосфат, также помогают закрепить кости. Костеобразующие клетки также нуждаются в магнии для правильного функционирования. В 100 граммах сахарной дыни содержится 12 мг магния..

Понижает риск рака

Исследования показывают, что концентрат из скорлупы и ядер дыни предохраняет рост опухолевых клеток человека. Высокая антиоксидантная активность дыни помогает воспринимать свободные радикалы до того, как они вызовут повреждение клеток. Результаты были особенно многообещающими при раке почек и толстой кишки..

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Укрепляет иммуннитет

Сахарные дыни считаются прекрасным источником витамина С, который укрепляет иммуннитет, а еще поддерживает разные функции клеток против патогенов. Витамин способствует усвоению железа и заживлению кожи. Как поглотитель радикалов, он стимулирует кожные клетки к делению и восстановлению ДНК. Без приема витамина С сосуды кровообращения становятся пористыми и уязвимыми для бактерий и инфекций..

Витамин А (бета-каротин) для здоровья глаз

Каротиноиды, как все знают, поддерживают здоровье глаз и предохраняют развитие возрастной потери зрения. Из-за содержания бета-каротина дыня считается лучшим продуктом для здоровья глаз. Бета-каротин считается предшественником витамина А, следовательно его также называют провитамином А. Это те же витамины, которые придают моркови цвет оранж..

Аллергическая реакция на сахарную дыню

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Настоящая аллергическая реакция на дыню или мускусную дыню необычна. Но при употреблении дыни могут появиться признаки перекрестной реакции из-за явления, известного как синдром оральной аллергической реакции (СОАС). Это происходит, когда организм путает белки дыни с пыльцой конкретных деревьев или трав, которые вызывают «реальную» аллергическую реакцию. Амброзия (цветущая с конца лета до осени) — самая популярная пыльца, которая связана с падевой дыней OAS..

Если сравнивать с реальной аллергической реакцией признаки ОАГ сравнительно легкие и кратковременные. Вы можете
— зуд или жжение во рту,
— губы опухшие или онемели,
— боль в горле, боль в горле и
— включают заложенный нос или насморк.

Признаки в большинстве случаев развиваются сразу же после того, как вы съели дыню, и на их пропадание может уйти час. Устные антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, способны помочь сделать легче признаки. Позвоните собственному доктору или обратитесь за неотложной медпомощью, если признаки не пропадут или ухудшатся..

Сахарные дыни универсальны и полезны!

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Сахарные дыни доступны в магазинах целый год, но теперь пик сезона летом. Сладкая медвяная дыня — здоровая замена десертам с большим содержанием сахара. Поскольку дыни содержат немалое количество воды, их приготовление разрушит их текстуру. Благодаря этому лучше всего есть их в сыром виде — нарезанными кубиками, ломтиками или подавать в виде шариков. Просто порежьте из дыни шарики шариковой ножкой, положите в мисочку и установите в холодильник..

<h1> Сахарная дыня - это здорово! Краткий обзор дыни, дыни и других компаний </h1>

Сахарные дыни отлично подходят для фруктового салата, смузи или в комбинировании с греческим йогуртом, творогом или рикоттой. Также попробуйте их в пудинге с семенами чиа. Вы также можете нарезать дыни, свернуть в ветчину и применять для закуски. Проведите эксперимент с многофункциональностью сахарных дынь, восторгаясь их хорошими свойствами и летним вкусом..

Источник: deavita.com