Без укрепления иммунной системы наши тела могут быть предрасположены атакам со стороны бактерий, вирусов, паразитов и прочих патогенов.
Все это микробы, которые не только находятся в организме, но и важны для выживания человека. При грамотном функционировании иммунная система распознает много угроз и выделяет их от своей здоровой ткани организма. Особенно во время эпидемии коронавируса каждому необходимо понимать, как работает иммунная система и как можно без больших усилий закрепить собственный иммунитет..
Создайте и поймите собственную иммуннитет
Наш организм — это очень большая сеть клеток и тканей, которые регулярно заботятся про здоровье тела. Подобным образом, иммунная система считается частью всего тела, так как состоит из самых разных типов клеток, органов, белков и тканей. Что очень важно, он производит натуральный отбор здоровых клеток и убирает мертвые и негодные клетки, которые не соответствуют нормам идеальной функциональности. Когда иммунитет сталкивается с патогенами, организм создаёт говоря иначе иммунный ответ. Уже при зачатии иммунитет начинает развиваться за счёт генетически врученных родительских воспоминаний о клетках. Подобным образом, иммунная система развивает свое понимание и действует адаптивно, что дает возможность ей запоминать тело и оберегать его, строя иммунитет..
Мы можем поделить иммуннитет на категории: врожденный иммунитет и адаптивный иммунитет. Врожденный иммунитет — это иммунная система, с которой мы появились на свет. Это по большей части состоит из барьеров на теле и внутри тела, которые удерживают угрозы. Компоненты врожденного иммунитета включают кожу, желудочную кислоту, ферменты, имеющиеся в слезах и кожном масле, слизь и кашлевой рефлекс. Имеется еще химические компоненты врожденного иммунитета, также вещества, именуемые интерфероном и интерлейкином. Впрочем врожденный иммунитет не считается нестандартным, что означает, что он не может обезопасить нас от кое каких угроз..
Адаптивный или приобретенный иммунитет, напротив, направлен на определенные угрозы для организма. Адаптивный иммунитет труднее врожденного. Благодаря адаптивному иммунитету организм должен обрабатывать и узнавать опасность. Потом иммунная система формирует антитела, специально разработанные для патогена. После нейтрализации угрозы адаптивная иммунная система хранит собственный иммунный ответ, делая будущие реакции на тот же вирус очень эффектными. Все это увеличивается ориентировочно 5 литрами крови и лимфы. Они транспортируют все детали, борющиеся с болезнетворными микроорганизмами и остальными веществами..
Ключевые составляющие иммунитета
Лимфо узлы — это маленькие бобовидные структуры, которые делают и хранят клетки. Они борются с инфекциями и болезнями и служат частью всей лимфатической системы. Исходя из этого, он состоит из костного мозга, селезенки, тимуса и лимфатических узлов. Лимфо узлы также содержат лимфу — прозрачную жидкость, которая переносит эти клетки в различные части тела. Когда организм борется с инфекцией, лимфо узлы могут увеличиваться и ощущать себя воспаленными..
Селезенка — это очень большой лимфатический орган в организме, размещенный слева от вас, под ребрами и над животом. Он содержит лейкоциты, которые борются с инфекцией или болезнью. Селезенка также помогает контролировать кол-во крови в организме и помогает избавляться от старых или повреждённых клеток крови. Помимо того, костный мозг — жёлтая ткань в самом центре кости — производит лейкоциты. Эта губчатая ткань не во всех костях, например как бедренные кости и бедренные кости, содержит незрелые клетки, именуемые стволовыми клетками. Стволовые клетки, особенно эмбриональные стволовые клетки, которые получены из яиц, оплодотворенных in vitro, ценятся за их гибкость, дающую возможность трансформироваться в любую клетку человека..
Лимфоциты — это небольшие белые кровяные тельца, которые также занимают важное место в защите организма от заболеваний. Этот первый вид лимфоцитов — это В-клетки, вырабатывающие антитела. Последние атакуют бактерии и токсины. Т-клетки — это другой вид, который помогает подавлять зараженные или раковые клетки. Т-киллеры — это подмножество Т-клеток, которые убивают раковые клетки или вирусы, и еще иные патогены. Эти помощники определяют, какой иммунный ответ организм вызывает на конкретный патоген..
Тимус и лейкоциты
Т-клетки созревают в маленьком органе, называемом тимусом. Это часть, которая весьма часто остаеться незамеченной, когда мы строим нашу иммуннитет, которая расположилась под грудиной. Он может запускать или поддерживать производство антител, что может привести к мышечной слабости. Интересно, что у младенцев вилочковая железа несколько большая, растет до половой зрелости, потом начинает неторопливо ужиматься и с возрастом заменяется жиром. Лейкоциты — это белые кровяные тельца, которые помогают бороться с болезнями. Они обнаруживают и ликвидируют патогены и являются вторым звеном врожденной иммунной системы. Лекарство вызывает очень высокое кол-во лейкоцитов лейкоцитозом. Врожденные лейкоциты включают фагоциты, например макрофаги, нейтрофилы и дендритные клетки, и еще тучные клетки, эозинофилы и базофилы..
Как мы можем еще закрепить иммуннитет?
Итак, иммунная система имеет непростую структуру и функции. В общем его работа — оберегать организм от неблагоприятного воздействия антигенов (веществ, которые организм воспринимает как чужеродные). Это похоже на военную защиту организма, защищающую его от внешних и внутренних угроз, например как заболевания, инфекции, паразиты, вирусы и многое иное. У иммунной системы также имеется две линии защиты. Первый состоит из белых кровяных телец (лейкоцитов), присутствующих в подкожной клетчатке и слизистых оболочках и присутствующих в прямом контакте с внешним миром. Второй состоит из Т- и В-лимфоцитов, которые работают в крови и в глубине тканей и органов. Это происходит на глубоких уровнях защиты. Эти 2 линии составляют основу клеточного и гуморального иммунитета, при этом костный мозг и селезенка играют главную роль в образовании и распаде клеток крови..
Большая температура — это одна из реакций иммунной системы на инфекцию. Лихорадка вызывается отходами инфекционых агентов, например как бактерии или вирусы. Организм пытается бороться с инфекцией, повышая температуру до отметки, при котором вредоносные бактерии не имеют условий для отличного роста. Благодаря этому бытовые средства и лекарства от лихорадки есть смысл применять исключительно при температуре больше 40 градусов или в случае сильных заболеваний на усмотрение специалиста. В данных крайних случаях можно принимать жаропонижающие средства, например аспирин или ацетаминофен, но данные препараты искусственно понижают температуру и тормозят заживление организма. По этой причине, если мы попытаемся тут же подавить жар, вместо того, чтобы дать возможность организму бороться настоящим путем, это будет влиять на иммунный ответ на вирусы и бактерии. Большая температура тела — наш натуральный защитник, и если мы ее некрасиво понизим, защита тела уменьшится..
Что оказывает влияние на работу иммунитета?
Также, как есть несколько факторов и условий, благодаря которым мы строим нашу иммуннитет, есть и некоторые, которые оказывают влияние на нее. Например, как показывают исследования ВОЗ, потребление подобных продуктов, как мясо, рыба, яйца, продукты из молока и полуфабрикаты, может быть связано с появлением многих видов рака. Рыба с большим содержанием холестерина и, вероятнее всего, содержит диоксины, ртуть, полихлорированные бифенилы и прочие ядовитые загрязнители, которые подавляют и истощают залежи иммунных клеток..
Яйца содержат большой спектр вредных бактерий, например как сальмонелла, кишечная палочка, золотистый стафилококк, бацилла серелус и прочие. Эти патогенные бактерии выделяют токсины, могут быть заразными и ухудшать иммуннитет. Помимо того, у большинства людей белок вызывает иммунный ответ и считается основой алергической реакции. Продукты из молока содержат большой уровень эстрогена и прогестерона, что повышает риск аутоиммунных болезней у женщин. Это может быть, к примеру, волчанка, рассеянный склероз и остальные. Еще существует большой риск заражения даже пастеризованного молока бактерией паратуберкулеза, что может привести к диабету 1 типа..
Жизненный образ и диета
Многие исследования показали, что диета с большим содержанием жиров и калорий может привести к воспалительному иммунному ответу, и еще к бактериальной инфекции. В долговременной перспективе результатами этого могут стать диабет и артериосклероз. Спиртное напрямую соприкасается с желудочно-кишечным трактом, который уничтожает полезные бактерии и изменяет его микробиом. Это оказывает влияние на созревание функции иммунной системы и нарушает связь между микроорганизмами и иммунной системой кишечника. Помимо того, мы регулярно подвергаемся действию никотина, независимо от того, обыкновенные это сигареты или электронные. Это повышает уровень кортизола и одновременно подавляет образование антител к В-клеткам и реакцию Т-иммунных клеток на антигены..
Диета особенно актуальна для поддерживания отличного иммунитета. Иммунная система страдает как от переедания, так и от системной депривации важных веществ. По этой причине рекомендуется держаться каждодневного меню, состоящего из натуральных растительных продуктов. Он состоит из фруктов, овощей, зерен, бобовых, семян, орехов, оливок и авокадо. Эти продукты активизируют функцию иммунной системы, поскольку они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, например как витамины C, E, B9, бета-каротин, цинк, медь, селен, магний, калий, кальций, железо и остальные..
Цельные нерафинированные продукты на растительной основе также богаты клетчаткой и фитонутриентами, особенно полифенолами, которые помогают развитию полезных бактерий в кишечнике, снижая риск воспалений и сердечно-сосудистых болезней. Клетчатка также повышает концентрацию короткоцепочечных жирных кислот, которые связаны с улучшением иммунитета и функции кишечника. Такая сбалансированная растительная диета во время пандемии COVID-19 способствует здоровому многообразию микробиома и считается одним из самых эффективных средств обеспечения благоприятного здоровья кишечника, что, исходя из этого, приводит к очень стабильной иммунной системе..
Стресс и иные факторы
Регулярный стресс может быть мощным аргументом в построении нашей иммунной системы. Под воздействием стресса мозг начинает активизировать секрецию гормона кортизола, который оказывает влияние на нормальную функцию Т-иммунных клеток. Расстройства психики также делают больше кислотность в организме, что приводит к еще большему воспалению и проблемам с иммунной системой. Это, к примеру, очень высокая чувствительность к простуде, аллергические реакции и даже риск желудочно-кишечных и аутоиммунных болезней..
Очень большое потребление антибиотиков, кортикостероидов и препаратов, подавляющих иммунный ответ, ослабляет иммуннитет. Это может стать предпосылкой для развития очень разнообразных грибковых инфекций. Они нарушают слизистую оболочку кишечника, делают нагрузку на печень и нарушают баланс естественной среды всей системы пищеварения, таким образом подрывая иммунитет. Искусственные химические вещества, например пестициды, гербициды, диоксины и отходы промышленности, также активируют рецепторы, которые влияют на лимфоциты. Это создаёт ряд эффектов на тета- и бета-клетки против антигенов и приводит к подавлению и перестройке иммунного ответа..
Подводя итоги, можно сказать, что, строя нашу иммуннитет, мы одновременно сохраняем прекрасное здоровье. Главное отличие здоровых людей от предрасположенных к частым сезонным инфекциям состоит в состоянии иммунитета. Такие важные принципы, как здоровое питание, постоянные процедуры, свежий воздух, солнце, жидкости, сон, гигиена и медитация, делают идеальную среду. Это делает лучше и поддерживает здоровую иммуннитет в долговременной перспективе..
Источник: deavita.com