Влияние кофеина на организм — влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье

Влияние кофеина на организм — Влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Знаем ли мы в действительности о воздействии кофеина на организм2 На какие процессы оказывает влияние всем известный ингредиент и полезен ли кофеин? Приготовленный кофе и чай — два из многих веществ, которые большинство людей употребляют, чтобы получить суточную дозу кофеина. Что собственно происходит с нашим телом и мозгом, когда мы глотаем этот бесцветный и безвкусный алкалоид ксантин? Кофеин настолько распространен, что около 80% взрослых в мире принимают стимулятор в той или другой форме..

Весомые аргументы о воздействии кофеина

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Когда мы просыпаемся утром, большинство из нас тянутся за кофе, чтобы начать день. По данным Международной организации кофе, в мире повседневно потребляется около 1,6 миллиарда чашек кофе. Итак, кофеин — это стимулятор, который широко применяется для улучшения психического здоровья. Кофеин оказывает много эффектов на мозг, и еще психологическое влияние этого ингредиента. Считается, что он блокирует рецепторы нейротрансмиттера аденозина и повышает возбудимость мозга. Эффекты кофеина также оказывают влияние на прочие нейротрансмиттеры, включая норэпинефрин, дофамин и ацетилхолин. Они должным образом оказывают влияние на наше настроение и общее психологическое состояние..

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Кофеин по-разному оказывает влияние на многие части нашего тела, от кровотока до мозга. Он не только будит нас с самого утра, но также делает лучше наше настроение, делает нас более сосредоточенными и уменьшает аппетит. Очень много взрослых людей с прекрасным физическим здоровьем могут легко потреблять до 400 миллиграммов кофеина в день. Это эквивалент двух-четырех чашек кофе..

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Это считается умеренным потреблением кофеина, который, согласно некоторым изысканиям, может иметь очень много хороших качеств для здоровья. Но некоторые исследования доказывают, что одна-две чашечки кофе в день окажут вредное воздействие на наше здоровье. Итак, во что мы обязаны верить Благодаря этому мы анализируем предполагаемую пользу для здоровья, и еще отрицательные побочные эффекты употребления кофеина..

Кофеин как настоящий стимулятор

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Ключевым компонентом кофе считается кофеин — соединение, которое по настоящему поступает из более чем 60 разных растительных источников, включая зерна кофе, листья чая, семена какао и семена орехов колы. Кофеин функционирует как стимулятор, активируя центральную нервную систему. Он также помогает бороться с усталостью и делает лучше концентрацию внимания..

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Как показывают исследования в области здравоохранения, стимулирующий эффект кофеина может возникать уже через 15 минут после употребления и продолжается до 6 часов. В отличии от кофе, кофеин в большинстве случаев применяется с чаем, безалкогольными напитками, особенно энергетическими напитками, и шоколадом. Он также содержится не во всех рецептурных и безрецептурных лекарствах, например как лекарства от простуды, аллергические реакции и обезболивающие..

Предполагаемая польза кофеина для здоровья

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Кроме того, что кофеин считается стимулятором, он имеет несколько положительных качеств для здоровья. Некоторые исследования показали, что потребление трех или четырех чашек кофе в день может уменьшить риск рака печени, рта и горла. В минувшем году издание Medical News Today сообщило об исследовании, в котором планировалось, что потребление трех чашек кофе в день может уменьшить риск рака печени на 50%, тогда как другое исследование предусматривает потребление четырех чашек кофе в день, что Может вдвое уменьшить риск рака полости рта и горла.

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Потребление кофеина также оказывает хорошее влияние на мозг. В минувшем году исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что потребление двух-четырех чашек кофе в день может уменьшить риск самоубийства у взрослых, а недавнее исследование показало, что потребление 200 мг кофеина в день делает лучше долгосрочную память. можно сделать лучше. Иные исследования также показали, что потребление кофеина может обезопасить от диабета 2 типа, заболевания Паркинсона, сердечно-сосудистых болезней и инсульта..

Социально подходящий психоактивный препарат

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Если учесть, что многие исследования доказывают, что потребление кофеина может принести пользу нашему здоровью, и взяв во внимание кол-во продуктов, содержащих стимулятор, не удивляет, что потребление кофеина настолько популярно. Но Стивен Э. Мередит, научный работник Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, сказал Medical News Today, что из-за его большого применения большинство из нас забывают, что кофеин считается психоактивным веществом — наркотиком, который пересекает границу между кровью и мозгом. стимулирует центральную нервную систему.

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

В отличии от других психоактивных веществ, потребление кофеина социально допустимо, и наркотик активно применяется. Практически, кофеин — наиболее повсеместно применяемое психоактивное вещество в мире. Помимо того, очень много потребителей кофеина употребляют это вещество постоянно без какого-то заметного ущерба. Такие факторы, возможно, помогают тому, что кофеин считается невредным веществом, какое может принимать каждый, не вызывая плохих последствий..

Негативные результаты употребления кофеина

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Разумеется, потребление кофеина как правило имеет плохие последствия, тем более если его принимать в больших дозах. По имеющимся данным, повседневное потребление более 500-600 мг кофеина может привести к бессоннице, нервозности, беспокойству, раздражительности, расстройству желудка, учащенному сердцебиению и даже мышечному тремору. Впрочем предыдущие исследования связали даже умеренная кол-во кофеина с негативным воздействием на здоровье. За последний год некоторые исследования показали, что потребление 300 мг кофеина в день в период беременности может сделать больше риск рождения младенцев с невысокой массой тела, тогда как иные исследования показывают, что потребление четырех чашек кофе в день может сделать больше риск преждевременного рождения ребенка. Смерть увеличилась.

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Поэтому, эффекты кофеина могут изменяться от человека к человеку. Это может объяснить, почему есть противоречивые мнения о том, полезен или вреден кофеин для нас. К примеру, ученые уверяют, что люди с тревожными расстройствами более предрасположены действию кофеина. Из-за разных причин кофеин также может метаболизироваться с различной скоростью у различных людей. К примеру, курильщики сигарет перерабатывают кофеин быстрее в два раза, чем некурящие. Но у младенцев, женщин в положении и людей с заболеваниями печени метаболизм очень медленно. Помимо того, некоторые лекарства тормозят всасывание вещества, что может сделать больше риск отравления кофеином. Впрочем эффекты кофеина также отличаются, так как все мы различные..

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Эффект кофеина также зависит от генетических характеристик и факторов образа человеческие жизни. В результате у определенных людей могут появиться проблемы со сном, тремор или стресс при относительно невысоком потреблении кофеина. Благодаря этому желательно знать об данных симптомах и уменьшить потребление кофеина, если они появляются..

Зависимость от кофеина и абстиненция от кофеина

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Взяв во внимание хороший эффект кофеина, который он может оказывать в качестве стимулятора, экспериментаторы говорят, что у определенных людей он может привести к кофеиновой зависимости. Кофеин активирует большинство из тех же неврологических и поведенческих механизмов, которые активируются другими усилителями, включая иные наркотики. Как и остальные усилители, кофеин связан с самыми разными позитивными субъективными эффектами, например как улучшение самочувствия, общительность, и еще ощущение энергии и внимательности. По этой и иным причинам у маленького процента населения разовьется заболевание после употребления кофеина..

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Некоторые люди могут даже стать физически зависимыми от кофеина, и отказ от употребления или уменьшение употребления кофе может привести к его отмене. Это способно вызвать такие признаки, как головная боль, утомленность, сонливость, депрессия, нервозность, проблемы с концентрацией внимания, тошнота и рвота. У определенных людей зависимость может стать настолько серьезной, что они не могут уменьшить потребление, не обращая внимания на осведомленность о повторяющихся физических или психологических проблемах, которые связаны с продолжением употребления..

Эффекты кофеина у детей и подростков

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Из-за отрицательных побочных эффектов, которые как правило имеет потребление кофеина, доктора должны обговорить потребление кофеина с собственными пациентами, Чтобы узнать, принимают ли они безопасные количества стимулятора. Помимо того, медицина предупреждает, что это очень важно для малышей и подростков. Большинство педиатров советуют этой группе населения остерегаться употребления кофеина, тем более что неизвестно, как очень большое потребление кофеина оказывает влияние на развивающийся мозг. Влияние кофеина по большей части нарушает сон, который играет важную роль в обучении..

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Некоторые лабораторные исследования показывают, что кофеин нарушает сон и обучение у молодых грызунов. Это, со своей стороны, препятствует нормальному неврологическому развитию, которое можно ощутить во взрослом возрасте. Некоторые психологи также озабочены тем, что обыкновенное потребление кофеина или злоупотребление им у людей помоложе может в последующем привести к проблемному потреблению наркотиков и алкоголя..

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

FDA откровенно придерживается такой же точки зрения, что и педиатры. В мае прошлого года организация заявила, что будет исследовать безопасность кофеина в пище, тем более для детей и подростков. FDA опасается, что кофеин добавляют во многие продукты и напитки, например мармеладки, вафли, сиропы и жевательные резинки. Подобным образом, производители пытаются улучшить стимулирующий эффект..

<h1> Влияние кофеина на организм - влияние напитков, содержащих кофеин, на здоровье </h1>

Исследования также показали, что высокое потребление кофеина также способно вызывать отрицательные побочные эффекты у женщин в положении, и еще у людей с трудностями сердца или тревожными расстройствами. Впрочем многие из нас потребляют кофеин в небольших количествах без каких-то вредных побочных эффектов, по этой причине здоровым взрослым не следует слишком волноваться. Но мы должны не забывать, что когда мы потребляем кофеин, мы принимаем психоактивное вещество, способное вызвать или ухудшить некоторые сложности со здоровьем..

Источник: deavita.com