Умеренные упражнения могут улучшить память

Исследования Кентского университета в Англии показали, что процедуры средней интенсивности или умеренные процедуры, например быстрая ходьба, аквааэробика или езда на велосипеде, могут иметь самое большое влияние на продуктивность памяти. В собственном исследовании ученые предположили влияние тренировок на мозг при помощи высокоинтенсивных, но умеренных тренировок..

Умеренные тренировки как мера против деменции

<h1> Умеренные упражнения могут улучшить память </h1>

Эти результаты показывают, что людям не обязательно выполнять очень интенсивные процедуры, чтобы достигнуть видимых улучшений в долгосрочной памяти. Умеренные процедуры также окажут на это хорошее влияние. Искатели думают, что иногда интенсивность полезна, однако не критична. Люди, которые тренировались с коротким всплеском активности, увидели улучшение памяти до 30 процентов..

«Существует большая необходимость в вмешательствах, которые уменьшают риск деменции у здоровых людей в возрасте. Лишь не так давно мы начали понимать роль жизненного образа. Очень большой из всех факторов, оказывают большое влияние на риск, — это подвижность». Так говорит Дженнифер Хейс, доцент кафедры прикладной кинезиологии..

Это исследование как правило имеет приоритетное значение для поддержки новых подходов к поддержанию памяти в преклонном возрасте. Это очень важно во время лечения пациентов с дефицитом памяти. Стоит еще сказать что, советы по улучшению памяти при помощи тренировок могут дать учащимся толчок к экзаменам либо даже помочь людям с ежедневными задачами, например как запоминание продуктов из списка покупок..

<h1> Умеренные упражнения могут улучшить память </h1>

Врач Амир-Хомаюн Джавади и его исследовательская группа из Школы психологии поняли, что различная интенсивность тренировки или различные типы отдыха могут напрямую оказывать влияние на продуктивность участников в тесте на распознавание памяти..

Врач Джавади сказал: «Наше исследование показывает, что нет необходимости перенапрягаться, чтобы достигнуть видимых когнитивных улучшений. Если бы были разработаны четкие советы по улучшению памяти при помощи сдержанно интенсивных тренировок, это могло бы помочь не только пациентам с дефицитом памяти. но также быть полезными для инициатив в школе, на работе и в обществе ».

<h1> Умеренные упражнения могут улучшить память </h1>

Статья размещена в журнале Neurobiology of Learning and Memory..

Источник: deavita.com